Vylectese.cz

  • Kontakt

Metoda 4-7-8: Jak natrénovat mozek, abyste usnuli za 60 sekund

25.9.2017 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Metoda 4-7-8: Jak natrénovat mozek, abyste usnuli za 60 sekund

Všichni víme, že dostatek kvalitního nočního spánku je velmi důležitý pro udržení dobrého zdraví.

Bohužel, v dnešní době množství lidí trpí nespavostí. Týká se to hlavně těch, kteří vedou uspěchaný a stresující život.

Důsledky na tělo pak bývají neblahé. Kromě stresu se často vyskytuje i úzkost, svalová únava či snižování kognitivních funkcí mozku.

Na rychlé vyvolání spánku však existuje jeden velmi účinný trik. Slyšeli jste už o dýchací metodě 4-7-8?

Jde o vskutku efektivní způsob, jak vyvolat spánek i při těch nejtěžších případech nespavosti.

Jak provést dýchací techniku ​​4-7-8?

Tato technika byla vyvinuta harvardským odborníkem Dr. Andrewem Weilem, který studoval vliv dýchání a meditací na potlačování stresu.

Je lehká a provádí se extrémně jednoduše.


Náš tip: Zahoďte brýle a zlepšete si zrak: Zjistěte, jak pečovat o své oči, zastavit postupné zhoršování zraku a udržet si skvělé videní do vysokého věku bez operace. Více informací zde

Postupujte podle následujících kroků:

1. Nejprve se nadechněte nosem a počítejte při tom do 4. Snažte se do sebe nadechnout co nejvíce vzduchu.

2. Potom zadržte dech a počítejte při tom do 7. Během této doby umožňujete kyslíku, aby se co nejlépe vstřebal v plicích a krví roznesl do celého těla.

3. Následně vydechněte při počítání do 8. Během výdechu zase umožňujete oxidu uhličitému se postupně dostat ven z vašich plic.

4. Celý proces opakujte znovu.

Ani se nenadějete a nejbližší věc, na kterou si budete pamatovat, bude vaše ranní probuzení.

______________________________________________

Nejprodávanější Antiparazitický a Protiplísňový čaj s klinicky testovaným složením koupíte zde.
______________________________________________

Jak tato metoda funguje

Toto dýchací cvičení funguje na tom principu, že kompletně zrelaxuje vaše tělo, zpomalí srdeční rytmus (tep) a zvýší úroveň kyslíku ve vašem krevním systému.

Související článek: Zkuste tuto jednoduchou techniku, jak usnout do 30 sekund nebo ještě méně

Jde o kompletně přirozený, zdravý a bezpečný způsob, který vám pomůže velmi rychle usnout.

Proto, když příště budete mít potíže s usínáním, doporučujeme, abyste vyzkoušeli tuto extrémně jednoduchou, ale zároveň velmi účinnou dýchací techniku.

Její efektivitou budete opravdu velmi mile překvapeni.

Zpracovala: Vylectese.cz


Odebírejte nové články emailem!

Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:



Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: domaca liecba sc, spánek

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

E-kniha o zlepšení zraku
Zahoďte brýle a zlepšete si svůj zrak
Více info

Detoxikátor

Účinky:

Čistí, detoxikuje a harmonizuje střeva, játra, žaludek, slezinu, pankreas a žlučník.


E-kniha o cholesterolu a cévách
Konec vysokému cholesterolu a ucpaným cévám
Více info

Spirulina Vulcanico

Účinky:

Léči anémii, únavu, bolestivou menstruaci, problémy s ledvinami, játra, snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje rakovině.


Sledujte nás na Facebooku

Doporučujeme články:

  • Magický bod: Masírujte ho a sledujte, co se stane s vaším trávením či pokožkouMagický bod: Masírujte ho a sledujte, co se stane s vaším trávením či pokožkou
  • Pokud máte srdce, neignorujte tento příspěvek – celý svět musí vědět, co se děje

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Co vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteruCo vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteru
  • Bomba na hubnutí: 1 čajová lžička tohoto denně a za měsíc spálíte až 15 kgBomba na hubnutí: 1 čajová lžička tohoto denně a za měsíc spálíte až 15 kg
  • Smíchejte tyto dvě suroviny a vytvořte nejlepší domácí lék proti cukrovceSmíchejte tyto dvě suroviny a vytvořte nejlepší domácí lék proti cukrovce
  • Pokud budete jest česnek s medem 7 dní, toto se stane s vaším tělemPokud budete jíst česnek s medem 7 dní, toto se stane s vaším tělem
  • Helicobacter, žaludeční kyselina (HCL) a zkažený žaludekHelicobacter, žaludeční kyselina (HCL) a zkažený žaludek
  • Studie odhalila, které chemické látky v kosmetice způsobují předčasnou pubertuStudie odhalila, které chemické látky v kosmetice způsobují předčasnou pubertu
  • Odvrácená stránka kostního vývaru: Kdy je lékem a kdy se mu vyhnoutOdvrácená stránka kostního vývaru: Kdy je lékem a kdy se mu vyhnout
  • Špatná zpráva, muži: Něco ve vaší kuchyni možná zmenšilo vaši „pýchu“Špatná zpráva, muži: Něco ve vaší kuchyni možná zmenšilo vaši „pýchu“

Doporučujeme články:

  • Na co je dobrá bílá, na co žlutá a na co červená cibuleNa co je dobrá bílá, na co žlutá a na co červená cibule
  • Srdečně-cévní onemocnění: cholesterol, statiny, trombóza a hustá krevSrdečně-cévní onemocnění: cholesterol, statiny, trombóza a hustá krev
  • Pokud si nechcete z dovolené zavléct domů štěnice, musíte udělat toto
  • Překrojte pár citronů a rozmístěte je po ložnici. Zde je důvod
  • Plánujete děťátko? Seznam věcí, kterým byste se měli vyhýbat, pokud si chcete udržet zdravý počet spermiíPlánujete děťátko? Seznam věcí, kterým byste se měli vyhýbat!
  • 7 věcí, které si ženy tajně přejí, aby muži věděli o těhotenství7 věcí, které si ženy tajně přejí, aby muži věděli o těhotenství

Copyright © 2019 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací