Věci, které míváme rádi, nejsou vždy věci, které jsou pro nás zároveň dobré.
Vezměme si například takové boty na vysokém podpatku. Ty dokáží vytvořit vážné a bolestivé poškození nohou, přesto je mnohé ženy nosí nejednou od rána do večera.
Je i pro vás silným zvykem nosívat takové boty? Pak se pozorně nejdříve podívejte, co se děje s vaším tělem, když je máte obuté na nohách.
Nepřirozená poloha paty
Vezměme v úvahu přirozenou polohu našich chodidel.
Ta byla evolucí přizpůsobena tak, že během chůze se nejprve našlapuje na patu, na kterou se přenáší celá tělesná váha. Pak se přechází na špičky, ale to jen na okamžik, dokud se celý proces opakuje na druhé noze.
Chození na vysokých podpatcích celý tento přirozený proces mění.
Studie provedená JAMA (Žurnál americké lékařské asociace) ukázala, že při nošení vysokých podpatků se nepřirozeně přenáší celá vaše váha na přední část chodidel.
Čím vyšší jsou podpatky, tím větší je tento efekt.
Časem to pak vede k oslabování paty a nadměrné zátěží kostí a šlach na špičkách chodidel.
Co se děje s vaším tělem při nošení vysokých podpatků
Díky moderním technologiím je dnes již možné přesně zaznamenat, co se děje s tělesnými funkcemi při chůzi na vysokých podpatcích.
Ty způsobují, že žaludek se posouvá směrem dopředu a zadek vydouvá dozadu.
Někoho nyní může sice napadnout, že to vypadá pěkně. Faktem však zůstává, že se tím mění přirozené rozložení váhy na vaši páteř. Konkrétně v tom, že se zvyšuje tlak na její bederní část.
Některé výzkumy zjistily, že se přitom dokonce posouvá jeden obratel páteře před druhý. Jde o extrémně bolestivé onemocnění, které riskujete vždy, když si obouváte boty na vysokých podpatcích.
Nicméně nejhorší je to, co to dělá s vašimi nohami.
Kvůli změně polohy nohy se zkracují lýtkové svaly, což následně vede ke zkracování Achillových šlach. To sice nebolí, když nosíte boty s vysokými podpatky, ale pokud přestanete, tak to zaručeně pocítíte.
Jak zareaguje tělo, když přestanete nosit vysoké podpatky
Když pak znovu začnete nosit normální boty, případně budete chodit na boso, vaše chodidlo a noha začnou znovu svírat 90˚ úhel.
Najednou jsou vaše Achillovy šlachy pod masivním tlakem. To může vést k silným bolestem, přetížení a v extrémním případě dokonce k natržení šlach.
Tomu lze zabránit tak, že přestanete nosit vysoké podpatky a dopřejete tělu čas se znovu přizpůsobit. Bude to však nějaký ten čas trvat.
Nebezpečí vysokých podpatků
Při pravidelném nošení bot na vysokých podpatcích riskujete hned několik různých onemocnění a zranění. Zde je shrnutí těch nejčastějších:
- natažené svaly v oblasti lýtek
- bolesti zad v důsledku posunutí těžiště směrem dopředu
- oslabené Achillovy šlachy
- ztuhlost prstů na nohou
- nevratné poškození nervů v prstech na nohou
- oslabené lýtkové svaly
Závěr
Co tedy dělat?
Dobrou zprávou je, že se nemusíte zcela vzdát nošení bot na vysokých podpatcích, hlavně když je rádi nosíte při zvláštních příležitostech.
Nicméně určitě byste měli většinu času nosit boty bez podpatku, případně chodit na boso. To je totiž jediná přirozená poloha, pro jakou byly vaše nohy stvořeny přírodou.
Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář