Vylectese.cz

  • Kontakt

Jednoduchý 7denní přírodní detoxikační plán, hubnutí

2.10.2017 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jednoduchý 7denní přírodní detoxikační plán, hubnutí

Raději než se držet nějakého extrémního plánu na detoxikaci, který vám zakazuje téměř všechno jídlo kromě ovoce a zeleniny, a zároveň káže pít každý den odporný „detoxikační“ nápoj, je tento plán bezpečnější a rozumnější.

Když se jím budete řídit pouze týden, neměly by vám chybět výživné látky.

Potraviny, které je třeba do plánu zařadit

Do vašeho plánu by mohly patřit:

1. Ovoce – můžete zařadit jakékoliv ovoce: čerstvé, mražené, sušené či konzervované ve vlastní šťávě. To znamená jablka, banány, hrušky, pomeranče, grapefruity, mandarinky, sultánky, rozinky, ananasy, mango, kiwi, jahody, maliny, černý rybíz, nektarinky, broskve, melouny, karamboly atd.

2. Ovocná šťáva – připravujte si buď doma vyrobené ovocné šťávy nebo smoothie z čerstvého ovoce, případně pijte již hotové džusy. Ujistěte se, zda jsou hotové džusy označeny jako „čisté“ nebo „nepřislazované“.

3. Zelenina – jezte jakoukoliv zeleninu, ať už čerstvou, mraženou nebo konzervovanou ve vodě (bez přidání soli). Patří sem mrkev, cibule, tuřín, řepa, růžičková kapusta, zelí, paprika, houby, kukuřice, pórek, cuketa, brokolice, květák, salát, rajčata, okurky, jarní cibulka atd.

4. Fazole a čočka – jezte jakékoli odrůdy fazolí, sušené nebo konzervované ve vodě. Patří sem šarlatové i obyčejné fazole, ostrolisté, měsíční, drobnozrnné, černé, bostonské, máslové a fazole azuki, čočka červená, zelená a hnědá.

5. Tofu a Quorn

6. Oves – posypte ovsem čerstvé ovoce nebo si z něj připravte ovesnou kaši, přislazenou medem a čerstvým ovocem

7. Brambory – všechny druhy

8. Hnědá rýže a rýžové nudle

9. Žitné a ovesné sušenky, rýžové sušenky

10. Čerstvé ryby – jezte jakékoliv ryby, jako jsou treska, halibut, makrela, losos, humr, krab, pstruh, skvrnitá treska, tuňák, krevety, plotice, platýs, ďas, mečoun atd. Vhodné jsou i ryby konzervované ve vodě, například losos či tuňák.

11. Nesolené ořechy – jezte jakékoliv, například para ořechy, arašídy, mandle, kešu ořechy, lískové ořechy, makadamy, pekanové, piniové, pistáciové, vlašské atd.

12. Nesolená semínka – jezte kterákoliv včetně slunečnicových a dýňových

13. Čistý popcorn – neslazený nebo nesolený

14. Živý přírodní jogurt

15. Extra panenský olivový olej a balzamikový ocet

16. Česnek, zázvor a čerstvé bylinky

17. Pepř

18. Med

19. Voda – alespoň 2 litry za den. Dobrá je voda z vodovodu i minerálka.

20. Bylinné či ovocné čaje

Jídla, kterým byste se během detoxikace měli vyhnout

  • červené maso, krůtí maso a všechny masné výrobky, jako jsou klobásy, párky, karbanátky a paštiky
  • mléko, sýr, vejce, smetana
  • máslo a margarín
  • jakékoliv jídlo obsahující pšenici, včetně chleba, croissantu, cereálií, zákusků, sušenek, koláčů, listového těsta, lotrinského koláče, smažených jídel či jídel ve strouhance atd.
  • bramborové lupínky a slané občerstvení, včetně slaných oříšků
  • čokoláda, sladkosti, džem a cukr
  • zpracované potraviny, hotová jídla, hotové omáčky a jídla z rychlého občerstvení
  • alkohol
  • káva a čaj
  • omáčky, nálevy, v obchodě kupované salátové dresinky, majonéza
  • sůl
  • šumivé nápoje a nápoje z ovocného koncentrátu, včetně dietních verzí

Snídaně pro detoxikační plán

1. Banánová kaše připravená s vodou a doplněná přírodním jogurtem, banánem, rozinkami přislazená medem

2. Ovocný salát s jogurtem a ovsem

3. Salát z čerstvého ovoce s přírodním jogurtem posypaný ovsem


Víte, že: nechuť k jídlu, kruhy a váčky pod očima, plíseň na nohou či hemoroidy mohou mít společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

4. Čerstvé ovocné smoothie připravené z čerstvého ovoce, přírodního jogurtu, podle potřeby oslazené medem

5. Müsli a jogurt

6. Doma připravené müsli z ovesných vloček, semínek, oříšků a sušeného ovoce podávané s přírodním jogurtem

7. Čerstvé ovoce a miska přírodního jogurtu slazeného medem

_______________________________________________

DETOXIKUJTE s DETOXIKÁTOREM.  K DOSTÁNI ZDE.

_______________________________________________

Obědy pro detoxikační plán

1. Zeleninová polévka a ovesné vločky: velká miska zeleninové nebo čočkové polévky (buď domácí, nebo „čerstvé“ ze supermarketu) s ovesnými vločkami

2. Tuňák s kukuřicí, bramborou ve slupce a salátem: brambora ve slupce proložená tuňákem (konzervovaným ve vodě) smíchaným s kukuřicí a přírodním jogurtem, podávané se salátem

3. Středomorský salát s rýžovými chleby: rýžové chlebíčky podávané s rukolou, avokádem, rajčaty, čerstvou bazalkou a pepřem, k tomu hrst nesolených ořechů

4. Avokádový salát s kousky syrové zeleniny: doma připravený avokádový salát z avokáda, citronové šťávy, čerstvého chilli, rajčata a česneku podávaný s kousky syrové zeleniny a ovesnými plackami

5. Tzatziki s kousky syrové zeleniny: doma připravené tzatziki s přírodním jogurtem, česnekem, okurkou a citronovou šťávou podávané s kousky syrové zeleniny a ovesnými plackami

6. Avokádovo-krevetový salát: čerstvé avokádo podávané s krevetami, salátem, balzamikovým octem a citronovou šťávou

7. Brambora ve slupce s grilovanou treskou: grilované tresčí filé podávané s bramborami ve slupce a zlehka podušenou zeleninou

Večeře pro detoxikační plán

1. Narychlo opečená čínská zelenina: opečte vybranou zeleninu, například čínské zelí, jarní cibulku, houby, bambusové výhonky a fazolové klíčky v troše olivového oleje s česnekem a zázvorem. Podávejte s hnědou rýží.

2. Pečený losos s bramborou ve slupce: opečte lososí filet a podávejte s bramborou ve slupce a dušenou zeleninou.

3. Tuňák a krevety s nudlemi: v troše olivového oleje jemně opražte několik druhů zeleniny, jako jsou cibule, houby, paprika, cuketa a pórek. Když mírně zhnědne, přidejte hrst krevet. Vařte několik minut, pak přidejte konzervovaná rajčata, rajčatový protlak, pepř a tuňáka konzervovaného ve vodě.

Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni, dokud omáčka nezhoustne. Podávejte s rýžovými nudlemi.

4. Sladkokyselá smažená zelenina s ovocem a rýží: jemně opečte vybranou nakrájenou zeleninu, jako je cibule, paprika, mladá kukuřice a houby. Přidejte ananas z konzervy (v ovocné šťávě), konzervovaná rajčata, rajčatový protlak, bílý vinný ocet a med. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni, dokud omáčka nezhoustne. Podávejte s hnědou rýží.

5. Bramborovo-fazolové casserole: Jemně opražte pár typických casserolových druhů zeleniny, jako jsou cibule, mrkev a pastinák, v troše olivového oleje s česnekem. Když zelenina zhnědne, přidejte na kostky nakrájenou bramboru a smažte několik minut.

Přidejte čerstvý zeleninový vývar, pepř a vaše oblíbené fazole. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni, dokud casserole nezhoustne.

Malé občerstvení pro detoxikační plán

1. Čerstvé ovoce nebo čerstvý ovocný salát

2. Přírodní jogurt smíchaný s medem

3. Čistý popcorn

4. Hrst nesolených oříšků nebo semínek

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 92 zásaditých potravin, které vám navrátí ztracené zdraví
  • Jak zhubnout 11 kilo za 2 týdny s pomocí vajíček
  • Super zelený detoxikační džus, který odstraní tuky a všechny toxiny z těla
  • Odstraňte z těla všechny jedy za 2 dny pomocí tohoto detoxikačního plánu


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: bylinky, detox, detoxikace, hubnuti, jídla, obědy, plán, potraviny, snídaně, toxiny

Comments

  1. Pekarková Bronislava says

    2.10.2017 at 19:53

    mám zájem o detoxikační dietu.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Jak pomocí obyčejného pití vody nastartovat hubnutí
  • Nejmocnější bylinka proti stresu, herpetu, Candide a chřipkovému viruNejmocnější bylinka proti stresu, herpetu, Candide a chřipkovému viru
  • Nosíte vysoké podpatky? Podívejte se, co se děje s vašimi obratli, nohama a žaludkemNosíte vysoké podpatky? Podívejte se, co se děje s vašimi obratli, nohama a žaludkem
  • Nikdy neužívejte zázvor, pokud patříte k některé z těchto 4 skupin lidíNikdy neužívejte zázvor, pokud patříte k některé z těchto 4 skupin lidí

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • Zdravotní přínosy kozlíku: Jak používat kořen tohoto zázraku přírodyZdravotní přínosy kozlíku pro srdce či mozek a jak ho správně užívat
  • 10 způsobů, jak zjistit, zda je med pravý nebo falešný10 způsobů, jak zjistit, zda je med pravý, nebo falešný
  • 8 běžných potravin a léků, které byste nikdy neměli míchat
  • 10 potravin, které čistí ucpané artérie a chrání před infarktem10 potravin, které čistí ucpané artérie a chrání před infarktem
  • Jak se chránit před škodlivými účinky elektrického pole (ze zástrček a spotřebičů)
  • Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se jak.Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se, jak

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT