Léto nám postupně nabírá na obrátkách.
Pokud pravidelně sledujete předpověď počasí, nemohli jste přehlédnout, že v nejbližších dnech nás čekají tropická vedra nad 30 ˚C. A příští týden v oblasti jižních Čech nebo jižní Moravy dokonce 40 °C.
Toto období bude pro náš organizmus pořádná zátěžová zkouška. Proto je třeba být během toho dobře hydratovaní.
A co je lepší než čistá voda ochucená čerstvým ovocem s pořádnou dávkou vitaminů?
Zde je návod, jak si připravíte chutné a zdravé vitaminové vody v pohodlí své domácnosti.
Recept na vitaminovou vodu
Připravit si můžete i několik druhů vody najednou, abyste měli více pestrosti.
Připravte si však jen tolik nápojů, kolik stihnete vypít do 48 hodin, neboť déle voda nevydrží čerstvá.
Náš tip: Přírodní léčba artrózy: Zjistěte, jak se navždy zbavit bolestí kloubů pomocí bylinek, stravy a cvičení. Více informací zde
Postupujte dle následujících kroků:
1. Nakrájejte ovoce dle vlastní chuti.
2. Vezměte pár čerstvých lístků máty nebo rozmarýnu.
3. Přidat můžete i špetku mořské soli kvůli obsahu minerálů (ale nemusíte, protože ne každý má rád slanou příchuť ve vodě).
4. Výše uvedené suroviny vložte do skleněných džbánů nebo zavařovacích sklenic.
5. Vezměte si váleček, vařečku nebo jiný podobný předmět. Tímto předmětem mačkejte ovoce tak, aby z něj vyšla šťáva obsahující vitaminy a enzymy.
6. Dolijte čistou pitnou vodu.
7. Sklenice uzavřete víčkem a odložte do lednice.
8. Takto připravenou vitaminovou vodu vypijte nejpozději do 48 hodin (za stálého uskladnění v lednice).
Bonusový tip na okamžitý nápoj
Máte chuť na vitaminový nápoj hned, ale nechce se vám čekat, dokud se voda vychladí a nemáte po ruce ani kostky ledu?
V takovém případě postupujte následovně:
1. Velkou zavařovací sklenici naplňte mraženým ovocem (ten typ, jaký se používá pro výrobu smoothie). Například jahody, broskve nebo ananas.
2. Přidejte do toho pár lístků koriandru. Můžete použít i petrželovou ňať nebo lístky máty.
3. Mražené ovoce zalijte čistou pitnou vodou.
Tímto způsobem si rychle připravíte chutnou vitaminovou vodu s ovocnou příchutí. Ta je zároveň vychlazená, neboť namísto kousků ledu jste použili mražené ovoce.
Závěr
Ti z vás, kteří mají rádi sycené nápoje, mohou u obou výše uvedených receptů použít sodovku.
Získáte tak velmi chutné ovocné limonády s minimálním množstvím přírodního cukru z ovoce. Nemusíte se tak obávat ani extra kalorií.
Zdroj: juicing-for-health.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář