Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Každý, kdo se za posledních 30 dnů vzbudil unavený nebo vyčerpaný, by měl učinit toto

27.4.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Každý, kdo se za posledních 30 dnů vzbudil unavený nebo vyčerpaný, by měl učinit toto

Pravděpodobně jste už někdy slyšeli o únavě nadledvin. Možná vás to překvapí, ale většina z nás trpí určitým stupněm tohoto onemocnění.

Únava nadledvin se v moderní společnosti stává stále běžnějším onemocněním. Není se však čemu divit, protože jsme neustále pod velkým stresem.

Díky našemu hektického dennímu harmonogramu a rušnému způsobu života jsme nejednou nadmíru vyčerpaní a naše zdraví tak platí vysokou cenu.

Pokud si chcete ověřit, zda se tento zdravotní problém týká i vás, v tomto článku najdete jeho nejčastější příznaky a zároveň vám prozradíme návod na výrobu 5 nápojů, které vám s ním pomohou bojovat.

Co je únava nadledvin. Jste v nebezpečí?

Zažívat trochu stresu je zcela normální. Stres nám dokonce pomáhá zůstat ostražitými, když je naše bezpečnost v ohrožení.

Problémem je chronický stres, když naše tělo uvízne v nouzovém módu „boj versus útěk“. Chronický stres může vyvolávat cokoliv, od práce až po rodinný život a všechno mezi tím.

Když se neustále obáváte blížících se termínů v práci či škole, splatnosti účtů, poruchy na svém autě, blížícího se přednesu vašeho dítěte a celé kopy jiných věcí, vaše nadledvinky neustále vylučují stresové hormony.

Jakmile jsou tyto žlázové orgány vyčerpány, kvalita vašeho života začíná postupně klesat a příznaky tohoto stavu vyplavou na povrch.

Pokud v současnosti trpíte únavou nadledvin, mohou se u vás vyvinout některé nebo všechny následující příznaky:

  • Zjišťujete, že je pro vás stále těžší vyrovnat se se stresem a nedokážete se soustředit.
  • Snažíte se usnout a pak máte každé ráno špatnou náladu.
  • Můžete prožívat mírnou depresi, jste podráždění a náladoví.
  • Můžete mít pocit, že jste často nemocní v důsledku oslabeného imunitního systému.
  • Máte chuť na slané nebo sladké.
  • Jste vyčerpaní – a tato únava je pravidelná, nedokážete si ji vysvětlit.

Týkají se vás tyto příznaky? Nebojte se, není důvod k panice. Pomocí několika klíčových změn ve vašem životním stylu můžete převzít nad svým tělem kontrolu.

Pokuste se vynechat zpracované potraviny, kofein, cukr a umělá sladidla, stejně se naučte zvládnout a snížit stres ve svém životě.

Zkuste například meditaci nebo dechová cvičení. Umožní to vašemu tělu vyléčit se přirozeně. A ve vašem snažení vám výrazně pomůže i jeden (nebo i více) z následujících nápojů.

5 nápojů, které zvrátí únavu nadledvin

Spolu s výše zmíněnými změnami ve vašem životním stylu a stravování je vhodné pravidelně pít některý z těchto 5 nápojů, abyste urychlili proces léčby.

Podpoří funkci vašich nadledvin a pomohou vyrovnat vaše hormony.

1. Citronové tonikum s himálajskou solí

Pokud trpíte únavou nadledvin, ovlivňuje to i vaše hladiny draslíku a sodíku, čímž se stávají v těle nevyvážené.

Na to, abyste si vyrovnali hladinu elektrolytů, přidejte vysoce kvalitní himálajskou sůl do tonika s obsahem vitamínu C.

Budete potřebovat:

  • 2,5 dcl filtrované vody
  • 1/4 čajové lžičky himálajské soli
  • čerstvou šťávou z citronu

Jednoduše zkombinujte všechny složky. Tento nápoj pijte každé ráno a odpoledne.

2. Nápoj s vysokým obsahem vitamínu C

Pokud vaše nadledvinky neustále pracují, využívají hodně vitamínu C, což znamená, že hladiny tohoto vitamínu se rychle vyčerpají.

Nápoj bohatý na vitamín C poskytne nadledvinkách potřebnou energii, a navíc působí na tělo silně antioxidačně.

Budete potřebovat:

  • 1 šálek čerstvé pomerančové šťávy
  • 1/2 šálku špenátu
  • 1/4 šálku borůvek
  • 1/4 šálku citronové šťávy
  • špetku kvalitní himálajské soli

V mixéru rozmixujte všechny přísady do smoothie a pijte ho 1 až 2krát denně, nejlépe ráno.

3. Čaj z kořene kozlíku lékařského

Tento čaj vám pomůže přirozeně snížit stres, zlepšit schopnost usnout a vyléčit funkci vašich nadledvin.

Tento bylinný čaj se velmi doporučuje i při nervovém vypětí. Obsahuje látky, které působí na centrální nervový systém, čímž se uklidníte.

Jediné, co budete potřebovat, je čaj z kořene kozlíku lékařského. Můžete ho zkombinovat i s heřmánkem a takový čaj vypít každou noc předtím, než půjdete spát.

4. Čaj z lékořice

Lékořice je součástí tradiční čínské medicíny už nejméně 3000 let a je známo, že snižuje stres nadledvin.

Lékořici si můžete koupit v sušené nebo práškové formě ve většině obchodů se zdravou výživou a použít ji k přípravě vlastního léčivého čaje.

Přidejte 1 čajovou lžičku lékořice do vařící vody a namáčejte ji 5 minut. Pijte jeden šálek čaje denně, abyste si obnovili funkci svých ledvin.

5. Zelený čaj Matcha (speciálně připravený zelený čaj)

Tento čaj je velmi bohatý na antioxidanty. Matcha představuje přímo elektrárnu, pokud jde o podporu optimální vnitřní rovnováhy.

Dodává tělu energii, díky čemuž budete ráno a odpoledne fungovat bez kávy (káva je špatná pro nadledvinky).

L-theanin, který obsahuje tento čaj, uklidní vaše tělo i mysl.

Buďte kreativní! Přidejte zelený čaj Matcha do svého smoothie, do koláčů nebo ho popíjejte denně, až si z toho uděláte takový malý rituál.

Nezapomeňte ho však pít denně, jen tehdy se dosáhne nejlepšího výsledku.

Závěr

Tím, že nad svým tělem znovu převezmete kontrolu, se nejenže budete cítit lépe, ale snížíte si také riziko poškození vašeho zdraví.

Pokuste se pít výše zmíněné nápoje vždy, když budete zažívat stresové situace, abyste svým nadledvinkám dodali podporu, kterou potřebují pro jejich správné fungování.

Nečekejte, až budete zcela pohlceni stresem a únavou. Začněte aktivně přistupovat ke svému zdraví, dokud je ještě čas na nápravu.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc, Tipy a triky Značky: čaj, hormony, imunita, nadledviny, náladovost, nápoje, stres, únava, vitamin, vyčerpání

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT