Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Nedělejte těchto 5 věcí a ochraňte si tak ledviny před trvalým poškozením

27.1.2019 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

Nedělejte těchto 5 věcí a ochraňte si tak ledviny před trvalým poškozením

Ledviny lze považovat za jeden z nejdůležitějších orgánů v těle. Mají několik velmi důležitých funkcí, proto bychom se o ně měli dobře starat.

Podle odborníků přefiltrují ledviny každý den 120 až 150 litrů krve a vyprodukují 1 až 2 litry moči, která odvádí z těla extra tekutiny a v nich rozpuštěné toxiny a jiné odpadní látky.

Funkce ledvin

Kromě uvedených funkcí detoxikace a regulace tekutin mají ledviny také následující úkoly:

  • udržují rovnováhu elektrolytů
  • produkují hormony
  • regulují krevní tlak
  • podílejí se na krvetvorbě
  • udržují silné kosti

Téměř každý desátý člověk trpí nějakým onemocněním ledvin, a dokonce každý třetí má zvýšené riziko rozvoje nemoci tohoto párového orgánu.

Odhaduje se, že následky nemocných ledvin mají na svědomí větší množství úmrtí než rakovina prsu či prostaty.

O ledviny je třeba se opravdu dobře starat. Při jejich nesprávné funkci hrozí, že vzniknou onemocnění jako: cukrovka, vysoký tlak, glomerulonefritida (poškození ledvinových filtrů), infekce či ledvinové kameny.

Příznaky nemocných ledvin

První příznaky zhoršené funkce ledvin zahrnují:

  • únava, slabost
  • těžké a bolestivé močení
  • pěnivá, růžová anebo tmavá moč (příznak krve v moči)
  • zvýšená potřeba močení, zejména v noci
  • oteklé oči
  • zvýšená žízeň

Jak si chránit ledviny

Zde je pár věcí, kterých byste se měli vyvarovat, pokud si chcete ochránit své ledviny:

1. Nedostatečný příjem tekutin

Zřejmě i sami víte, že byste měli mít dostatečný a pravidelný příjem tekutin, nejlépe čisté, nepřislazované a nebublinkové vody.

Hlavní funkcí ledvin je odvádění toxinů z těla a regulování elektrolytů. Při nedostatku tekutin se v krvi hromadí toxické látky, které následně poškozují nejen ledviny, ale i ostatní tělesné orgány.

Navíc hustá krev omezuje schopnost ledvin filtrovat nečistoty, čímž se daný problém ještě znásobuje.

Doporučuje se denní příjem 2 až 2,5 litru tekutin.

2. Pití příliš mnoho kávy

Nadměrné množství kofeinu v těle poškozuje ledviny tím, že zvyšuje krevní tlak a vede k jejich přetěžování.

To pak může mít z dlouhodobého hlediska několik vážných následků.

Současná studie publikovaná v Mezinárodním žurnálu ledvin objevila vztah mezi nadměrným příjmem kofeinu a ledvinovými kameny. Důvodem je zvýšený objem vápníku v moči.

To samozřejmě neznamená, že byste měli úplně přestat konzumovat kávu nebo jiné nápoje s obsahem kofeinu. Je vhodné je však limitovat na 1 až 2 šálky kávy nebo 3 šálky zeleného či černého čaje za den.

3. Vysoká konzumace soli

Na sůl byste si měli dávat velký pozor, protože ta poškozuje nejen ledviny, ale i celkové zdraví člověka.

Ledviny totiž metabolizují až 95 % sodíku, který zkonzumujete. Jeho nadměrný příjem ledviny velmi přetěžuje a způsobuje vážné komplikace.

Časem dochází ke snižování odbourávání sodíku a jeho akumulaci v těle. To vede k zadržování tekutin, otokům a vysokému krevnímu tlaku, což celou situaci dále zhoršuje.

Váš denní příjem soli by neměl přesáhnout 5 gramů, což je přibližně 1 čajová lžička. A pozor, nejde jen o čistou sůl, ale i tu, kterou obsahují jiné potraviny (pečivo, masné výrobky, sýry a podobně).

4. Příliš mnoho alkoholu

Podobně jako u kávy i alkohol můžete konzumovat, ale střídmě. Jeho nadměrný příjem vede k vážným problémům s ledvinami a dalším zdravotním komplikacím.

Vysoká konzumace alkoholu způsobuje usazování kyseliny močové v močovodu, čímž dochází k obstrukci a ztíženému proudění moči. Jde o vážný stav, který může vyústit dokonce až k selhání ledvin.

Alkohol navíc způsobuje dehydrataci, která také ztěžuje činnost ledvin.

Doporučuje se nepít denně více než 2 standardní alkoholické nápoje (přibližně 2 x 3,3 dl piva nebo 2 x 1,5 dl vína) u mužů nebo 1 alkoholický nápoj u žen.

5. Nedostatek spánku

Podle expertů je nedostatek spánku špatný nejen pro vaše ledviny, ale i pro celé tělo. Dospělý člověk by měl mít 6 až 8 hodin kvalitního spánku každou noc.

Cokoli méně než uvedený čas může mít na tělo včetně ledvin z dlouhodobého hlediska zničující účinky.

Věděli jste, že během spánku se vaše tělesné orgány a tkáně regenerují? To znamená, že pokud málo spíte, tělo se nestíhá dostatečně regenerovat a následně dochází k poškozování orgánů.

Nedávná studie odhalila, že nedostatek spánku vede k vysokému krevnímu tlaku a ateroskleróze, což nadmíru zvyšuje riziko poškození ledvin.

Vaše ledviny fungují perfektně tehdy, když máte zdravé spánkové návyky a rovnováhu mezi prací a odpočinkem.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Tipy a triky Značky: k

Comments

  1. Olga Rumpelová says

    28.1.2019 at 9:13

    Mojmu manželovi v roku 2004 z jednej ľadviny vybrali nádor a nasledovne v septembri 2004 odstranili druhu ľadvinu.Zatial sa drži dobre,prosím poradiť ako mu nám pomáhať a dozerať naňho aj zo stravou.Srdečne Vám ďakujem za odpoveď. Olga

    Odpovědět
  2. Ledvinové kameny says

    23.8.2020 at 13:55

    Mému synovi se tvoří opakovaně ledvinové kameny které dělají velký problém

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT