Pokud budete jíst 2 banány denně po dobu jednoho měsíce, toto se stane vašemu tělu

Banány jsou zřejmě nejvíce podceňovány. Jejich typická žlutá slupka se snadno přehlédne, a to hlavně v případech, kdy je nablízku nějaké jiné exoticky vypadající ovoce, o kterém převládá přesvědčení, že je to nejnovější lék na všechno.

Faktem však zůstává, že banány jsou extrémně chutné a také schopné poskytnout našemu tělu všechny potřebné látky, aby vzkvétalo zdravím a silou.

Obsahují plno vitamínů, vlákniny, přírodní formy cukrů, jako jsou sacharóza či fruktóza. To je však jen část důvodů, proč byste měli pravidelně konzumovat banány.

Co byste měli o banánech vědět

Když koupíte banány, obvykle jsou ještě zelené nebo mají něco mezi zelenou a žlutou barvu. Postupem času dozrávají.

Začnou se na nich tvořit hnědé skvrny, které se neustále zvětšují. Nakonec nahnědlé banány, které nestihnete sníst, vyhodíte. Lidem vadí hnědá barva banánů a považují je za shnilé.

To dává smysl, protože většina jiného ovoce, když zhnědne, je již shnilá a nepoživatelná.

Avšak u banánů platí, že čím více hnědých skvrn mají, tím více mají takzvaného TNF faktoru. Jde o substanci, která se ukázala velmi účinná v boji s rakovinou.

Speciálně tato látka zajišťuje komunikaci mezi buňkami našeho imunitního systému a zajišťuje jejich přesměrování na ta místa v těle, která jsou zanícená nebo infikovaná.

Výzkumy ukázaly, že TNF faktor nacházející se v zralých banánech brání růstu rakovinných buněk a omezuje jejich šíření v těle pomocí vyvolání apoptózy (řízené buněčné smrti).

To spolu s vysokou hladinou výživných látek, antioxidantů, vitamínů a minerálů posiluje imunitní systém a zvyšuje množství bílých krvinek.

Proto když příště uvidíte nahnědlý banán, neprojděte kolem něj jen tak bez povšimnutí! Místo toho ho vložte do nákupního košíku, doma ho snězte a dodejte tak svému tělu látky, které potřebuje, a také enegii.

Další zdravotní přínosy banánů, které si zaslouží povšimnutí

Kromě posilení imunity mají banány několik dalších významných zdravotních přínosů.

Zde je pár nejdůležitějších z nich:

1) Pálení žáhy – Banány jsou zásadité, a tak nabízejí úlevu od pálení žáhy. Konzumace pouze jednoho banánu okamžitě zklidní sliznici jícnu.

2) Krevní tlak – Banány snižují krevní tlak a chrání před infarktem a mrtvicí. Obsahují totiž málo sodíku, ale hodně draslíku, což z nich činí ideální potravinu pro srdce.

3) Energie – Konzumace jednoho nebo dvou banánů před cvičením vám dodá dost energie na 1 hodinu cvičení, nebo dokonce více. Nízký glykemický index, vitamíny a minerály, to vše podporuje vaši výdrž, a draslík snižuje výskyt křečí.

4) Anémie – Banány dokáží pomoci lidem s anémií, protože je v nich hodně železa. To stimuluje tvorbu hemoglobinu a červených krvinek.

5) Žaludeční vředy – Když máte vředy na žaludku, mnoho potravin je pro vás tabu. Banány však můžete jíst, aniž byste se obávali, jestli vám způsobí bolesti nebo ne. Je to proto, že jejich jemná, hladká a kašovitá textura obalí žaludeční výstelku, a tím ji chrání před agresivní žaludeční kyselinou.

6) Deprese – Toto ovoce dokáže překonat příznaky deprese, protože obsahuje vysoké množství tryptofanu, který naše tělo přeměňuje na serotonin. Jde o přenašeč mozkových vzruchů, který má na svědomí to, že se lidé cítí být odpočinutí, šťastní a v dobré náladě.

7) Zácpa – Pokud máte zácpu, jezte banány. Je v nich hodně vlákniny, která bude stimulovat posun potravy střevy a uleví tak od zácpy. Také pomáhá při průjmu, neboť zahušťuje hmotu ve střevech. Někdy však může tento efekt převážit nad vlákninou a u některých lidí zhorší zácpu. Nejprve proto vyzkoušejte, jak funguje u vás.

8) Nervy a postmenstruační syndrom – Když se během menstruace cítíte náladové nebo vystresované, snězte banán. Pomáhá regulovat krevní cukr a je bohatý na vitamíny skupiny B, které přirozeným způsobem zklidňují nervový systém. Výsledkem je celkově lepší nálada.

9) Kontrola tělesné teploty – Když sníte banán během horkého dne, zchladí vás díky tomu, že sníží vaší tělesnou teplotu. Stejně funguje i při horečce.

Zpracovala: Vylectese.cz