Vylectese.cz

  • Kontakt

Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!

5.12.2020 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!

Masáž je jedním z nejstarších léčebných umění. Starověcí hinduisté, Peršané a Egypťané ji využívali v léčbě mnoha onemocnění.

Dnes je součástí mnoha rehabilitačních programů.

Masážní terapie je užitečná při zmírňování mnoha chronických stavů: bolesti dolní části zad, artritidy, zánětu tíhového váčku, únavy, vysokého krevního tlaku, cukrovky, slabé imunity, neplodnosti, odvykání kouření, deprese a dalších problémů.

Také vám pomůže zmírnit stres a napětí, které mohou vést k nemocem.

Masáž lze aplikovat na ruce, prsty, lokty, kolena, předloktí, chodidla nebo můžeme použít masážní přístroj.

Jednou z nejlepších masáží je masáž chodidel. Některé části nohou jsou spojeny s různými orgány v těle.

Masírujte si chodidla každý večer před spaním a pocítíte tyto pozitivní účinky:


Věděli jste, že: Hormonální nerovnováha je způsobena nedostatkem vitamínů a minerálů? Řešení naleznete ZDE...
 
  • prospěšné účinky na pokožku (více ZDE…)
  • podpora krevní cirkulace
  • lepší spánek
  • snížení otoku nohou během těhotenství
  • udržování optimální funkce orgánů
  • zmírnění syndromu neklidných nohou

Zde jsou některé masážní techniky, které můžete provádět sami:

1. Levou rukou držte levou nohu nad kotníkem a pravou rukou uchopte prsty levé nohy. Pomalu otáčejte nohou v kotníku v jednom směru a pak v druhém. A je to!

2. Držte chodidlo jednou rukou za patu, druhou za nárt (přední část chodidla). Zatlačte na patu a opačným směrem tlačte na nárt po dobu asi 15 sekund.

3. Achillovu šlachu (těsně nad patou) sevřete mezi lehce pokrčený ukazováček a palec a zatlačte nártem do dlaně druhé ruky, aby se pata protáhla.

4. Uchopte chodidlo oběma rukama po stranách a několikrát jím otáčejte ze strany na stranu.

5. Protáhněte každý prst u nohou – jeden po druhém.

6. Všechny prsty si protáhněte najednou dopředu i dozadu. Jednou rukou jemně fixujte ostatní čtyři prsty, aby zůstaly na zemi. Druhou rukou uchopte palec, zvedněte ho a jemně přitáhněte k nártu. Protáhněte pěkně celé chodidlo a pak jím zatřeste ze strany na stranu.

Zdroj: healthylifetricks.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Zbavte se bolesti nohou během pár minut pomocí těchto 5 cviků
  • 4 masážní techniky, které vás dokážou zbavit bolesti krku
  • 9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad
  • Tohle je důvod, proč byste si měli masírovat nohy každý večer před spaním


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Cvičení a jóga, Terapie Značky: chodidla, masáž, otoky, přínosy, relax, spánek, techniky, terapie, účinky, zdravotní

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • 10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy
  • Snězte 6 opečených česneků a sledujte, co se začne dít během následujících 24 hodinSnězte 6 opečených česneků a sledujte, co se začne dít během následujících 24 hodin
  • Souvislost mezi strachem, stresem a odpouštěním se již nesmí přehlížet. Zde je důvodSouvislost mezi strachem, stresem a odpouštěním se již nesmí přehlížet. Zde je důvod
  • 7 rakovinotvorných věcí z běžné domácnosti, kterým se vyhýbejte

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!

Doporučujeme články:

  • Proč Steve Jobs nedovolil svým dětem používat tablety ani smartphonyProč Steve Jobs nedovolil svým dětem používat tablety ani smartphony
  • Proč mají vegetariáni až dvakrát větší šanci, že budou trpět depresemiProč mají vegetariáni až dvakrát větší šanci, že budou trpět depresemi
  • 8 ručních znaků, které mistři jógy používají pro odstranení migrén, úzkosti a stresu8 ručních znaků, které mistři jógy používají na odstranění migrén, úzkosti a stresu
  • 8 přírodních způsobů, jak zlepšit krátkodobou paměť8 přírodních způsobů, jak zlepšit krátkodobou paměť
  • Pozor na osvěžovače vzduchu v domě či autě: Škodí jako 20 cigaret denně!Pozor na osvěžovače vzduchu v domě či autě: Škodí jako 20 cigaret denně!
  • Najednou má každý trávicí problémy: Zde je důvod, proč vaše střeva nefungují správněNajednou má každý trávicí problémy: Zde je důvod, proč vaše střeva nefungují správně

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno