Lidské tělo je perfektní mechanismus, ve kterém simultánně probíhají miliony procesů.
Kdykoliv je nějaká jeho funkce ochromena, tělo nám o tom vyšle svůj signál. Přesto tímto signálům nevěnujeme náležitou pozornost a problém neodstraníme včas.
Je proto důležité tyto signály umět správně rozpoznat a předejít tak dalším, ještě vážnějším zdravotním komplikacím.
Zde následují některé z nejdůležitějších signálů těla, které nesmíte ignorovat:
Špatný spánek, podrážděnost, křeče v lýtkách
Tyto signály ukazují, že máte zřejmě nedostatek hořčíku a draslíku.
Mezi potraviny bohaté na hořčík patří všechny druhy oříšků a semínka, jako jsou lněná, slunečnicová nebo mandle (více ZDE…).
Pro zvýšení úrovně draslíku v těle je třeba pravidelně konzumovat listovou zeleninu, například kadeřávek, špenát či mangold.
Oba tyto minerály naleznete také ve švestkách, meruňkách a červené řepě.
Touha po slaném jídle
Jedná se o častý příznak nějakého zánětu nebo infekce v těle.
Nejčastěji se jedná o problém v pohlavních orgánech.
Suchá pokožka
Suchá pokožka je signálem, že vašemu tělu chybí vitamín E. Měli byste proto zvýšit příjem rostlinných olejů, jako je olivový, dýňový, případně olej z pšeničných klíčků (více ZDE…).
Dobrým zdrojem vitamínu E jsou i slunečnicová semínka, lískové ořechy, mandle, avokádo či brokolice.
Touha po sladkém
Pokud máte zvýšenou touhu po sladkostech, můžete trpět nervovým vyčerpáním. Budete potřebovat glukózu pro doplnění energie.
Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
Nejlepší způsob, jak si ji můžete doplnit, je konzumace kvalitních cukrů, jako je med nebo tmavá čokoláda.
Krvácející dásně
Krvácející dásně znamenají, že vám chybí vitamín C.
V tomto případě je vhodné pít hodně bylinkových čajů (pro potlačení zánětů), a navíc konzumovat hodně ovoce, zeleniny a zvlášť česneku.
Touha po syrových potravinách
Jedná se o příznak problémů s játry nebo gastritidy.
Syrové potraviny uklidňují podrážděnou výstelku trávicího systému, hlavně žaludku, a také snižují křeče.
Suchá pokožka na loktech
Jedná se o zjevný nedostatek vitamínů A a C.
Měli byste konzumovat více ovoce a zeleniny, zvláště pomerančů, mrkve, meruněk a dýně.
Chuť na mořské plody
V tomto případě vašemu tělu zřejmě chybí jód (více ZDE…).
Doplnit jej můžete buď mořskými živočichy (ryby, krevety a podobně) nebo užívejte sušenou mořskou řasu kelp.
Zvýšená touha po kyselém jídle
Tento příznak naznačuje, že vaše tělo potřebuje kyseliny na podporu činnosti žlučníku a jater.
Proto jezte více potravin, jako jsou brusinky nebo citrony.
Lámavé nehty a vlasy
Křehké nehty a vlasy naznačují, že vám chybí vápník a vitamíny skupiny B.
Zařaďte do jídelníčku více kvašených mléčných výrobků (jogurt, kefír), luštěniny, brambory, celozrnné pečivo a pšeničné klíčky.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář