Vypití vlažné vody s rozředěnou čerstvou citronovou šťávou je jedním z nejzdravějších ranních rituálů. Tento nápoj totiž obsahuje množství velmi silných antioxidantů.
Citronová šťáva je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, vápník, hořčík, těkavé vonné oleje a další zdraví prospěšné látky.
Pravidelná konzumace citronové šťávy poskytuje tělu řadu zdravotních přínosů, a navíc zlepšuje trávení, snižuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí a vytváří správné tělesné pH.
Citronová šťáva má i léčivé účinky při mnoha onemocněních.
Pokud vás trápí některý z následujících 13 zdravotních problémů, pak byste určitě měli vážně uvažovat o její pravidelné ranní konzumaci:
1. Léčba akné
Citronová šťáva brání výskytu akné a snižuje vliv překyselení těla.
Kromě pití ji můžete ředěnou použít pro jemnou masáž a čištění pokožky (pokud nemáte příliš citlivou pokožku).
2. Ledvinové kameny
Draslík z citronů zvyšuje hladinu citrátů v moči, což pomáhá předcházet tvorbě oxalátů, z nichž vznikají ledvinové kameny.
3. Podpora imunity
Citronová šťáva stimuluje funkci lymfatického systému. To pomáhá imunitnímu systému odhalovat a zneškodňovat patogeny.
4. Potlačuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí
Vitamíny a jiné látky obsažené v citronech regulují hladinu krevního cukru.
Citrusové ovoce je také bohaté na pektin, který pomáhá regulovat pocit hladu. Citronová šťáva také zlepšuje trávení a stimuluje tvorbu žluči, kterou vaše tělo používá k rozkládání potravin.
5. Chřipka a rýma
Vitamín C z citrónů působí jako přirozený antioxidant.
Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
Mnohé substance v citronech mají také silné antibakteriální účinky, proto je velmi vhodný k léčbě chřipky a nachlazení.
6. Žaludeční reflux a pálení žáhy
Pokud trpíte pálením žáhy nebo žaludečním refluxem, vyhýbejte se antacidům. Ty sice na chvíli uleví, ale z dlouhodobého hlediska vám mohou velmi ublížit.
Začněte místo nich pít citrónovou šťávu s vodou a zlepšení stavu byste měli zaznamenat již po 2 týdnech.
7. Bolesti žlučníku
Pokud vás trápí žlučníkové bolesti, citronová šťáva dokáže účinně pomoci.
8. Lámavost nehtů
Citrony obsahují mnohé vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro stavbu nehtů.
Kromě toho zlepšují využitelnost a metabolismus těchto látek organismem.
9. Infekční nemoci trávicího systému z jídla
Pokud hodně cestujete nebo se chystáte na dovolenou do tropických zemí, užívejte vodu s citronovou šťávou jako prevenci před infekcemi z jídla.
10. Fibromyalgie
Citronová voda a jógová cvičení vám zaručeně pomohou s vyčerpáním způsobeným fibromyalgií.
11. Záněty
Díky svým protizánětlivým vlastnostem dokáží citrony neutralizovat překyselení.
Záněty totiž vytvářejí prostředí se zvýšenou kyselostí. Pokud se potlačí, odstraní se zároveň i překyselení.
12. Bolesti svalů po cvičení
Po těžkém cvičení vždy vypijte citronovou vodu. Pomůže vám předcházet bolestem svalů způsobeným nadměrnou tvorbou kyseliny mléčné.
13. Bolavé a oteklé klouby
Citronová šťáva snižuje tvorbu a hromadění kyseliny močové v kloubech. Tím předchází jejich zánětům a bolestivým otokům.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Dobrý den, můžete mi prosím poslat recept, nebo poměr kolik čeho na citronovou šťávu. Děkuji
Dobrý den, poměr vody a citronové šťávy je individuální. Obecně se doporučuje v poměru půl citronu na půl litru vody. Tento nápoj se pije v průběhu dne.