V dnešní době neustále posloucháme, že fyzická nečinnost a nevyužívání každé dostupné minuty naplno, jsou nejhoršími věcmi, které můžeme v životě udělat. A tedy, že lenost je jedním z největších hříchů, jaké pácháme.
Zdá se však, že to nemusí být zcela pravda. Samozřejmě, být aktivní a v pohybu je dobrá věc. No pomalý život také není vysloveně na škodu.
Úloha lenosti a relaxace pro náš život
Ačkoliv dospělým lidem se nedoporučuje si odpoledne zdřímnout, ve skutečnosti je to pro naše zdraví extrémně prospěšná věc. Podobně je tomu i s takzvanou „pomalostí“ či „líným způsobem fungování“.
Studie ukázaly, že je to vynikající způsob pro stimulaci tvořivosti, kreativity a motivace.
Abychom si však vyjasnili jednu věc – vůbec vás tímto nepovzbuzujeme, abyste celý den proseděli na gauči a sledovali televizi či pojídali různé pochutiny.
Chceme jen, abyste si občas v průběhu dne vyhradili několik minut, během kterých budete relaxovat. Pomůže vám to obnovit energii a zůstat svěží po zbytek dne.
V podstatě i člověk se vyvinul tak, že v jeho těle je lenost dokonce hluboko zakořeněná. Projevuje se to formami konzervace energie vždy, když má k tomu tělo příležitost.
Během zimy produkuje náš organismus více spánkového hormonu melatoninu, proto jsme tehdy více ospalí. V létě nám zase teplo brání ve vynakládání nadměrné aktivity.
Pojďme se nyní blíže podívat na to, jaké mentální a fyzické přínosy má pro nás lenost.
1. Zlepšuje výkon při cvičení
Ačkoli se to může na první pohled zdát kontraproduktivní, lenost zajišťuje, že nebudeme cvičit dlouhé hodiny během dne.
Namísto toho se soustředíme na kratší, ale o to intenzivnější cvičení. Takto budeme mít více času na aktivity, které nás baví.
Navíc studie prokázaly, že krátké, ale intenzivní cvičení následované odpočinkem mají na tělo pozitivnější účinky než vytrvalostní sporty. Podporují hubnutí a z dlouhodobého hlediska zlepšují zdraví.
Kromě toho při nich nedochází k opotřebení kloubů.
2. Snižuje krevní tlak
Stres a shon negativně ovlivňují celé tělo, ovlivňují srdeční rytmus i krevní tlak. Nejednou vedou ke vzniku úzkostných poruch.
Odpočinek (lenošení) a hluboké dýchání na druhé straně přinášejí relaxaci těla i mysli, snižují krevní tlak a navozují pocity míru a klidu.
3. Stimuluje kreativitu
Mnozí významní myslitelé přišli s převratnými idejemi právě během odpočinku, když nic nedělali, pouze přemýšleli.
Když dovolíte svému mozku provádět cyklus, abyste si utřídili myšlenky, dospějete k různým novým a zajímavým nápadům.
Musíte tomu však nechat volný průběh. Pokud se budete příliš snažit něco vymyslet, obvykle se dopracujete pouze k mentálnímu bloku.
4. Posiluje schopnost řešení problémů
Pokud dáte vašemu mozku dostatek času a prostoru pro nalezení řešení ačkoli závažného problému, dříve či později se mu to nakonec podaří.
To samozřejmě neznamená, že máte čekat, až se to stane samo od sebe.
Je však třeba si najít ten správný čas, který je k relaxaci nejvhodnější. Tehdy bude i mozek pracovat na svůj optimální výkon.
5. Zlepšuje efektivitu
Světoznámá spisovatelka Agatha Christie jednou řekla:
„Vynálezectví, podle mého názoru, pramení z lenosti. Aby si člověk ušetřil námahu, vynalezne způsob, který mu to zajistí.“
Mnohé vynálezy vznikly proto, aby ušetřily lidem čas a námahu.
Lenost také nutí lidi zvyšovat svůj výkon, aby práci co nejdříve dokončili a měli pak více času na odpočinek. I všeobecně platí, že líní lidé věci dokončí rychleji.
6. Zajistí, že si budete více cenit přítomný moment
Lenost připomíná meditaci, která si také cení a soustředí na přítomný okamžik.
Soustředění na momenty, jako například vychutnávání si ranní šálky kávy, přivonění k vůni zahrady nebo kochání v přírodě, nám pomáhá odpočívat a nabít tělo energií.
7. Podporuje sebereflexi
Kromě aktivování inovativního myšlení, lenost také vytváří filozofické myšlenky.
Dokud je člověk zahloubený ve své mysli, může začít vyhodnocovat komplexní problémy nebo dojít na efektivnější metody. To pak vede k lepšímu pochopení věcí i lidí.
Závěr
Takže, jakým typem člověka jste vy? Jste workoholik nebo spíše patříte mezi ty, kteří rádi proleží v posteli celý den?
Jste schopni vybilancovat své denní úkoly s časem na odpočinek tak, abyste měli během dne co nejvíce tvůrčí energie?
Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář