Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Perfektní snídaňová kombinace: Reguluje krevní cukr, snižuje cholesterol a spaluje tuk

17.11.2017 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

Perfektní snídaňová kombinace: Reguluje krevní cukr, snižuje cholesterol a spaluje tuk

Pokud hledáte nový nápad, co si dát příště k snídani, máme pro vás perfektní kombinaci, jakou nikde jinde nenajdete!

Je nejen chutná, ale také extrémně zdravá a velmi prospěšná pro váš organismus. Zlepší hladinu vašeho krevního cukru, sníží špatný cholesterol a eliminuje nadbytečný tělesný tuk.

Jak všichni víme, snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Proto je důležité, abyste si vždy vybrali výživný a zdravý pokrm, se kterým úspěšně vykročíte do nového dne.

Téměř dokonalá snídaně

Kombinace ovesných vloček a chia semínek se považuje za jednu z nejzdravějších. Obsahuje totiž látky, které dodají vašemu tělu živiny a energii potřebnou pro celý nadcházející den.

Tato kombinace navíc stimuluje metabolismus, a tím pádem spalování tuků a hubnutí.

Ovesné vločky jsou výborným zdrojem vlákniny rozpustné ve vodě zvané betaglukany, které jsou silným stimulantem imunitního systému.

Jejich pravidelná konzumace snižuje cholesterol a zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému. Jsou také vynikajícím zdrojem klasické vlákniny, minerálů a bílkovin.

Chia semínka mají vysoký podíl omega 3 mastných kyselin a vápníku. Obsahují mocné antioxidanty a protizánětlivé látky, které snižují škodlivé triglyceridy v krvi a zlepšují zdraví oběhového systému. O jejich zdravotních účincích jsme psali v tomto článku.

Tato snídaně má také regenerační vlastnosti na klouby, a proto se doporučuje lidem, kteří trpí artritidou a zánětlivými bolestmi kloubů.

Ingredience

Na přípravu receptu budete potřebovat následující suroviny:

  • 1 sklenice ovesných vloček
  • 2 sklenice vody
  • 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
  • 1 čajová lžička skořice (nejlépe cejlonské)
  • 1 až 2 polévkové lžíce vody
  • Špetka soli
  • 2 až 3 polévkové lžíce chia semínek

Příprava

Postupujte následovně:

1. Nalijte vodu do hrnce, přidejte skořici a přiveďte vodu k varu.

2. Po dosažení bodu varu ztište plyn a přidejte ovesné vločky.

3. Nechte povařit přibližně 5 minut.

4. Po dovaření přikryjte hrnec pokličkou a nechte odstát dalších 5 minut.

5. Následně to nechte vychladnout na pokojovou teplotu, přidejte med se solí a dobře to zamíchejte.

6. Směs přelijte do skleněné nebo porcelánové misky a přidejte chia semínka (mohou být i pomletá pro lepší absorpci živin).

7. Na závěr přidejte citronovou šťávu, zamíchejte a vaše snídaně je hotová, připravená ke konzumaci.

Dobrou chuť!

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: antioxidanty, minerály, ráno, recept, semínka, snídaně, vápník, vitaminy, vločky, zdraví

Comments

  1. Pomalý Šíp says

    18.11.2017 at 0:59

    Nepochopil jsem v ingrediencích „1 až 2 polévkové lžíce vody“, snad medu?

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy

Doporučujeme články:

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT