Dobrý spánek je nezbytný pro správné fungování celého těla a do významné míry ovlivňuje všechny naše aktivity během následujícího dne.
Proto, pokud trpíte problémy se spánkem, musíte najít způsoby, jak je vyřešit. Každý den byste měli mít 8 hodin nepřerušovaného spánku.
Dnes vám proto prozradíme jednu fantastickou, čistě přírodní směs, která vám pomůže vyřešit nespavost během noci nebo potíže s usínáním.
Jen jedna sklenice tohoto elixíru těsně před spaním vám pomůže usnout tak rychle, že se ani nenadějete.
Co je základem uspávacího nápoje a jak funguje
Náš recept obsahuje pouze dvě aktivní ingredience – mléko a med.
Tyto suroviny se díky svým výjimečným vlastnostem pro řešení problémů se spánkem používají již celá staletí. Platí to jak pro nespavost, jakož i pro potíže s usínáním.
Možná jste už někdy v souvislosti se spánkem slyšeli o jednom nebo o druhém. Pokud se však navzájem zkombinují, jejich účinky se znásobí. Vy pak získáte přímo dokonalý uspávací prostředek!
A jak vlastně fungují?
Med zajišťuje kontrolované zvýšení množství vylučovaného inzulínu a také stimuluje tvorbu a vylučování aminokyseliny tryptofanu. Ten se metabolizuje na relaxační hormon serotonin, který je následně konvertován na spánkový hormon melatonin.
NÁŠ TIP: Bojíte se prožít svátky v rodinném kruhu se svými dětmi, protože máte strach z koronaviru? Pomoci vám dle laboratorních studií může Virostop, švýcarský bylinkový sprej na podporu imunity. Čtěte VÍCE
Mléko zase obsahuje bílkoviny, které jsou zdrojem výše zmíněné aminokyseliny tryptofanu.
Tímto způsobem kombinace mléka a medu dokáže tělu pomoci upadnout do spánku a spánek během noci i udržet.
Recept na uspávací elixír
Ingredience
Na přípravu uspávacího elixíru budeme potřebovat:
- 1 lžičku medu
- 2 dl mléka
- 1 kapku vanilkové esence
Poznámka: Pokud máte intoleranci na laktózu, tak běžné kravské mléko zaměňte za náhradu, která také obsahuje bílkoviny, například mandlové nebo sójové mléko.
Příprava
1. Na malé pánvi nebo v hrnci zahřejte mléko, ale nenechte ho vřít – dejte ho v pravý čas pryč z plynu.
2. Přidejte do něj med a vanilkovou esenci (pokud nemáte vanilku, nevadí, elixír bude fungovat i bez ní).
3. Mléko dobře zamíchejte, aby se v něm med zcela rozpustil.
Užívání
Jak už zřejmě tušíte, chvíli předtím, než se odeberete do postele, nápoj vypijte. A pak už jen klidně ležte, spánek se dostaví tak rychle, že si toho zřejmě ani nevšimnete.
Dobrou noc a krásné sny!
Zpracoval: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář