Postupným stárnutím organismu nám přibývají nejen vrásky na obličeji, ale také můžeme očekávat ochabování jiných částí pokožky, například na očních víčkách.
Povislá oční víčka však nejsou jen kosmetickým problémem. Pokud ochabnou příliš, mohou zakrýt čočky a zablokovat vidění, čímž výrazně ovlivní náš každodenní život.
Toto onemocnění se někdy nazývá ptóza a netýká se jen starších lidí. Vyskytnout se může i ve středním věku, nebo dokonce u mladých lidí.
V tomto případě však už nejde o znak stárnutí, ale poukazuje spíše na svalové nebo nervové onemocnění, které vyžaduje návštěvu očního lékaře. Platí to zvláště v případě, kdy se ochabnutí očních víček přihodilo z večera do rána.
V tomto článku se zaměříme na způsob, jak ochablou pokožku na víčkách zpevnit, jestliže se jedná o přirozený výsledek stárnutí nebo nadměrného opotřebení v důsledku únavy, stresu, nemoci nebo špatné životosprávy.
1. Obklady z čajových sáčků
Pro zmírnění bolestí, otoků a nepohodlí spojeného s povislými očními víčky aplikujte použité čajové sáčky, nejlépe z heřmánkového čaje (více ZDE…). Samozřejmě až vychladnou, nikdy ne horké.
Vymačkejte ze sáčků nadměrnou tekutinu, lehněte si na gauč nebo postel, přiložte sáčky na zavřená oční víčka a relaxujte.
Podle výzkumu z Case Western Reserve Univerzity heřmánek potlačuje zánět, uklidňuje nervy a je zvlášť přínosný při zánětech očí díky několika fytonutrientům, které obsahuje.
Kromě zánětů pomáhá s několika dalšími očními problémy, jako jsou ucpané oční kanálky.
2. Akupunktura
Pokud je ptóza víčka způsobena neurosvalovými příčinami, dobře pomáhá akupunktura.
Zkušený odborník na akupunkturu zapíchne jehličky do určitých míst na obličeji, aby pomohl konkrétním svalům získat zpět jejich napětí.
Obvykle to bude vyžadovat několik opakovaných návštěv a aplikací akupunktury.
3. Vitamín B12
Jde o velmi důležitý vitamín pro správnou funkci nervů a svalů. Platí to zejména pro vegetariány a vegany, kteří trpí jeho nedostatkem poměrně často.
Podle odborníků dospělý člověk potřebuje zhruba 2,4 mikrogramu vitamínu B12 denně. Pokud nejíte ryby a hovězí maso, pak byste měli uvažovat o jeho doplňování ve formě doplňků stravy.
Zvýšení příjmu vitamínu B12 (více ZDE…) pomocí stravy je vskutku jednoduché – stačí, když do svého jídelníčku zařadíte divoce žijící ryby jako losos, tuňák či makrela nebo hovězí, telecí, případně kuřecí maso.
4. Cvičení pro posílení očních víček
Pokud jsou vaše povislá oční víčka zapříčiněná stárnutím nebo oslabenými svaly, pak vám docela dobře pomohou oční cviky.
Při prvním cvičení zavřete oči, prsty si položte nad oči na oční kosti (ke kořeni víček) a snažte se oči otevřít díky tomu, že budete zvedat obočí tak vysoko, jak to jen jde. Udělejte 10 až 15 opakování.
Pro druhé cvičení budete potřebovat zrcadlo. Sedněte si před zrcadlo, ukazováčky si položte těsně pod obočí. Obočí pak zvedněte nahoru a zavřete oči. Zamrkejte 5 až 7krát a poté opatrně přivřete obě oči. Tento cvik provádějte 10krát každý den.
5. Jezte potraviny, které podporují zdraví očí
Pomocí konzumace potravin, které podporují zdraví očí, si nejenže zlepšíte svůj zrak, ale také vám pomohou zlepšit pružnost pokožky a svalů kolem očí a očních víček.
Jde hlavně o potraviny bohaté na lutein, jehož byste měli přijmout alespoň 6 mg denně, a také karotenoidy, které snižují riziko makulární degenerace a kataraktů.
Mezi potraviny bohaté na lutein patří zelená listová zelenina, jako je špenát a růžičková kapusta.
Mezi potraviny bohaté na karotenoidy patří mrkev (více ZDE…), paprika, sladké brambory, rajčata a ostatní ovoce a zelenina žluté, oranžové a červené barvy.
6. Vyhýbejte se přetěžování očí
Přetěžování očí je v dnešním technologickém světě poměrně velký problém. Trávíme příliš mnoho času díváním se na obrazovku.
Díky tomu, že neustále zaostřujete svůj zrak, si přetěžujete oči a cítíte se unaveně.
Pamatujte na jedno pravidlo. Při dlouhé práci u počítače si dávejte každých 10 minut třicetisekundovou pauzu, během které se budete dívat do dálky.
Nezapomeňte si přečíst o 10 domácích lécích na unavené oči v tomto článku.
Zdroj: viralbluf.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář