Ne každý ví, že pozice, kterou si vybereme na spaní, má výrazný vliv na naše trávení a tím i na zdraví.
Proto není žádným překvapením, že například již v dávných dobách si mniši po každém jídle šli alespoň na 10 minut lehnout. Tím si výrazně usnadnili celý proces trávení.
Také není náhoda, že Indové, ale i tradiční ájurvédská medicína doporučují si po jídle na chvíli lehnout.
Ne však na kteroukoli stranu. Ležet musíte na levém boku.
Proč právě levý bok?
Důvodem je to, že trávicí i lymfatický systém jsou stavěny tak, že optimálně pracují při ležení na levém boku.
V případě lymfatického systému většina našich lymfovodů směřuje do hrudního mízovodu.
Ten se nachází na levé straně, stejně jako slezina, která je jedním z hlavních orgánů lymfatického systému.
Protože lymfatický systém nemá vlastní pumpu, která by ho poháněla, spoléhat se musí pouze na zemskou gravitaci.
Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
Při ležení na levém boku se tak lymfatická tekutina snadněji pohybuje tím správným směrem.
Orgány trávicího systému, jako jsou játra či žlučník, jsou schopny správně vylučovat trávicí šťávy (žlučník) a odvádět metabolické produkty (játra) také tehdy, když ležíme na levé straně.
V případě žaludku je v něm zkonzumované jídlo vhodně umístěno a správně se tráví opět tehdy, když ležíme na levé straně.
Pro lepší pochopení a vizualizaci toho, co se v žaludku děje při ležení na pravém a levém boku, se podívejte na úvodní obrázek.
Závěr
Je všeobecně akceptovaným pravidlem, že nikdy bychom neměli jít spát s plným žaludkem.
To samozřejmě stále platí i nadále.
Pokud si však po jídle rádi chvíli zdřímnete, můžete to teď dělat s klidným svědomím. Ujistěte se jen, že při tom ležíte na levém boku.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Dobrý den, já jsem “zlucnikar” a lezení na levém boku mi dělá problémy. Když se otočim na pravý bok, tak je vše v pohodě. Takže to, co píšete, není u všech lidí stejně. Každý člověk by si měl najít polohu, která mu vyhovuje nejvíce, např. s ohledem na svůj zdravotní stav.
to máte pravdu, mě se na levém boku dělá taky blbě, na pravým se mi uleví 🙂
Řídím se tím už dlouho a za mě super.