Vylectese.cz

  • Kontakt

Jedenáct čajů, které jsou na hubnutí lepší než hodina strávená v tělocvičně

12.8.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jedenáct čajů, které jsou na hubnutí lepší než hodina strávená v tělocvičně

Čaj je po vodě druhý nejvíce konzumovaný nápoj na světe. Nejčastěji pijí lidé na celém světě černý a zelený čaj, jež pocházejí z listů asijské rostliny Camellia sinensis či též Thea sinensis.

Pití čaje s sebou přináší mnohé zdravotní přínosy jako ochrana červených krvinek před poškozením či předcházení kardiovaskulárním chorobám.

Některé studie prokázaly, že pití různých druhů čajů pomáhá při hubnutí. Některé čaje jsou pro tento účel vhodnější než jiné.

Dnes si blíže řekneme o 11 druzích čaje, které jsou na hubnutí nejlepší, a také o tom, jak snižují množství tělesného tuku.

1. Zelený čaj

Zelený čaj je snad nejznámějším čajem na světě a jeden z nejlepších na hubnutí.

Obsahuje katechiny, které jsou silné přírodní antioxidanty zlepšující metabolismus a zrychlující spalování tuků, zvláště v oblasti břicha a pasu.

Obsahuje také bioaktivní látku EGCG, která má silné účinky na váš metabolismus. Kromě toho zelený čaj zvyšuje hladinu hormonů, které pomáhají spalovat tuky.

2. Pu Erh čaj

Jde o výjimečný čaj pojmenovaný po městě Pu-erh v čínské provincii Yunnan. Patří do rodiny černých čajů, které se suší na slunci a fermentují za pomoci prospěšných bakterií.

Má zemité aroma, jenž se v ústech rozvíjí postupně. Je vhodné ho pít po jídle. Čím déle se skladuje, tím je jeho aroma výraznější.

Studie ukázaly, že tento čaj dokáže zlepšit proces hubnutí. Funguje tak, že potlačuje syntézu mastných kyselin. Brání akumulaci tuků v tukových tkáních. Také snižuje hladinu krevního cukru a triglyceridů v krvi.

3. Černý čaj

Černý čaj obsahuje složky, které se částečně liší od zeleného nebo bílého čaje, ale podobně jako zelený čaj i černý čaj pomáhá při hubnutí.

Je bohatý na antioxidanty známé jako flavonoidy či polyfenoly. Ty pomáhají produkovat v těle mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které zrychlují metabolismus.

Pomáhá také snižovat hladinu krevního cukru. Pokud pijete kávu a černý čaj, výrazně tím snižujete riziko diabetu 2. typu. Už tři šálky černého čaje nebo kávy denně snižují toto riziko až o 42 %.

4. Oolong čaj

Oolong je klasický čínský čaj, který byl částečně zoxidován. Má silné ovocné aroma a netypickou chuť.

Dle několika studií podporuje hubnutí tím, že zlepšuje spalování tuků a zrychluje metabolismus.

Polyfonoly v oolong čaji udržují metabolismus na vysoké úrovni i poté, co člověk zhubne, čímž pomáhají udržovat zdravou tělesnou váhu.

5. Bílý čaj

Bílý čaj pochází ze stejné rostliny jako zelený a černý čaj, lístky se však sbírají ještě mladé a je zpracovaný velmi lehce.

Má jemnou až sladkou chuť, čímž se liší od ostatních čajů. Jeho účinky se zkoumají už celá léta. Je dokázáno, že zlepšuje celkové zdraví a dokáže potlačit rakovinné mutace buněk v raném stádiu.

Bílý čaj zabraňuje formování nových tukových buněk známých jako adipocyty, a tím pomáhá při hubnutí. Navíc stimuluje lipolýzu čili spalování již existujícího tělesného tuku.

6. Čaj rooibos

Čaj rooibos se vyrábí z květů a stonků jihoafrické rostliny Aspalathus linearis. Používá se při léčbě různých zdravotních problémů již odpradávna. Později se zjistilo, že pomáhá i při hubnutí.


Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

Je bohatý na antioxidanty aspalathin a nothofagin, jež chrání organismus před škodlivými volnými radikály poškozujícími DNA.

Kromě toho pomáhají vyrovnávat hladinu krevního cukru a snižují inzulínovou rezistenci. Tento čaj má nasládlou chuť, ale nemá téměř žádné kalorie. Je výborný na potlačení chuti k jídlu.

7. Matcha čaj

Matcha čaj je práškový čaj a získává se ze stejné rostliny jako zelený čaj. Je však mnohem silnější a co se týče spalování tuků, je účinnější než zelený čaj. Vděčí za to odlišnému způsobu zpracování lístků.

Obsahuje velké množství antioxidantů, které vyplavují z těla toxiny, zlepšují imunitu a snižují záněty v těle.

Navíc zrychluje poškozený metabolismus (spalování kalorií v klidu i při cvičení).

8. Čaj z meduňky lékařské (Lemon balm)

Meduňka lékařská je známá svými uklidňujícími vlastnostmi a doporučuje se zejména pro zlepšení celkového zdraví. Patří do stejné skupiny bylinek jako máta.

Snižuje stres, podporuje spánek, zlepšuje kvalitu pokožky a vlasů a také podporuje trávení.

Zrychluje trávení, a navíc podporuje hladší přechod potravy střevy. Její antioxidanty čistí krev, detoxikují tělo a kontrolují hladinu hormonů, jež vyvolávají hlad, a tím omezují příjem kalorií.

9. Skořicový čaj

Skořice je známá svou sladkou vůní a také tím, že dodává různým jídlům lahodnost. Má málo kalorií a výborně kontroluje hladinu cukru v krvi, což zabraňuje tloustnutí.

Pravidelná konzumace skořice nebo pití skořicového čaje stimuluje trávení, metabolismus a dělá doslova zázraky co se týče hubnutí, hlavně v oblasti břicha.

Směs skořice a medu dokáže zastavit akumulaci tuků v těle a zrychlit metabolismus. Ze všech koření má skořice třetí největší obsah antioxidantů, jež zabraňují nežádoucí oxidaci lipidů.

Důležité je používat cejlonskou skořici, nikoli čínskou, jež má vysoký obsah kumarinu. Ten ve vyšších dávkách poškozuje játra.

10. Čaj z kurkumy

Kurkuma je žluté indické koření přidávané do kari omáčky. Kurkuma má pro člověka mnoho zdravotních přínosů, o nichž jsme podrobněji psali v tomto článku.

Hlavním antioxidantem v kurkumě je kurkumin, který se v čínské a indické medicíně využívá k léčení již po celá staletí. Pomáhá při hubnutí a léčbě obezity tím, že léčí mnohé metabolické poruchy.

Kurkumin potlačuje záněty v těle, včetně buněk pankreatu, tukových buněk a svalových buněk. Omezuje inzulínovou rezistenci, snižuje vysokou hladinu krevního cukru a léčí další metabolické problémy.

Když tělo nebojuje se záněty, mnohem snadněji se mu podaří zhubnout.

Kurkumu se doporučuje konzumovat se špetkou pepře, jenž zlepšuje vstřebávání kurkuminu ve střevech.

11. Zázvor a citron

Kombinace citrónu a zázvoru má několik zdravotních přínosů. Zlepšuje metabolismus, a navíc vám dodá trojnásobně vyšší energii než káva a cukr.

Tyto potraviny jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty, proto výborně posilují imunitu. Také vyrovnávají hladinu cukru v krvi, která vede k silné touze po jídle.

Zlepšují také vstřebávání živin a zabraňují ukládání tuků v těle. Prospívají játrům, stimulují tvorbu žluči, a tím zlepšují trávení.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Vědci vysvětlují, co se stane s vaším tělem, když každý den vypijete zelený čaj
  • Zázvorová voda: Nejúčinnější nápoj na spálení tuku. Takhle ho připravíte
  • 10 potravin, které čistí ucpané artérie a chrání před infarktem
  • 10 běžných druhů čajů a jejich léčivé účinky


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: domaca liecba nc, k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zbavte se bolesti nohou během pár minut pomocí těchto 5 cviků
  • 9 úžasných tipů Marka Twaina pro šťastný a úspěšný život9 úžasných tipů Marka Twaina pro šťastný a úspěšný život
  • 9 tipů od zkušeného policistu, které vám a vašim blízkým mohou doslova zachránit život9 tipů od zkušeného policisty, které vám a vašim blízkým mohou doslova zachránit život
  • Pokud trpíte bolestmi kloubů, vyhýbejte se těmto 8 potravinámPokud trpíte bolestmi kloubů, vyhýbejte se těmto 8 potravinám

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně
  • Toto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádkuToto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádku
  • Tajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselíTajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselí

Doporučujeme články:

  • Rozlučme se s tukem v játrech: Léčba pomocí těchto 6 biopotravinRozlučte se s tukem v játrech: Léčba pomocí těchto 6 biopotravin
  • Jak odstranit pigmentové skvrny na rukou a obličeji již za 1 nocJak odstranit pigmentové skvrny na rukou a obličeji již za 1 noc
  • Zbavit se plísně nebylo nikdy jednodušší: Stačí, když ji postříkáte tímtoZbavit se plísně nebylo nikdy jednodušší: Stačí, když ji postříkáte tímto
  • Měděná voda dodá vaší pokožce přirozeně mladší vzhledMěděná voda dodá vaší pokožce přirozeně mladší vzhled
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Buňky vám naslouchají: Jak mluvíte se svým tělem, vám může pomoci se vyléčitBuňky vám naslouchají: Jak mluvíte se svým tělem, vám může pomoci se vyléčit

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT