Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Pokud budete jíst 2 banány denně po dobu jednoho měsíce, toto se stane vašemu tělu

17.1.2018 by lucie 3 Comments

Print Friendly, PDF & Email

Pokud budete jíst 2 banány denně po dobu jednoho měsíce, toto se stane vašemu tělu

Banány patří zřejmě mezi nejvíce podceňovány druhy ovoce. Jejich typická žlutá slupka se snadno přehlédne, a to hlavně v případech, kdy je nablízku nějaké jiné exoticky vypadající ovoce, o kterém panuje přesvědčení, že je to nejnovější lék na všechno.

Faktem však zůstává, že banány jsou extrémně chutné a také schopné poskytnout našemu tělu všechny potřebné látky, aby vzkvétalo zdravím a silou.

Obsahují plno vitamínů, vlákniny, přírodní formy cukrů, jako jsou sacharóza či fruktóza. To je však jen část důvodů, proč byste měli pravidelně konzumovat banány.

Co byste měli o banánech vědět

Když banány koupíte, obvykle jsou ještě zelené nebo něco mezi zelenou a žlutou barvu. Postupně však dozrávají.

Časem se na nich začnou tvořit hnědé skvrny, které se neustále zvětšují. Nakonec nahnědlé banány, které nestihnete sníst, vyhodíte. Lidem vadí hnědá barva banánů a považují je za shnilé.

To dává smysl, protože většina ostatního ovoce, když zhnědne, je již shnilá a nepoživatelná.

Nicméně, u banánů platí, že čím více mají hnědých skvrn, tím více mají i takzvaného TNF faktoru. Jde o substanci, která se ukázala velmi účinná v boji s rakovinou.

Speciálně tato látka zajišťuje komunikaci mezi buňkami našeho imunitního systému a zajišťuje jejich přesměrování na ta místa v těle, která jsou zanícená nebo infikovaná.

Výzkumy ukázaly, že TNF faktor nacházející se v zralých banánech brání růstu rakovinných buněk a omezuje jejich šíření v těle vyvoláváním apoptózy (řízené buněčné smrti).

To spolu s vysokou hladinou výživných látek, antioxidantů, vitamínů a minerálů posiluje imunitní systém a zvyšuje množství bílých krvinek.

Proto, když příště uvidíte nahnědlý banán, neprojděte kolem něj jen tak bez povšimnutí! Místo toho ho vložte do nákupního košíku, doma snězte a dodejte tak svému tělu látky, které potřebuje, a extra energii.

Další zdravotní přínosy banánů hodné povšimnutí

Kromě posílení imunity mají banány několik dalších významných zdravotních přínosů.

Zde je pár nejdůležitějších z nich:

1) Pálení žáhy – Banány jsou zásadité, a proto nabízejí úlevu od pálení žáhy. Konzumace pouze jednoho banánu okamžitě zklidní sliznici jícnu.

2) Krevní tlak – Banány snižují krevní tlak a chrání před infarktem a mrtvicí. Obsahují totiž málo sodíku, ale hodně draslíku, což z nich dělá ideální potravinu pro srdce.

3) Energie – Konzumace jednoho nebo dvou banánů před cvičením vám dodá dost energie na 1 hodinu cvičení, nebo dokonce více. Nízký glykemický index, vitamíny a minerály, to vše podporuje výdrž a draslík snižuje výskyt křečí.

4) Anémie – Banány dokáží pomoci lidem s anémií, protože je v nich hodně železa (více ZDE…). To stimuluje tvorbu hemoglobinu a červených krvinek.

5) Žaludeční vředy – Když máte vředy na žaludku, mnoho potravin je pro vás tabu. Banány však můžete jíst, aniž byste se obávali, zda vám způsobí bolesti, nebo ne. Je to proto, že jejich jemná, hladká a kašovitá textura obalí žaludeční výstelku a tím ji chrání před agresivní žaludeční kyselinou.

6) Deprese – Toto ovoce dokáže překonat příznaky deprese, protože obsahuje vysoké množství tryptofanu, které naše tělo přeměňuje na serotonin. Jde o přenašeč mozkových vzruchů, který má na svědomí to, že se lidé cítí odpočinutí, šťastní a v dobré náladě.

7) Zácpa – Pokud máte zácpu, jezte banány. Je v nich hodně vlákniny, která bude stimulovat posun potravy ve střevech a uleví tak od zácpy. Také pomáhá při průjmu, neboť zahušťuje hmotu ve střevech. Někdy však může tento efekt převážit nad vlákninou a u některých lidí zácpu zhorší. Nejprve proto vyzkoušejte, jak funguje u vás.

8) Nervy a postmenstruační syndrom – Když se během menstruace (více ZDE…) cítíte náladová nebo vystresovaná, snězte banán. Pomáhá regulovat krevní cukr a je bohatý na vitamíny skupiny B, které přirozeným způsobem zklidňují nervový systém. Výsledkem je pak celkově lepší nálada.

9) Kontrola tělesné teploty – Když sníte banán během horkého dne, zchladí vás díky tomu, že sníží vaší tělesnou teplotu. Stejně funguje i při horečce.

Pokud máte problémy se spánkem, připravte si banánový čaj, o kterém jsme psali v tomto článku.

Zdroj: the-wau.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: banán, deprese, minerály, nahnědlý, přínosy, tlak, travení, vitaminy, zdravotní, železo

Comments

  1. VanDenMajo says

    2.2.2019 at 18:24

    … ale keď máte zápal čreva, tak napríklad Humira, drahá biologická “liečba”, Vám potláča/sa viaže na tie TNF faktory, ktoré sa vo zvýšenej miere vyskytujú v tých zápaloch. Síce má človek zvýšené percento možnosti dostať rakovinu, ale naviazaním na TNF sa potláča (nelieči) zápal čreva. Z tohoto pohľadu by som laicky banán určite neodporúčal. Radšej sa presmerovať od banánu na šťavu z červenej repy s mrkvou.

    Odpovědět
  2. Vysoký cholesterol says

    26.11.2020 at 5:59

    Mám hodně vysoký cholesterol nevím co všechno mám jist když je vše v potravinách tuky bylo mi řečeno přísná dieta a nevím co vše je dietní jídla děkuji Lidka Čechová Karlovy Vary

    Odpovědět
    • Alice says

      26.11.2020 at 14:18

      Dobrý den, vysoký cholesterol se často pojí s nadváhou, stresem a nesprávnou životosprávou. Pokud máte problémy s některým jmenovaným faktorem, určitě bych se zaměřila na jeho eliminaci. Jakmile se začnete věnovat nějaké pohybové aktivitě a upravíte svůj jídelníček, zlepší se i Váš zdravotní stav. Každá potravina obsahuje tuky, ale je rozdíl mezi zdravými tuky a těmi špatnými, tedy trans-tuky. Živočišné tuky byste měla nahradit rostlinnými a mléčnými tuky. Zdravější alternativou jsou ryby. Měla byste si najít čas na dobré jídlo a eliminovat všechen stres. Tento článek pojednává o konkrétních potravinách, které zlepšují zdraví cév: https://www.vylectese.cz/techto-12-potravin-rozpusti-vyplavi-usazeny-cholesterol-vasich-cev/ Moje rodina má také dobré zkušenosti se spirulinou. Více informací si můžete přečíst v tomto článku: https://www.vylectese.cz/spirulina-zazracna-potravina-kterou-ignoruji-od-poloviny-20-stoleti/ Přeju Vám hodně zdraví!

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT