Po přečtení tohoto se na banán už nikdy nebudete dívat jako dřív

Je to zajímavé. Banány obsahují tři přírodní cukry – sacharózu, fruktózu a glukózu, zkombinované s vlákninou.

Banán vám poskytne okamžitý, trvající a podstatný příval energie.

Výzkum ukázal, že jen dva banány dodají dostatek energie pro namáhavé 90minutové cvičení. Není proto divu, že jsou ovocem číslo jedna pro špičkové světové atlety.

Nicméně energie není to jediné, čím nás dokáží banány udržovat ve fit kondici.

Kromě toho pomáhají překonat či předcházet podstatnému množství onemocnění. Proto by měly být samozřejmou denní součástí vaší stravy.

Deprese

Podle současného průzkumu provedeného časopisem MIND mezi lidmi s depresí, mnozí se cítili líp po zkonzumování banánu.

Je to proto, že banány obsahují tryptofan, druh aminokyseliny, kterou tělo přetváří na serotonin. Ten je známý tím, že vás dokáže zrelaxovat, zlepšit náladu a obecně vás udělat šťastnějšími.

Premenstruační syndrom (PMS)

Zapomeňte na tabletky, jezte banán, který obsahuje vitamín B6.

Vitamín B6 reguluje hladinu krevního cukru a také dokáže výrazně ovlivňovat i vaši náladu.

Chudokrevnost

Banány mají vysoký obsah železa, proto umí stimulovat produkci hemoglobinu v krvi, čímž zlepšují stav v případech anémie.

Krevní tlak

Toto tropické ovoce obsahuje extrémně mnoho draslíku, ale jen málo soli, díky čemuž je perfektním prostředkem proti vysokému krevnímu tlaku.

Dokonce až natolik, že americký Úřad pro léky a potraviny právě povolil prodejcům banánů používat zdravotní tvrzení, že banány snižují riziko vysokého krevního tlaku a mozkové mrtvice.

Posílení činnosti mozku

200 studentů na Twickenhamské škole ve Velké Británii si letos dopomohlo během zkouškového období.

Konzumovali banány k snídani, svačině i obědu, aby povzbudili svou mozkovou činnost.

Výzkum ukázal, že draslíkem prošpikované ovoce dokáže napomáhat učení tím, že dělá děti více pozornými.

Zácpa

Banány obsahují vysoké množství vlákniny.

Jejich zahrnutím do svého jídelníčku napomůžete obnově normální činnosti střev. Tohoto cíle dosáhnete i bez nutnosti použití projímadel.

Na druhé straně jsou banány známé tím, že dokáží pomoci i při průjmu. Takže bez ohledu na problém, kterým trpí zažívací trakt, bude pro vás banán přínosem.

Pálení žáhy

Banány mají ve vašem těle přirozený protikyselinový efekt.

Takže v případě pálení žáhy zkuste sníst pár banánů pro ztlumení bolesti či utišení nepohodlí v hrudníku.

Ranní nevolnosti

Pokud si na nich budete pochutnávat mezi hlavními jídly, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru na stabilní úrovni.

Vyhnete se tak možným ranním nevolnostem.

Štípnutí hmyzem

Předtím, než sáhnete po krému proti štípnutí, pokuste se potřít postižené místo vnitřní stranou banánové slupky.

Mnoho lidí má úžasný úspěch se zmírňováním otoků a potlačováním bolestí.

Alkoholová kocovina

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak překonat kocovinu po konzumaci alkoholu, je udělat banánový mléčný šejk přislazený medem.

Banán uklidní žaludeční kyselinu, s pomocí medu se obnoví hladina spotřebovaného cukru v krvi a mléko uklidní a hydratuje váš organismus.

Nervy

Banány obsahují velké množství vitaminů skupiny B, které přispívají ke zklidnění nervového systému.

Máte nadváhu nebo těžce pracujete?

Studie Institutu psychologie v Rakousku ukázaly, že stres v práci vede ke zvýšenému sklonu konzumovat potraviny jako čokoláda nebo bramborové lupínky.

Po přezkoumání 5 000 pacientů výzkumníci zjistili, že nejobéznější lidé měli tendenci pracovat ve vysoce stresových zaměstnáních.

Závěr výzkumu byl ten, že abyste se vyhnuli přejídání způsobeného panikou, potřebujete kontrolovat svou hladinu cukru v krvi. Toho dosáhnete tak, že budete konzumovat potraviny s vysokým obsahem sacharidů každé dvě hodiny.

A banány jsou pro tento účel mnohem vhodnější než již zmíněné bramborové lupínky.

Žaludeční vředy

Banán je používán jako dietní jídlo proti onemocněním střev pro jeho měkkou texturu a jemnost.

Je to jediné syrové ovoce, které můžete bez obav zkonzumovat při chronických problémech se žaludečními vředy.

Kromě toho také neutralizují překyselenost v žaludku a snižují jeho podrážděnost tím, že pokrývají žaludeční výstelku.

Kontrola teploty

Mnohé kultury světa nahlížejí na banány jako na ovoce schopné „ztišit“ jak fyzickou, tak emocionální teplotu u těhotných žen.

Například v Thajsku jedí těhotné ženy banány, aby zajistily, že se jejich dítě narodí s mírnější teplotou.

Závěr

Takže jak vidíte, banány jsou opravdovým přírodním lékem na mnohé nemoci.

Pokud je porovnáme s jablkem, mají 4krát více bílkovin, 2krát tolik sacharidů, 3krát větší obsah fosforu, 5krát více vitamínu A či železa a 2násobné množství dalších vitamínů a minerálů. Zvláště přínosný je jejich vysoký obsah draslíku.

To vše dělá z banánů jedno z nejlepších dostupných ovocí.

Zpracovala: Vylectese.cz