Když vaše tělo volá o pomoc: 10 důležitých signálů, které nemůžete ignorovat

Lidské tělo je perfektní mechanismus, ve kterém simultánně probíhají miliony procesů.

Kdykoliv je nějaká jeho funkce ochromena, tělo nám o tom vyšle svůj signál. Přesto tímto signálům nevěnujeme náležitou pozornost a problém neodstraníme včas.

Je proto důležité tyto signály umět správně rozpoznat a předejít tak dalším, ještě vážnějším zdravotním komplikacím.

Zde následují některé z nejdůležitějších signálů těla, které nesmíte ignorovat:

Špatný spánek, podrážděnost, křeče v lýtkách

Tyto signály ukazují, že máte zřejmě nedostatek hořčíku a draslíku.

Mezi potraviny bohaté na hořčík patří všechny druhy oříšků a semínka, jako jsou lněná, slunečnicová semínka, nebo mandle.

Pro zvýšení úrovně draslíku v těle je třeba pravidelně konzumovat listovou zeleninu, například kadeřávek, špenát či mangold.

Oba tyto minerály naleznete také ve švestkách, meruňkách a červené řepě.

Touha po slaném jídle

Jedná se o častý příznak nějakého zánětu nebo infekce v těle.

Nejčastěji se jedná o problém v pohlavních orgánech.

Suchá pokožka

Suchá pokožka je signálem, že vašemu tělu chybí vitamín E. Měli byste proto zvýšit příjem rostlinných olejů, jako jsou olivový, dýňový olej, případně olej z pšeničných klíčků.

Dobrým zdrojem vitamínu E jsou i slunečnicová semínka, lískové ořechy, mandle, avokádo či brokolice.

Touha po sladkém

Pokud máte zvýšenou touhu po sladkostech, můžete trpět nervovým vyčerpáním. Budete potřebovat glukózu pro doplnění energie.

Nejlepší způsob, jak si ji můžete doplnit, je konzumace kvalitních cukrů jako med nebo tmavá čokoláda.

Krvácející dásně

Krvácející dásně znamenají, že vám chybí vitamín C.

V tomto případě je vhodné pít hodně bylinkových čajů (pro potlačení zánětů), a navíc konzumovat hodně ovoce, zeleniny a zvlášť česneku.

Touha po syrových potravinách

Jedná se o příznak problémů s játry nebo gastritidy.

Syrové potraviny zvyknou uklidňovat podrážděnou výstelku trávicího systému, hlavně žaludku, a také snižují křeče.

Suchá pokožka na loktech

Jedná se o zjevný nedostatek vitamínů A a C.

Měli byste konzumovat více ovoce a zeleniny, zvláště pomerančů, mrkve, meruněk a dýně.

Chuť na mořské plody

V tomto případě vašemu tělu zřejmě chybí jód.

Doplnit jej můžete buď mořskými živočichy (ryby, krevety a podobně) nebo užívejte sušenou mořskou řasu kelp.

V České republice seženete kelp ZDE a na Slovensku například ZDE.

Zvýšená touha po kyselém jídle

Tento příznak naznačuje, že vaše tělo potřebuje kyseliny na podporu činnosti žlučníku a jater.

Proto jezte více potravin, jako jsou brusinky nebo citrony.

Lámavé nehty a vlasy

Křehké nehty a vlasy naznačují, že vám chybí vápník a vitamíny skupiny B.

Zařaďte do jídelníčku více kvašených mléčných výrobků (jogurt, kefír), luštěniny, brambory, celozrnné pečivo a pšeničné klíčky.

Zpracovala: Vylectese.cz