Vylectese.cz

  • Kontakt

Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se, jak

13.4.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se jak.

V dnešní době neustále slýcháme, že fyzická nečinnost a nevyužívání každé dostupné minuty naplno, jsou ty nejhorší věci, které můžeme v životě udělat. A tedy, že lenost je jedním z největších hříchů, jaký pácháme.

Zdá se však, že to nemusí být zcela pravda. Být aktivní je samozřejmě dobrá věc. Ale pomalý život také není vysloveně na škodu.

Role lenosti a relaxace pro náš život

Ačkoliv dospělým lidem se nedoporučuje si odpoledne zdřímnout, ve skutečnosti je to pro naše zdraví extrémně prospěšná věc. Podobně je to s takzvanou „pomalostí“ nebo „líným způsobem života“.

Studie ukázaly, že je to vynikající způsob, jak stimulovat tvořivost, kreativitu a motivaci.

Abychom si však vyjasnili jednu věc – vůbec vás tím nepovzbuzujeme, abyste celý den proseděli na gauči a sledovali televizi či pojídali různé pochutiny.

Jen chceme, abyste si občas v průběhu dne vyhradili několik minut na to, abyste si odpočinuli. Pomůže vám to obnovit energii a zůstat svěží po zbytek dne.

I člověk se v podstatě vyvinul tak, že v jeho těle je lenost hluboce zakořeněná. Projevuje se to formami konzervace energie pokaždé, když má k tomu tělo příležitost.

Během zimy náš organismus produkuje více spánkového hormonu melatoninu, a proto jsme v tomto období více ospalí. V létě nám zase teplo brání ve vynakládání nadměrné tělesné aktivity.

Pojďme se nyní blíže podívat na to, jaké mentální a fyzické přínosy má pro nás lenost:

1. Zlepšuje výkon při cvičení

Ačkoliv se to může na první pohled zdát kontraproduktivní, lenost zajišťuje, že nebudeme cvičit dlouhé hodiny během dne.

Místo toho se soustředíme na kratší, ale mnohem intenzivnější cvičení. Tímto způsobem budeme mít více času na aktivity, které nás baví.

Studie navíc prokázaly, že krátké, ale intenzivní cvičení (více ZDE…) následované odpočinkem má na tělo pozitivnější účinky než vytrvalostní sporty. Podporuje hubnutí a z dlouhodobého hlediska zlepšuje zdraví.

Kromě toho při něm nedochází k opotřebení kloubů.

2. Snižuje krevní tlak

Stres a shon negativně ovlivňují celé tělo, ovlivňují srdeční rytmus i krevní tlak. Nejednou vedou ke vzniku úzkostných poruch.

Odpočinek (lenošení) a hluboké dýchání na druhé straně přinášejí relaxaci těla a mysli, snižují krevní tlak a navozují pocity míru a klidu.

3. Stimuluje kreativitu

Mnozí významní myslitelé přišli s převratnými myšlenkami právě během odpočinku, když nic nedělali, pouze přemýšleli.


Víte, že: alergie, časté rýmy, angíny, ucpaný nos mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

Když dovolíte svému mozku provádět cyklus, abyste si utřídili myšlenky, dospějete k různým novým a zajímavým nápadům.

Musíte tomu ale nechat volný průběh. Pokud se budete příliš snažit něco vymyslet, obvykle se dopracujete pouze k mentálnímu bloku.

4. Posiluje schopnost řešení problémů

Pokud dáte svém mozku dostatek času a prostoru pro nalezení řešení, ačkoliv závažného problému, dříve či později se mu to nakonec podaří.

To samozřejmě neznamená, že máte čekat, až se to stane samo od sebe.

Je však třeba si najít ten správný čas, který je k relaxaci nejvhodnější. V tomto případě bude i mozek podávat optimální výkon.

5. Zlepšuje efektivitu

Světoznámá spisovatelka Agatha Christie jednou řekla:

„Vynálezectví pramení podle mého názoru z lenosti. Aby si člověk ušetřil námahu, vynalezne způsob, jak toho dosáhnout.“

Mnoho vynálezů vzniklo proto, aby ušetřily lidem čas a námahu.

Lenost také nutí lidi zvyšovat svůj výkon, aby co nejdříve dokončili svoji práci a měli tak více času na odpočinek. I obecně platí, že líní lidé rychleji dokončí své úkoly.

6. Zajistí, že si budete více vážit přítomného okamžiku

Lenost připomíná meditaci, která si váží přítomného okamžiku.

Soustředění se na momenty, jako například vychutnávání si ranního šálku kávy (více ZDE…), přivonění si k růžím nebo kochání se přírodou, nám pomáhá odpočívat a dobít si baterky.

7. Podporuje sebereflexi

Kromě aktivace inovativního myšlení podporuje lenost také filozofické myšlenky.

Dokud je člověk zahloubený ve své mysli, může začít vyhodnocovat komplexní problémy nebo dojít na efektivnější metody. To pak vede k lepšímu pochopení věcí a lidí.

Závěr

Takže jakým typem člověka jste vy? Jste workoholik, nebo spíše patříte mezi ty, kteří rádi proleží v posteli celý den?

Jste schopni rozvrhnout si své denní úkoly tak, abyste měli čas na odpočinek a získali tak co nejvíce tvůrčí energie?

Zdroj: littlethings.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Podle vědců může návštěva pláže změnit váš mozek neskutečným způsobem
  • Co se stane s vaším tělem, když si před spaním zlehka zacvičíte
  • Zjistěte důvody zapomínání a co můžete udělat pro zlepšení vaší paměti
  • 11 inspirací pro spokojený a naplněný život


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Sebepoznání a výchova, Zdravá výživa Značky: hubnuti, kreativita, lenost, mozek, odpočinek, problémy, relax, tlak, úspěch, život

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Co vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteruCo vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteru
  • Odvrácená stránka kostního vývaru: Kdy je lékem a kdy se mu vyhnoutOdvrácená stránka kostního vývaru: Kdy je lékem, a kdy se mu vyhnout
  • Světová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálněSvětová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálně
  • 7 důležitých vitamínů a výživných látek, které potřebuje každý po čtyřicítce

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Jarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvinJarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvin
  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje

Doporučujeme články:

  • Namočte tato semínka, nastartujte metabolismus, spalte tuk a potlačte zánět
  • Chcete začít běhat? Přečtěte si těchto 9 nejdůležitějších rad pro začátečníkyChcete začít běhat? Přečtěte si těchto 9 nejdůležitějších rad pro začátečníky
  • Toto úžasné ovoce je 2krát lepší deodorant než komerční z drogerieToto úžasné ovoce je 2krát lepší deodorant než komerční z drogerie
  • Průvodce ke zpomalení stárnutí: Co jíst a co dělat, abyste udrželi své tělo mladéPrůvodce ke zpomalení stárnutí: Co jíst a co dělat, abyste udrželi své tělo mladé
  • Psychologové varují rodiče: Nedovolte dětem dívat se na prasátko PeppaPsychologové varují rodiče: Nedovolte dětem dívat se na prasátko Peppa
  • 7 cviků na rozproudění lymfy a uvolnění svalů, když sedíte celý den7 cviků na rozproudění lymfy a uvolnění svalů, když sedíte celý den

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno