Nejzdravější snídaně na světě: Zvýší imunitu, posílí vlasy a ještě zhubnete

Snídaně se považuje za nejdůležitější jídlo dne. Proto byste v tomto čase měli jíst to nejzdravější, co se jen dá.

Snídaně je důležitá hlavně proto, že pomáhá zlepšovat řadu tělesných funkcí.

Dnes vám prozradíme recept na jednou unikátní snídani, která vám přinese hned několik zdravotních přínosů.

Jako například:

• pomůže vám snížit tělesnou váhu
• posílí váš imunitní systém
• pomůže předcházet bakteriálním a virovým infekcím
• zlepší kvalitu a lesk vašich vlasů
• mnoho dalších věcí

Nejlepší na této snídani je, že ji dokážete připravit snadno a poměrně rychle, a tak vám její příprava nezabere příliš mnoho času.

Ingredience

Na přípravu této snídani budete potřebovat následující suroviny:

• 1 polévkovou lžíci jablečného pektinu
• 1 polévkovou lžíci medu
• 1 kelímek, tedy zhruba 150 až 200 ml jogurtu (nejlépe bílého)
• 30 kapek propolisu
• 3 polévkové lžíce směsi ovesných vloček a vašeho oblíbeného sušeného ovoce
• 40 až 50 gramů mletých ořechů
• 1/2 čajové lžičky skořice (nejlépe cejlonské, nikoliv čínské)

Příprava jablečného pektinu

Pektin je rostlinná vláknina a jablka ho obsahují ve vysoké koncentraci.

Tato ve vodě rozpustná vláknina vám dopomůže k pocitu plnosti, a tak déle vydržíte bez jídla.

Kromě toho, podle nejnovějšího výzkumu má pektin výborné vlastnosti při předcházení rakoviny.

Jeho výroba je poměrně jednoduchá.

1. Nejprve seberte přibližně 1 kg jablek a 2,5 litru vody (případně i méně, ale v daném poměru – například 0,5 kg jablek na 1,25 litru vody).

2. Jablka nejprve omyjte a poté je překrojte, vyberte jaderník a nakrájejte je na menší kousky.

3. Kousky jablek vložte do vroucí vody a vařte je přibližně 30 minut za občasného míchání. Přibližně polovina vody by se měla odpařit.

4. Poté vodu sceďte a povařte ji dalších 20 minut, aby se vody odpařilo ještě více.

5. Takto připravený pektin uskladněte v čistých nádobách.

Příprava snídaně

Poté, co si připravíte jablečný pektin, smíchejte ho s jogurtem a nechte ho v lednici přes noc.

Ráno přidejte do tohoto jogurtu ostatní ingredience a dobře promíchejte.

Před konzumací to můžete nechat ještě chvíli odstát při pokojové teplotě, aby to nebylo velmi studené.

A vaše nejzdravější snídaně na světě je hotová!

Závěr

Na této zdravé snídani si klidně můžete pochutnávat každý den.

Už za krátký čas byste měli začít na sobě pozorovat pozitivní změny v tom, že se budete cítit lépe a mít více energie.

Časem se k tomu přidá i posílená imunita vůči infekčním nemocem a také vám to pomůže snížit tělesnou váhu, pokud se o to snažíte.

Zpracovala: Vylectese.cz