Osteoporóza jsou kurděje kostí, nikoliv nedostatek vápníku!

Je smutné vidět, že starší ženy s diagnózou „osteopenie“ nebo „osteoporóza“, které poslouchaly své lékaře, užívaly doplňkový vápník, a dokonce i problematické léky nazývané bisfosfonáty.

Takový přístup k přirozenému stárnutí kostí je iracionální, dogmatický a škodlivý.

Mnoho pacientů, kteří berou doporučené dávky vápníku, trpí cévními onemocněními a rtg. paprsky mnohokrát ukáží perfektní obrysy kalcifikovaných krevních cév a kalcifikovaných srdečních chlopní.

Kalcifikovaná prsní artérie bývá častým jevem u žen, které se léčí na vysoký krevní tlak. Primárním lékem při vysokém krevním tlaku je thiazidové diuretikum. Má za následek, že tělo udržuje vápník a ztrácí hořčík a draslík.

Tento typ kalcifikace nacházíme nejen v prsních tepnách, ale i ve velkých tepnách celého těla. Těmto problémům se však dá vyhnout.

Kostní tkáň začlení vápník a živiny tam, kam patří, pokud jsou přítomny potřebné hormony a živiny. Netřeba snad dodávat, že cvičení spočívající v práci s vlastní váhou by měla být základem zdravé kostry.

Pokud netrpíte onemocněním plotének nebo bolestmi kříže, nemusíte se bát ani cvičení se závažím v batohu.

Nezapomínejte myslet na to, co pro své zdraví a léčbu můžete udělat v oblasti zdravého stravování a mezilidských vztahů. Výživové doplňky nejsou náhradou zdravé stravy.

Koneckonců, vědci neustále objevují nové věci v oblasti výživy a vlivu potravy na naše tělo.

Vitamíny pro vaše kosti

V první řadě je třeba vyhledat v knize nebo na internetu potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu K2, hořčíku a minerálů jako bór a křemík.

Křemík je pro kosti také důležitý. A mějte na paměti, že deprese může mít mnoho příčin.

Někdy je příčinou nedostatek živin, jindy to je uvíznutí v nezdravém rodinném vývoji. Deprese může mít i duchovní původ. Užívání vitamínových doplňků však může pomoci.

Zatímco lékaři doporučují vápník a Fosamax, konstruktivnější může být užívání následujících doplňků:

• vitamín C
• vitamín K2
• vitamín D3 (během zimních měsíců, v létě ho nahradí slunce)
• bór
• křemík
• hořčík

Tyto prvky jsou všechny při prevenci zlomenin a udržování zdravých kostí podstatně důležitější než vápník.

Pokud přijímáte dostatek vitamínu C, D3 a K2, tělo pošle vápník ze stravy tam, kam patří, ne do srdce a cév.

Vitamín C posiluje kosti

1. Mineralizuje kost a stimuluje růst buněk tvořících kostní tkáň.

2. Předchází přílišnému odbourávání kostní tkáně.

3. Zmírňuje oxidační stres, což je vlastně stárnutí.

4. Je nezbytný při syntéze kolagenu.

Pokud máte nedostatek vitamínu C, děje se pravý opak. Kostní buňky, které degradují kosti tzv. osteoklasty, se množí a kostní buňky, které ukládají minerály a tvoří novou kostní hmotu tzv. osteoblasty, se nevytvářejí.

Studie prokázaly, že starší pacienti, kteří si zlomili kosti, měli hladinu vitamínu C výrazně nižší než ti, u kterých ke zlomeninám nedošlo.

Hustota kostní tkáně, kterou umíme změřit pomocí testů, je vyšší u lidí, kteří užívají doplňky vitamínu C, bez ohledu na hladinu estrogenu.

Vitamín K2 je mezi holistickými odborníky známý jako důležitý prvek pro zdraví kardiovaskulárního systému a kostí. Pokud máte obavy o své srdce nebo kosti, je dobré doplnit si i tento vitamín.

Samozřejmě nelze zapomínat na starý dobrý vitamín D3. Ideální je udržovat ho v hladině 50-70 ng/ml, zajistí tak správné fungování imunitního systému a dodá kostem sílu.

Možná se zdá, že je to příliš mnoho doplňků, ale z tohoto úsilí vzejde víc než jen silné kosti. V této době není jednoduché získat dostatek vitamínu C pouze ze stravy.

Při takovém toxickém zatížení potřebujeme navzdory správnému stravování mnohem více vitamínu C, než potřebovali naši předkové.

Pro dospělé je vhodné přijmout denně 2-5 gramů „obecného doplňku“ askorbanu sodného. Pokud máte ledvinové kameny nebo trpíte onemocněním ledvin, nejprve jeho užívání konzultujte s lékařem.

Lidé, opice a morčata si neumí samy vyrobit žádný vitamín C. Je tedy na nás, abychom si jeho potřebu doplnili.

Kočky s váhou 4,5 – 7 kg syntetizují 15násobek denní doporučené dávky vitamínu C pro člověka. Kozy zhruba ve velikosti dospělého člověka dokážou syntetizovat 13 g denně, pokud nejsou ve stresu.

Pokud jste ve stresu, můžete zvýšit příjem vitamínu C na 100 g. Užívání vitamínu C se nemusíte obávat. Tento doplněk je zcela netoxický a bezpečný; jeho přílišné dávky však mohou mít projímavé účinky.

Použijte lipozomální vitamín C, askorban sodný nebo kyselinu askorbovou, nikdy však Ester-C nebo askorban vápenatý.

Pokud upřednostňujete přírodní rostlinný zdroj, Camu-Camu obsahuje vysoký podíl vitamínu C. Jeho sběr však ohrožuje deštný prales.

Zpracovala: Vylectese.cz