Vylectese.cz

  • Kontakt

Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!

20.2.2021 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!

Všichni známe někoho, kdo trpí bolestmi zad, kolen, nohou či kotníků. Tento problém trápí zejména starší lidi.

Ale ani mladí lidé nejsou výjimkou. Lékaři tvrdí, že bolesti zad časem odezní.

Téměř 50 % pacientů s bolestmi zad v křížové oblasti pocítí úlevu od bolesti za 15 dnů. A 90 % lidí pocítí úlevu od bolesti zad za tři měsíce (bez ohledu na to, který typ léčby podstoupili).

Podle mého osobního názoru je na bolestech zad nejhorší to, že je skutečně obtížné provádět každodenní činnosti a plnit své úkoly.

Nemůžete sedět, ležet, či dokonce stát.

Ale nebojte se! V tomto článku vám ukážeme jednoduchou cvičební sestavu, která vám pomůže zmírnit bolesti zad za pouhou minutu.

To zní úžasně, ne? Je to velice jednoduché. Stačí zhlédnout video níže a zjistit více.

Cvičební sestava, která zmírní vaši bolest zad

Jak je znázorněno ve videu níže, postupujte následovně:


Věděli jste, že: Hormonální nerovnováha je způsobena nedostatkem vitamínů a minerálů? Řešení naleznete ZDE...
 

1. Posaďte se, přitáhněte jednu nohu k hrudníku a v této poloze vydržte 10 sekund. A pak vyměňte nohy.

2. Lehněte si na záda a začněte zvedat obě nohy, jak je znázorněno ve videu. Tento cvik proveďte 5krát.

3. Následně přitáhněte jednu nohu k hrudníku a v této poloze vydržte 10 sekund. A pak vyměňte nohy.

4. Posaďte se, přitáhněte své tělo k nohám a v této poloze vydržte 10 sekund.

A zde je zmiňované video:

Závěr

Tak co, zkusíte to? Doufáme, že vám tyto cviky pomohou zmírnit bolest nebo se jí úplně zbavit.

Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli!

Zdroj: healthylifetricks.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Zbavte se bolesti kříže za 7 minut tak, že budete dělat toto
  • 7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži
  • 8 jednoduchých triků, jak se za 5 minut zbavit bolesti zad
  • Tajemství bolesti zad se skrývá ve vašich chodidlech: Provádějte těchto 5 cviků 15 minut denně


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: bolest, cvičení, cviky, kříže, minuta, sestava, strečink, uvolnění, video, záda

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Co se stane s vaším tělem, když nebudete pít alkohol po dobu 28 dníCo se stane s vaším tělem, když nebudete pít alkohol po dobu 28 dní
  • 12 přírodních léčiv na roztroušenou sklerózu12 přírodních léčiv na roztroušenou sklerózu
  • Poté, co jsem začala pít tento nápoj, už nikdy víc jsem nepřibralaPoté, co jsem začala pít tento nápoj, už jsem nikdy nepřibrala

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje
  • Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!
  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce

Doporučujeme články:

  • 9 tipů od zkušeného policistu, které vám a vašim blízkým mohou doslova zachránit život9 tipů od zkušeného policisty, které vám a vašim blízkým mohou doslova zachránit život
  • Sbohem zápach z úst, zubní kámen i povlak: Domácí bělící zubní pastaSbohem zápachu z úst, zubnímu kameni i povlaku: Domácí bělicí zubní pasta
  • Ruský lékař tvrdí, že imunitní systém můžete obnovit za 15 sekund. Zde je návod
  • Odstraňte kyselinu močovou z kloubů a odstraňte dnu s těmito 8 přírodními receptyOdstraňte kyselinu močovou z kloubů a odstraňte dnu s těmito 8 přírodními recepty
  • Konvenční deodoranty jsou plné nebezpečných chemických látek. Ty rychle pronikají přes pokožku, dráždí ji a v nejhorším případě vyvolávají rakovinu. Uvedené produkty obsahují hliník, který blokuje potní žlázy a brání vám v pocení. Hliník a jeho soli jsou zároveň extrémně toxické látky. Jejich účinek na tělo je ten, že vyplavují vápník a mají také nebezpečný vliv na endokrinní a lymfatický systém. V konečném důsledku se tak můžete dopracovat až k rakovinnému onemocnění. Vliv hliníku na lidský organismus Hliník v antiperspirantech funguje tak, že hliníkové ionty se dostávají do buněk lemujících potní kanálky a ty následně vysušují. Když hliníkové ionty vstoupí do buňky, změní se totiž osmotická rovnováha, voda začne vstupovat do buněk, ty otékají, a tak se uzavře potní kanálek. Průměrný antiperspirant snižuje celkové množství tělesného potu až o 20%. K dosažení tohoto efektu je nutná 10 až 25% koncentrace hliníkových solí v antiperspirantech. Jde opravdu o velké množství hliníku vzhledem k tomu, že se jedná o silný neurotoxin. Dalším z efektů omezeného pocení je to, že se z těla kromě potu nedokážou dostat ven ani toxiny. Proto je třeba se tímto běžným komerčním výrobkům vyhýbat. Existují i přírodní antiperspiranty prodávané v obchodech, ale mnohé z nich účinkují buď slabě nebo jen na krátkou dobu. Proto vám doporučujeme používat tento domácí deodorant, který nejen účinně brání vzniku tělesných pachů, ale vydrží i poměrně dlouho. Recept na domácí deodorant Pro jeho výrobu budete potřebovat následující suroviny: • 1/4 sklenice sody • 1/4 sklenice práškového kořene maranty třtinové (arrowroot – koupíte v mnoha bio obchodech) • 5 až 6 polévkových lžic kokosového oleje • 10 kapek jakéhokoliv vonného esenciálního oleje Postup výroby 1. Nejprve se ujistěte, že kokosový olej je plně tekutý (tuhne při teplotách pod 24 °C). Pokud není, vložte ho do sklenice a tu umístěte do nádoby s teplou vodou na pár minut. 2. V misce smíchejte jedlou sodu, kokosový olej a prášek z kořene maranty třtinové. Lžičkou míchejte, dokud nezískáte homogenní hustou směs. 3. Přidejte esenciální olej a znovu dobře zamíchejte. 4. Obsah přemístěte do kontejneru s uzávěrem (nejlépe prázdná nádobka po klasickém deodorantu nebo antiperspirantu). Jeho textura by měla být podobná jako u toho kupovaného. 5. Deodorant držte v chladničce. Užívání Užívejte podle potřeby 1 až 2krát denně podle počasí a fyzické aktivity. Působí stejně dobře a dlouho jako deodorant z obchodu a vydržet by vám měl při běžném používání i několik měsíců.Vyrobte si přírodní deodorant bez chemikálií. Funguje stejně dobře jako ten z obchodu
  • 9 potravin, díky kterým budeme vypadat mladší, protože nejlépe zamezují stárnutí pletiDíky těmto potravinám budete vypadat o 20 let mladší

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno