Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Jezte tuto bílkovinami nabitou snídani: Snížíte záněty a zhubnete

16.12.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jezte tuto bílkovinami nabitou snídani: Snížíte záněty a zhubnete

Většina z nás obvykle snídá vždy totéž a časem se z toho stává nudná rutina.

Dnes vám ale prozradíme recept na chutnou a zároveň velmi zdravou snídani, která vám pomůže snížit záněty v těle a zároveň přispěje k hubnutí.

Tato snídaně obsahuje suroviny, které běžně používáte, ale budou jinak zkombinovány.

Kromě toho mají vysoký poměr bílkovin. Ty napomáhají hubnutí, podporují zvýšenou tvorbu svalové hmoty, dodávají tělu dostatek energie na celý den a zasytí vás na dlouhou dobu.

Ingredience

Na přípravu této snídaně budete potřebovat následující suroviny:

  • 2 vejce (více ZDE…)
  • 1 avokádo
  • pepř, sůl a kurkuma nebo chilli koření (na dochucení)

Příprava

Troubu předehřejte na 180 až 200 stupňů.

Vezměte nůž a avokádo překrojte podélně napůl. Nožem nebo lžící vyndejte pecku. Uděláte tím prostor pro vejce. Pokud by byla jamka příliš malá, lžící ji ještě trochu zvětšete.

Následně rozbijte vejce a vylijte jejich obsah do jamek v avokádových polovičkách.

Nakonec avokádo osolte, opepřete, položte na pečící papír a vložte do trouby.

Pečte, dokud se vejce neupečou. Délku pečení můžete přizpůsobit dle toho, zda máte rádi vejce naměkko, nebo natvrdo.

Zdravotní přínosy receptu

Vejce jsou výbornou potravinou pro fitness, protože se v nich nachází až 7 gramů kvalitních bílkovin.

Kromě toho podporují zdraví díky svému obsahu vitamínu D (více ZDE…), který je výborný pro zdraví kostí a pomáhá předcházet osteoporóze.

Vejce jsou také bohatá na vitamín A, který je důležitý pro oči, vitamín B12 odpovědný za tvorbu červených krvinek, vitamín B2, který zlepšuje trávení, a vitamín E posilující imunitu, mozek, oči a pokožku.

Na druhé straně, avokádo má vysoký obsah draslíku, vlákniny, hořčíku a kyseliny listové. Všechny tyto látky jsou extrémně zdravé, napomáhají detoxikaci těla a podporují trávení.

Vláknina zajišťuje plynulý průchod potravy a pravidelné vyprazdňování.

Vejce i avokádo jsou přímo prošpikovány zdravými tuky, které kontrolují hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi a udržují hormonální rovnováhu (více ZDE…) v těle.

A kombinace těchto dvou potravin vytváří neskutečně chutnou a výživnou snídani, která účinně zmírňuje záněty v těle, podporuje metabolismus, a tím i hubnutí.

Zdroj: 1krecipes.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: cholesterol, hormony, imunita, minerály, snídaně, travení, tuky, vitaminy, výživa, zdravé

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT