Nikdy nepřehlížejte tyto varovné příznaky nedostatku vitamínu B12

Hypokalaminémie je lékařsky výraz pro nedostatek vitamínu B12. Toto onemocnění ovlivňuje jak fyzické, tak psychické zdraví.

Mezi lidmi existuje představa, že daný nutriční nedostatek se týká pouze vegetariánů nebo lidí, kteří nejedí maso. Není to však pravda.

Příčiny nedostatku vitamínu B12

Mezi hlavní příčiny nedostatku zmíněného vitamínu patří:

• užívání některých léků, které narušují jeho absorpci nebo metabolismus
• genetika
• podvýživa
• špatné trávení
• gastritida a chronické záněty žaludku
• zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida)
• střevní paraziti (více ZDE…)
• atd.

Vitamín B12 hraje důležitou roli u mnoha metabolických procesů těla.

Je nepostradatelný pro správný vývin a činnost mozku, dělení DNA, imunitu a produkci nervových i krevních buněk.

Výskyt vitamínu B12 a následky jeho nedostatku

Vitamín B12 se nachází převážně v živočišných potravinách, jako jsou vejce, maso, mléčné výrobky, mořské ústřice a podobně.

Pokud ale trpíte některým z výše uvedených zdravotních problémů, nedostatek vitamínu B12 se u vás může rozvinout i v případě, že konzumujte dostatek živočišné stravy.

Pokud tento nedostatek v organismu nepodchytíte včas, může to vést k rozvoji onemocnění krve a nervového systému.

V našem dnešním článku vám prozradíme pět nejčastějších příznaků nedostatku vitamínu B12.

Příznaky nedostatku vitamínu B12

Mezi nejčastější příznaky patří následující:

1. Náhlá a nevysvětlitelná únava

Pokud se cítíte tak, že se vám nechce nic dělat, příčinou není vaše lenost. Jednoduše vám chybí vitamín B12.

Jak jsme již výše zmínili, tento vitamín se účastní tvorby červených krvinek přenášejících kyslík. A v případě, že vaše orgány nejsou dostatečně okysličeny, se dostavuje únava, vyčerpanost a nechuť do života.

2. Závratě a točení hlavy

Nedostatek vitamínu B12 často vyvolává závratě, točení hlavy a onemocnění zvané vertigo.

Jedná se o stav, kdy se vám točí hlava a hůře udržuje rovnováha, a to hlavně poté, co se postavíte, nebo když kráčíte do schodů.

3. Zapomnětlivost

Nedostatek vitamínu B12 výrazně ovlivňuje činnost mozku a projevuje se zvýšenou zapomnětlivostí (více ZDE…).

U starších lidí se často zaměňuje s obecným kognitivním útlumem, či dokonce demencí.

Příčinou však může být nedostatek vitamínu B12.

V těchto případech je nejlepším řešením užívání doplňků stravy.

4. Mravenčení končetin

Nedostatek vitamínu B12 ovlivňuje nervové buňky, což se často projevuje mravenčením rukou a nohou.

Pokročilé stadium vede dokonce k poškození nervů a znecitlivění končetin.

5. Svalová slabost

Nedostatek kyslíku vás činí slabými a nejednou, obrazně řečeno, nemáte sil se ani hýbat.

Závěr

Chcete-li odstranit nedostatek vitamínu B12, snažte se odstranit prvotní příčinu.

Do té doby zvyšte jeho příjem v podobě koncentrovaných doplňků stravy, protože z jídla ho nepřijmete v dostatečném množství.

Vysoké množství vitamínu B12 má tato superpotravina.

Zpracovala: Vylectese.cz