Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Pokud trpíte bolestmi kloubů, vyhýbejte se těmto 8 potravinám

29.1.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Pokud trpíte bolestmi kloubů, vyhýbejte se těmto 8 potravinám

Klouby spojují kosti, poskytují podporu a pomáhají nám hýbat se. Jakékoliv poškození kloubů po úrazu nebo nemoci může způsobit hodně bolesti a zkomplikovat pohyb.

K bolestem kloubů vedou mnohá onemocnění, jako například osteoartritida, revmatická artritida, bursitida (zánět tíhového váčku), dna, natažené svaly, vyvrknutí či jiné zranění.

V rámci celonárodního průzkumu bylo zjištěno, že asi třetina dospělých trpěla bolestmi kloubů v průběhu posledních 30 dnů. Nejčastěji si stěžovali na bolesti kolen, ramene a bolesti kyčlí.

Nicméně bolest kloubů může ovlivnit jakoukoliv část těla od kotníků až po ramena a ruce.

S postupem věku a stárnutím se problémy s klouby začnou zhoršovat.

Bolesti mohou být mírné až intenzivní. Trvají několik týdnů (akutní bolesti) nebo až několik měsíců (chronické bolesti).

Dokonce i krátkodobé bolesti a otoky kloubů umí nepříjemně ovlivnit kvalitu vašeho života.

Zde následuje 8 potravin, kterým je lepší se při problémech s klouby vyhýbat:

1. Cukr

Pokud trpíte bolestmi kloubů, určitě byste se měli vyhnout konzumaci čokolády a jiných sladkých dezertů.

Zpracované cukry spouštějí zánětlivé procesy v podobě uvolňování cytokinů. Ty můžeme najít v cukrovinkách, limonádách, obilovinách a jiných pochutinách.

Nadměrné množství cukru v těle vyvíjí tlak na klouby a může vést k nárůstu hmotnosti.

2. Glutaman sodný

Glutaman sodný nebo MSG představuje přísadu, která zlepšuje chuť jídla. Můžeme ho najít v sójové omáčce nebo asijských jídlech.

Stejně se nachází v jídlech z rychlého občerstvení, v instantních polévkách, v salátových dresinkách a v lahůdkovém mase.

Glutaman sodný vyvolává v těle záněty a zhoršuje bolesti kloubů.

3. Alkohol

Alkohol nezatěžuje jen vaši játra. Jeho nadměrná konzumace má také negativní vliv na vaše klouby.

Pivo například obsahuje hodně purinů. Ty se v těle mění na kyselinu močovou, která je velmi škodlivá pro vaše klouby.

Pivo také obsahuje lepek, který může poškozovat křehké klouby.

Vyhýbat se je však třeba i jiným druhům alkoholu, protože alkohol obecně vyvolává otoky a přispívá k přetrvávání zánětů.

4. Rafinované sacharidy

Výrobky z bílé mouky, jako jsou chléb a sušenky, bílá rýže, brambory a mnohé obilniny, obsahují rafinované sacharidy.

Studie ukázaly, že zpracované sacharidy mohou být jednou z hlavních příčin obezity a dalších chronických onemocnění.

Tyto potraviny mají vysoký glykemický index. Jejich metabolismem se v těle tvoří produkty pokročilé glykace (AGE), které stimulují zánět.

5. Červené a zpracované maso

Oba uvedené druhy masa obsahují puriny a dusičnany. Tyto chemické sloučeniny zhoršují bolest a zánět v těle.

Studie ukázaly, že červené a zpracované maso nevyvolávají jen zánět, ale také podporují růst rakoviny.

6. Mléčné výrobky

Pro většinu lidí jsou mléčné výrobky a mléko vysoce zánětlivé.

Mnohé studie zjistily, že většina dospělých má problémy s trávením mléka. Někteří o tom vědí, jiní zase ne.

Konzumace mléka a mléčných výrobků často vyvolává v organismu zánětlivou reakci. Pokud trpíte bolestmi kloubů, měli byste je vyloučit ze svého jídelníčku.

7. Sůl

Většina balených a zpracovaných potravin obsahuje nadměrné množství soli a jiných konzervačních látek, které pomáhají prodloužit spotřebu potravin.

Rafinovaná sůl má vysoký obsah aditiv a chemikálií, které narušují rovnováhu tekutin v těle. Dávejte proto pozor na to, co se nachází ve vašich potravinách.

Vyhněte se nezdravému jídlu z mikrovlnné trouby.

Chcete-li osolit vaše jídlo, rafinovanou sůl nahraďte růžovou himálajskou solí.

8. Kukuřičný olej

Mnohé občerstvení a pečivo obsahují kukuřičný olej nebo jiné oleje, které mají vysoký obsah omega-6 mastných kyselin.

Studie ukázaly, že tyto oleje mohou vést k zánětům. Vyhněte se konzumaci sóji, arašídů, salátových dresinků a oleje z hroznových jadérek.

Nahraďte je potravinami, které obsahují omega-6 mastné kyseliny spolu s protizánětlivými omega-3 mastnými kyselinami.

Zdravé jsou hlavně olivový olej, ořechy, dýňová a lněná semínka.

Zdroj: justnaturallyhealthy.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc, Zdravá výživa Značky: artritida, bolest, chronické, cukr, klouby, kotníky, kyčle, lepek, nohy, potraviny

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy

Doporučujeme články:

  • Meruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazujeMeruňka: Posiluje imunitu, hydratuje, chrání srdce i omlazuje
  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT