Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Nejchutnější dieta všech dob: Třídenní bramborovo-jogurtová dieta, se kterou shodíte jednu konfekční velikost

19.10.2021 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Nejchutnější dieta všech dob: Třídenní bramborovo-jogurtová dieta, se kterou shodíte jednu konfekční velikost

Pokud je váš život pestrý a nebude vám proto vadit monotónnost v jídle, zkuste tuto dietu. Jejími hlavními složkami jsou brambory a bílý jogurt.

Avšak jako každá eliminační dieta by se měla dodržovat pouze předepsané tři dny. Už za tři dny se vám podaří shodit jednu konfekční velikost.

Dejte si brambory!

Brambory jsou tak všední, že byste je za dietní zřejmě nikdy neoznačili. Ale opak je pravdou. Měli byste vědět, že pouhých 100 gramů brambor obsahuje zhruba 75 kalorií.

Kromě toho jsou přímo studnicí minerálů. Obsahují například draslík, vápník, zinek, měď, železo, sodík a chrom.

Najdeme v nich spoustu vitamínů jako vitamíny B, C, D a K.

Jsou bohaté na vlákninu (více ZDE…), sacharidy a bílkoviny. Díky škrobu snadno zaplní žaludek a dodají energii.

Podmínkou úspěšného hubnutí je správná tepelná úprava brambor.

Pokud se snažíte zhubnout a získat co možná nejvíce zdraví prospěšných látek, doporučujeme připravovat brambory ve slupce a v páře. Nejvíc cenných látek se totiž nachází právě pod slupkou.

Vařením se ničí množství vitamínu C. Pokud ale přece jen chcete brambory vařit, dávejte je až do vroucí vody. Tímto způsobem zachováte všechny výživné látky, které brambory obsahují.

Pečené nebo smažené brambory zalité tukem nejsou pro redukci vhodné.

Dopřejte svému tělu zdravá probiotika!

Jogurt patří mezi nejznámější zdroje probiotik (více ZDE…). Jeho zdravotní přínosy pro lidský organismus jsou značné.

Jogurt podporuje a reguluje trávicí systém, odstraňuje nadbytečné tekutiny, toxiny a jiné škodlivé látky pryč z vašeho těla.

Nejvhodnější je bílý jogurt, který neobsahuje žádný přidaný cukr.

Jogurty, které mají kolem deset procent tuku a jsou označené jako smetanové, mají zpravidla méně bílkovin a jsou výrazně kaloričtější.

Není nutné se trápit odtučněnými variantami, rozumný podíl tuku je v rozmezí dvou až pěti procent.

Třídenní bramborovo-jogurtová dieta

Jak by měla taková dieta vypadat?

První den

Snídaně: Jedna nesolená brambora připravená v páře a jedna sklenice bílého jogurtu

Oběd: Dvě nesolené brambory připravené v páře a jedna sklenice bílého jogurtu

Večeře: Dvě sklenice bílého jogurtu

Druhý den

Snídaně: Jedna sklenice bílého jogurtu

Oběd: Dvě nesolené brambory připravené v páře a jedna sklenice bílého jogurtu

Večeře: Jedna nesolená brambora připravená v páře a jedna sklenice bílého jogurtu

Třetí den

Snídaně: Jedna nesolená brambora připravená v páře

Oběd: Jedna nesolená brambora připravená v páře a jedna sklenice bílého jogurtu

Večeře: Jedna sklenice bílého jogurtu

Závěr

Brambory mají spoustu zdravotních přínosů. Kromě toho, že detoxikují organismus, bojují také proti žaludečním vředům a podporují trávení.

Rovněž prospívají kardiovaskulárnímu systému a ocení je také lidé, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem (více ZDE…).

Spolu s bílým jogurtem podporují imunitu a zahání pocit hladu.

Zdroj: healthylifetricks.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: brambora, dieta, hubnuti, jídelníček, jogurt, kalorie, plán, probiotika, vláknina, zdraví

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT