Nejlepší přírodní recepty na zatuhlé a bolestivé rameno

Bolestivá a zatuhlá ramena jsou zdravotní problém, který nejvíce postihuje lidi ve věku mezi 40 až 60.

Tato komplikace je charakteristická prvotními bolestmi, po kterých následuje ztuhlost ramen omezující jejich rozsah hybnosti.

Příčin může být několik. Obvykle jsou to nedostatečná dehydratace těla, autoimunitní onemocnění, namožení svalů anebo předešlé poranění.

Zvláště náchylní na uvedené potíže jsou lidé, kteří v minulosti prodělali mozkovou mrtvici, srdeční infarkt nebo ti, kteří trpí cukrovkou.

Typické fáze potíží s rameny

Zdravotní potíže týkající se ramen mají obvykle následující 3 fáze:

1. Na začátku jde o bolestivou fázi, při které se objevují prudké bolesti v rameni. Někdy se mohou vyskytnout i křeče.

2. Fáze zamrznutí, respektive téměř úplné nemožnosti s ramenem hýbat.

3. Fáze postupného uvolňování, kdy se bolest a ztuhlost sice mírně sníží, ale hybnost ramene je stále poměrně omezená.

Přírodní recepty na bolestivá a ztuhlá ramena

Pojďme se nyní blíže podívat na pár receptů, které vám pomohou zmírnit problémy s vašimi bolestivým nebo zatuhlými rameny.

1. Česnek a hořčičný olej

Nalijte na pánev hořčičný olej a pár rozmělněných stroužků česneku a zahřejte.

Jakmile česnek změní zbarvení na hnědo, odstavte oheň a nechte vychladnout. Tímto olejem si pak masírujte postižené rameno.

2. Horké zábaly

Přiložte na problémové rameno gumové kapsy s horkou vodou, zabalte do ručníku a nechte působit 15 minut.

Horké zábaly poskytují poměrně rychlé výsledky, ale je třeba zábaly opakovat 3 až 6krát denně.

3. Semínka černého sezamu

Večer namočte 1 až 2 polévkové lžíce semínek z černého sezamu do 2 dcl vody a nechte je máčet během noci.

Ráno tuto směs potom zkonzumujte. Opakujte denně až do zmírnění bolestí a ústupu ztuhlosti.

4. Další terapie a doporučení

Na bolestivé anebo zatuhlé rameno můžete také vyzkoušet některou z následujících terapií:

• akupunktura
• protahovací cvičení
• jóga

Také se doporučuje dodržovat pár zásad týkajících se stravy a správné hydratace těla.

Je vhodné konzumovat co nejméně zpracovaných potravin, zahrnout do stravy zdravé oleje (kokosový, avokádový, lněný, olivový) a také bylinky potlačující záněty (česnek, zázvor, kurkuma).

Vyhýbejte se příliš mastným jídlům se živočišným tukem a soli, které mohou stav v ramenech zhoršit. A nakonec nezapomeňte dodržovat pitný režim, nejlepší je čistá voda.

Zpracovala: Vylectese.cz