Mačkejte tento bod 1 minutu a sledujte, co se stane s vaším tělem

Jednou z nejlepších věcí na reflexologii a akupresuře je, že je můžete provádět i sami.

Můžete si tak ulevit od nepříjemných příznaků, aniž byste se museli objednávat a čekat na léčbu u terapeuta.

Akupresura a reflexologie

Na našich dlaních a nohou se nacházejí reflexní body, které odpovídají specifickým oblastem na našem těle nebo dokonce orgánům uvnitř těla.

Reflexologie je terapeutické použití masáže s aplikací tlaku na specifická místa rukou a nohou, aby se obnovil funkční tok energie a dosáhlo se úlevy od bolesti.

Akupresura se někdy zaměňuje s akupunkturou. Rozdíl je v tom, že při akupresuře se používá pouze tlak pomocí prstů, přičemž akupunktura se používá ke stimulaci bodů pomocí jehliček.

Nyní se již pojďme podívat na pár zajímavých akupresurních bodů.

1. Migrény a bolesti hlavy

Koncentrujte se na ukazováček a oblast mezi palcem a ukazováčkem. Krouživými pohyby masírujte tyto oblasti za účelem zmírnění bolesti hlavy a migrény.

2. Ucpané a bolestivé nosní dutiny

Položte palec na podložku. Poté zmáčkněte každý prst a pevně držte po dobu 1 až 3 minut. Po skončení daná místa na všech prstech promasírujte.

3. Ztuhlost a bolest v krku

Masírujte střední část ukazováčku mezi druhým a třetím kloubem.

Směr masírování je od nehtu směrem ke kořeni prstu.

4. Nevolnost od žaludku

Masírováním a třením palce ho zahřejte. Poté nastane odezva v meridiánech žaludku a sleziny. Také pomáhá, když budete vyvíjet tlak přesně uprostřed vaší dlaně.

5. Nachlazení a bolesti v krku

Pro úlevu od bolestí hrdla při nachlazení si masírujte a mačkejte všechny prsty po stranách, nejvíce efektivní je to však na palci.

6. Únava

Masírujte si celou dlaň pomocí aplikace mírného tlaku. Po masáži zmáčkněte bod na prostředníčku hned pod nehtem a na straně, která je blíže k ukazováčku.

7. Menstruační křeče a bolesti v podbřišku

Postupujte následovně:

1. Začněte masáží rukou (masáž zvyšuje energii a citlivost ve vašich rukou).

2. Potom prsty jedné ruky zmáčkněte body na ukazováčku druhé ruky pod a na straně nehtu co nejblíže k palci.

3. Zmáčkněte také bod na malíčku na vnější straně nehtu.

4. Udržujte tlak po dobu 1 až 5 minut. Potom začněte pomalými krouživými pohyby tyto body masírovat alespoň pětkrát.

5. Opakujte celý proces 1 až 5krát dle potřeby. Můžete to dělat i každý den, abyste se vyhnuli bolestem v podbřišku.

Poznámka: Jeden z nejlepších tipů od masážních terapeutů je zůstat po celou dobu dobře hydratovaní. Je to důležité, protože dobrá hydratace zajišťuje správnou cirkulaci krve a lymfy a pomáhá lépe odstraňovat toxiny z těla.

Upozornění: Pokud jste těhotná, aplikaci tlaku na rukou byste se měly vyhýbat. Zvláště to platí v období těsně před porodem, neboť mačkání některých bodů může stimulovat kontrakce dělohy.

Zpracovala: Vylectese.cz