Vylectese.cz

  • Kontakt

Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky

31.5.2018 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky

Chcete zpoznat přírodní alternativu k lékům určeným k léčbě duševních poruch?Dvě hrsti jednoho druhu oříšků mají stejný účinek jako antidepresiva.

Aminokyseliny nacházející se v kešu oříšcích se v těle mění na niacin a tryptofan se mění na serotonin. Ten představuje důležitý přenašeč nervových vzruchů, který často chybí u depresivních pacientů.

Serotonin je právě ten hormon, který nás činí šťastnými a vyrovnanými.

Prozac (fluoxetin) a další léky proti depresi obvykle zvyšují jeho úrovně. Jelikož jde o léky na předpis, mnoho depresivních lidí k nim z různých důvodů nemá přístup (nejčastěji kvůli své obavě svěřit se s problémy lékaři).

Pro lidi se sklonem k depresi se proto jako účinné řešení jeví konzumace kešu oříšků. Ty jsou čistě přírodní a nemají ve srovnání s léky žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Kromě kešu oříšků, dalšími vhodnými potravinami s podobným účinkem jsou také hrách, sýr, pšeničné klíčky, fazole, ale i jiné druhy ořechů.

Jak a kolik kešu ořechů konzumovat

Velká hrst kešu oříšků vám poskytne až 2000 mg tryptofanu, tedy téměř stejné množství jako antidepresiva na předpis.


Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zjistěte, jak vyléčit osteoporózu, předejít zlomeninám a udržet si pevné kosti až do pozdního stáří. Více informací zde

Tryptofan však potřebuje sacharidy, aby se dostal až do mozku. Nedostatek sacharidů způsobí, že nebude vědět překonat mozkově-krevní bariéru.

Sacharidy jsou důležitou složkou stravy (myslí se tím složité sacharidy, ne jednoduché cukry jako sacharóza či zpracovaná fruktóza). Jejich adekvátní množství ve stravě zabezpečuje správné fungování těla.

Niacin, stejně jako tryptofan, je důležitá složka při potlačování deprese.

Proto si raději zvolte vajíčka s chlebem než jen samotná vajíčka (která podobně jako kešu oříšky obsahují niacin i tryptofan). Nebo raději sýr s pečivem než sýr s vajíčkem.

Fazole, hrách a ořechy jsou vynikající potraviny proti depresi, protože v sobě již obsahují potřebné sacharidy.

Další přínosy kešu oříšků

Zdravé srdce. Kešu oříšky obsahují kyselinu olejovou, která je prospěšná pro srdce.

Předcházejí rakovině. Flavonoidy nalezené v kešu oříšcích jsou známé svým protirakovinným účinkem.

Zdravé nervy. Kešu oříšky obsahují hořčík, který udržuje cévy a svaly odpočinuté.

Brání vzniku žlučníkových kamenů. Denní konzumace kešu oříšků zabrání počátečnímu zformování žlučníkových kamenů.

Napomáhají hubnutí. Obsahují sice mnoho oleje, ale jak už dnes víme, konzumace oleje není odpovědná za ukládání tuků, ale jsou to cukry. Tuky v kešu oříšcích jsou považovány za dobré tuky. Kromě toho obsahují i ​​dobrý cholesterol. Tyto oříšky napomáhají hubnutí, když se konzumují s mírou.

Snižují vysoký krevní tlak. Zmíněný hořčík má také vliv na snižování krevního tlaku.

Kvalita vlasů. Kešu oříšky jsou dobrým zdrojem mědi. Vlasy získávají lesk a tmavou barvu právě díky mědi. Jejich konzumace zvyšuje ve vlasech obsah melaninu.

Zdravé kosti. Kešu oříšky mají v sobě hodně vápníku a hořčíku, které jsou potřebné pro silné kosti.

Zdravé zuby a dásně. Podobně jako u kostí, hořčík a vápník jsou důležité i pro zdravý chrup.

Klidný spánek. Obzvláště ženy po menopauze dokážou s kešu oříšky dosáhnout klidného spánku bez nepříjemných nočních mor.

Volné radikály. Kešu oříšky obsahují hodně antioxidantů, které eliminují z těla toxiny. Ty by mohly způsobit buněčné poškození a nemoci.

Předcházejí poškozením zraku. Poškození sítnice vznikají v důsledku UV záření. Kešu oříšky mají schopnost chránit oči před škodlivými slunečními paprsky.

Podpora trávení. Obsahují nukleové kyseliny, které pomáhají trávení.

Bohaté na vitamíny. Kešu oříšky jsou bohaté na vitamíny jako tiamin, riboflavin, niacin (vitamíny skupiny B) a mnohé další vitamíny.

Závěr

Tryptofan můžete užívat i jako doplněk stravy. V České republice se dá koupit zde a na Slovensku zde.

Pokud se rozhodnete pro konzumaci tryptofanu v doplňkové formě, nezapomeňte k němu pojídat i nějaké sacharidy.

Zdroj: Cashews Are a Natural Anti-depresant, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam
  • Tyto 4 látky vám zlepší psychiku, spánek a odolnost proti bolestem
  • 10 potravin, jež zvyšují hladinu hořčíku, regulují krevní tlak a snižují svalovou únavu
  • Proč byste měli ořechy a semínka aktivovat před každou konzumací

Odebírejte nové články emailem!

Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:



Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: badatel sc, l-k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

E-kniha o artróze
Přírodní léčba osteoartritidy
Více info


E-kniha o cholesterolu a cévách
Konec vysokému cholesterolu a ucpaným cévám
Více info


Sledujte nás na Facebooku

Doporučujeme články:

  • Zapomeňte na léky: Od špatného cholesterolu vyčistí vaše cévy tato bylinkaZapomeňte na léky: Od špatného cholesterolu vyčistí vaše cévy tato bylinka
  • Vitamínová bomba ruského doktora: Zlepší váš zrak a sníží nitrooční tlak

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • NASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní palivaNASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní paliva
  • Vlády, vědci i lékaři celého světa požadují zákaz nových 5G sítíVlády, vědci i lékaři celého světa požadují zákaz nových 5G sítí
  • 10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže
  • 6 věcí, o které byste se měli přestat starat pro své vlastní dobro6 věcí, o které byste se měli přestat starat pro své vlastní dobro
  • Japonsko nemá ŽÁDNÉ povinné očkování, přesto má nejzdravější děti na světěJaponsko nemá ŽÁDNÉ povinné očkování, přesto má nejzdravější děti na světě
  • 15 povahových rysů introvertů, kterým většina lidí nerozumí15 povahových rysů introvertů, kterým většina lidí nerozumí
  • Tyto dvě bylinky dokážou za 42 dní odstranit z těla až 91 % rtutiTyto dvě bylinky dokážou za 42 dní odstranit z těla až 91% rtuti
  • Lékař varuje, abyste dětem přestali dávat zubní pastu s fluoremLékař varuje, abyste dětem přestali dávat zubní pastu s fluorem

Doporučujeme články:

  • 3 každodenní rituály pro utišení různých zánětů a bolestí v těle3 každodenní rituály pro utišení různých zánětů a bolestí v těle
  • 7 účinných domácích receptů, jak vyléčit ječmen v oku7 účinných domácích receptů, jak vyléčit ječné zrno
  • Jak podle jazyka udělat diagnózu a odhalit příčiny vašeho onemocněníJak podle jazyka udělat diagnózu a odhalit příčiny vašeho onemocnění
  • Metoda 4-7-8: Jak natrénovat mozek, abyste usnuli za 60 sekundMetoda 4-7-8: Jak natrénovat mozek, abyste usnuli za 60 sekund
  • Pár lžic tohoto domácího přípravku odstraní bolest sedacího nervu v rekordním časePár lžic tohoto domácího přípravku odstraní bolest sedacího nervu v rekordním čase
  • Když se přejíte, zajezte to tímto mixem – spálí až 50 % kalorií z jídlaKdyž se přejíte, zajezte to tímto mixem – spálí až 50 % kalorií z jídla

Copyright © 2019 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno