Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Osteoporóza jsou kurděje kostí, nikoliv nedostatek vápníku!

11.9.2018 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

Osteoporóza jsou kurděje kostí, nikoliv nedostatek vápníku!

Je smutné vidět, že starší ženy s diagnózou „osteopenie“ nebo „osteoporóza“, které poslouchaly své lékaře, užívaly doplňkový vápník, a dokonce i problematické léky nazývané bisfosfonáty.

Takový přístup k přirozenému stárnutí kostí je iracionální, dogmatický a škodlivý.

Mnoho pacientů, kteří berou doporučené dávky vápníku, trpí cévními onemocněními a rtg. paprsky mnohokrát ukáží perfektní obrysy kalcifikovaných krevních cév a kalcifikovaných srdečních chlopní.

Kalcifikovaná prsní artérie bývá častým jevem u žen, které se léčí na vysoký krevní tlak. Primárním lékem při vysokém krevním tlaku je thiazidové diuretikum. Má za následek, že tělo udržuje vápník a ztrácí hořčík a draslík.

Tento typ kalcifikace nacházíme nejen v prsních tepnách, ale i ve velkých tepnách celého těla. Těmto problémům se však dá vyhnout.

Kostní tkáň začlení vápník a živiny tam, kam patří, pokud jsou přítomny potřebné hormony a živiny. Netřeba snad dodávat, že cvičení spočívající v práci s vlastní váhou by měla být základem zdravé kostry.

Pokud netrpíte onemocněním plotének nebo bolestmi kříže, nemusíte se bát ani cvičení se závažím v batohu.

Nezapomínejte myslet na to, co pro své zdraví a léčbu můžete udělat v oblasti zdravého stravování a mezilidských vztahů. Výživové doplňky nejsou náhradou zdravé stravy.

Koneckonců, vědci neustále objevují nové věci v oblasti výživy a vlivu potravy na naše tělo.

Vitamíny pro vaše kosti

V první řadě je třeba vyhledat v knize nebo na internetu potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu K2, hořčíku a minerálů jako bór a křemík.

Křemík je pro kosti také důležitý. A mějte na paměti, že deprese může mít mnoho příčin.

Někdy je příčinou nedostatek živin, jindy to je uvíznutí v nezdravém rodinném vývoji. Deprese může mít i duchovní původ. Užívání vitamínových doplňků však může pomoci.

Zatímco lékaři doporučují vápník a Fosamax, konstruktivnější může být užívání následujících doplňků:

  • vitamín C
  • vitamín K2
  • vitamín D3 (během zimních měsíců, v létě ho nahradí slunce)
  • bór
  • křemík
  • hořčík

Tyto prvky jsou všechny při prevenci zlomenin a udržování zdravých kostí podstatně důležitější než vápník.

Pokud přijímáte dostatek vitamínu C, D3 a K2, tělo pošle vápník ze stravy tam, kam patří, ne do srdce a cév.

Vitamín C posiluje kosti

1. Mineralizuje kost a stimuluje růst buněk tvořících kostní tkáň.

2. Předchází přílišnému odbourávání kostní tkáně.

3. Zmírňuje oxidační stres, což je vlastně stárnutí.

4. Je nezbytný při syntéze kolagenu.

Pokud máte nedostatek vitamínu C, děje se pravý opak. Kostní buňky, které degradují kosti tzv. osteoklasty, se množí a kostní buňky, které ukládají minerály a tvoří novou kostní hmotu tzv. osteoblasty, se nevytvářejí.

Studie prokázaly, že starší pacienti, kteří si zlomili kosti, měli hladinu vitamínu C výrazně nižší než ti, u kterých ke zlomeninám nedošlo.

Hustota kostní tkáně, kterou umíme změřit pomocí testů, je vyšší u lidí, kteří užívají doplňky vitamínu C, bez ohledu na hladinu estrogenu.

Vitamín K2 je mezi holistickými odborníky známý jako důležitý prvek pro zdraví kardiovaskulárního systému a kostí. Pokud máte obavy o své srdce nebo kosti, je dobré doplnit si i tento vitamín.

Samozřejmě nelze zapomínat na starý dobrý vitamín D3. Ideální je udržovat ho v hladině 50-70 ng/ml, zajistí tak správné fungování imunitního systému a dodá kostem sílu.

Možná se zdá, že je to příliš mnoho doplňků, ale z tohoto úsilí vzejde víc než jen silné kosti. V této době není jednoduché získat dostatek vitamínu C pouze ze stravy.

Při takovém toxickém zatížení potřebujeme navzdory správnému stravování mnohem více vitamínu C, než potřebovali naši předkové.

Pro dospělé je vhodné přijmout denně 2-5 gramů „obecného doplňku“ askorbanu sodného. Pokud máte ledvinové kameny nebo trpíte onemocněním ledvin, nejprve jeho užívání konzultujte s lékařem.

Lidé, opice a morčata si neumí samy vyrobit žádný vitamín C. Je tedy na nás, abychom si jeho potřebu doplnili.

Kočky s váhou 4,5 – 7 kg syntetizují 15násobek denní doporučené dávky vitamínu C pro člověka. Kozy zhruba ve velikosti dospělého člověka dokážou syntetizovat 13 g denně, pokud nejsou ve stresu.

Pokud jste ve stresu, můžete zvýšit příjem vitamínu C na 100 g. Užívání vitamínu C se nemusíte obávat. Tento doplněk je zcela netoxický a bezpečný; jeho přílišné dávky však mohou mít projímavé účinky.

Použijte lipozomální vitamín C, askorban sodný nebo kyselinu askorbovou, nikdy však Ester-C nebo askorban vápenatý.

Pokud upřednostňujete přírodní rostlinný zdroj, Camu-Camu obsahuje vysoký podíl vitamínu C. Jeho sběr však ohrožuje deštný prales.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc Značky: k

Comments

  1. palo says

    12.9.2018 at 21:11

    Prepáčte ale
    „Samozřejmě nelze zapomínat na starý dobrý vitamín D3. Ideální je udržovat ho v hladině 50-70 mg/ ml, zajistí tak správné fungování imunitního systému a dodá kostem sílu.“

    Podarila sa autorovi poriadna „hrúbka“
    optimálna hladina sú 50-70 ng/ml a nie mg/ml.

    1 mg je 1000 ug (mcg)
    1 ug (mcg) je 1000 ng
    Prosím opravte to. Ďakujem.

    Odpovědět
    • redakce says

      12.9.2018 at 21:18

      opravené 🙂

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT