Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Pijte k snídani tyto 3 koktejly a hubněte při tom jako diví

3.2.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Pijte k snídani tyto 3 koktejly a hubněte při tom jako diví

Je faktem, že nadměrný tuk u lidí s nadváhou obvykle způsobuje další zdravotní potíže jako jsou vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, ztukovatělá játra či cukrovku.

Navíc nadváha výrazně zvyšuje i riziko vzniku závažnějších onemocnění jako je rakovina.

Hlavní zásady stravy při hubnutí

Potraviny bohaté na vlákninu poměrně efektivně snižují chuť k jídlu, zabraňují vzniku zácpy a také zasytí na delší dobu.

Pro hubnutí jsou důležité i potraviny bohaté na bílkoviny. Udržují totiž svalovou hmotu, která se během diet na hubnutí nejednou ztrácí spolu s tukem.

Kromě toho bílkoviny zvyšují míru energie a dodávají dostatek sil na vaše denní aktivity.

Nezapomínejte, neexistuje důvod, proč byste měli během diety hladovět. Začít můžete tím, že vaše snídaně nahradíte třemi smoothies, na které vám dnes prozradíme recept.

Protože, jak se říká, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, tyto 3 smoothies probudí vnitřní kapacitu vašeho těla na spalování tuků a zároveň podpoří váš metabolismus.

Nyní se už však pojďme blíže podívat, jak si uvedené smoothies připravíte.

Smoothie č. 1

Na jeho výrobu budete potřebovat následující suroviny:

  • 2 polévkové lžíce mletých lněných semínek
  • 1 banán
  • 1 dl vody
  • 1 pomeranč
  • 2 polévkové lžíce drcených mandlí
  • 2 čerstvé nebo sušené fíky

Příprava

Nejprve namočte fíky na 30 minut do čisté vody. Potom vytlačte šťávu z pomeranče a v mixéru ji rozmíchejte se všemi ostatními surovinami.

Mixujte až dokud nezískáte hladkou krémovou směs. Toto smoothie vypijte hned po jeho přípravě.

Smoothie č. 2

Na jeho přípravu budete potřebovat:

  • 1/2 citronu
  • 1 dl vody
  • 1 sklenici malin
  • 1 polévkovou lžíci lněných semínek
  • 1 jablko
  • 1 banán

Příprava

Vložte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte je na hladkou krémovou hmotu.

Přelijte do sklenice a hned zkonzumujte.

Poznámka: Pokud máte bio jablka, použijte je i se slupkou. V opačném případě je raději oloupejte.

Smoothie č. 3

Na výrobu tohoto smoothie potřebujete:

  • 1 polévkovou lžíci drcených lískových ořechů
  • 2 kiwi
  • 1 dl vody
  • 1 polévkovou lžíci mletých lněných semínek
  • 1 banán
  • 1/2 jablka
  • 1 pomeranč

Příprava

Podobně jak u předešlých smoothie i nyní vložte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte je na jemnou krémovou hmotu.

Přelijte do sklenice a zkonzumujte hned po přípravě.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT