Všichni víme, že voda je látka, bez které nemůžeme žít. Je to přirozený elixír Matky země, elixír mládí, zdraví a krásy.
Zřejmě jste už slyšeli o tom, že každý z nás by měl pít dostatek čisté vody každý den. A věděli jste, že kromě lepšího zdraví, hezčí pleti a dostatku energie nám obyčejná voda dokáže pomoci zhubnout?
Čtěte dál a dozvíte se, jak pomocí úpravy pitného režimu nastartujete v těle proces hubnutí, a to dokonce i bez úpravy stravy či cvičení (samozřejmě ani to by nebylo na škodu).
Co zjistily studie
Jedna nedávná studie dospěla k překvapivému závěru. Zjistila, že drtivá většina lidí nepije doporučené množství vody denně, přestože vědí, že by pitnému režimu měli věnovat náležitou pozornost.
Mnohé jiné studie zase prokázaly, že pití jen 2 šálků čisté vody před jídlem může lidem pomoci zhubnout 2,5 kg každý rok a udržet si zdravou váhu.
Pití správného množství vody vám pomáhá kontrolovat váhu 2 způsoby:
1. zlepší a urychlí váš metabolismus, čímž tělo spálí za jednotku času více kalorií
2. sníží chuť k jídlu, takže nebudete jíst příliš mnoho
Důvodem je skutečnost, že když jsme dehydratovaní, nedostatek vody způsobuje, že naše tělo je zmatené a proto neví, zda cítí hlad nebo žízeň. Ne nadarmo se proto říká, že hlad je převlečená žízeň.
Pokud se potom namísto doplnění tekutin najíme, problém s pomalým metabolismem a spalováním kalorií jen dál zhoršujeme.
Důležité je si uvědomit, že voda je prvním a nejdůležitějším krokem na vaší cestě zhubnout.
Konzumací kávy, zpracovaných potravin jako rafinované oleje, konzervované potraviny či sycené nápoje se vaše tělo výrazně překyseluje.
Na druhé straně voda snižuje hladinu kyselin v těle. Dostatečným příjmem čisté nebublinkové vody umožníte svému tělu se očistit od všech škodlivých toxinů.
Užitečné rady a triky, které vám pomohou pít více vody
1. Vždy noste s sebou láhev vody. Vezměte si ji, ať jdete kamkoliv a vodu pijte v průběhu celého dne.
2. Vypití jedné sklenice vody před každým jídlem sníží vaši chuť k jídlu. Nedávná studie ukázala, že pití vody před každým jídlem může zlepšit proces hubnutí o 2 kg za 3 měsíce.
3. Studená voda zatěžuje váš metabolismus, protože tělo musí tvrdě pracovat, aby vodu zahřálo na svou běžnou teplotu. Takto spálíte více kalorií a snadněji zhubnete.
Poznámka: Nikdy však nepijte studenou vodu hned po jídle – zhoršili byste si tím trávení a nadělali více škody než užitku. Studenou (ne ledovou) vodu pijte jen mezi jídly.
4. Přidejte do vody limetky nebo citrony. Rozřízněte je na plátky a vložte si je do láhve. Můžete si také přidat plátky čerstvé okurky. Voda tak bude mnohem příjemnější na pití a přitom nebude obsahovat žádné extra kalorie.
Jak víte, že máte dostatek vody
To, zda má vaše tělo momentálně dostatek vody, zjistíte velmi snadno. Zkontrolujte si barvu vaší moči po každé toaletě.
Pokud budete mít jasnou nebo světle žlutou moč, budete vědět, že jste dobře hydratovaní. Pokud bude moč tmavá a zakalená, pak víte, že je nutné si urychleně doplnit tekutiny.
Závěr
Přestože žijeme v uspěchané době, najděte si čas na to, abyste dodržovali pitný režim. Není nic cennějšího než zdraví a hezčího než pěkná postava.
A právě voda je tou zázračnou tekutinou, která vám tyto věci zajistí. Přečtěte si náš starší článek s názvem Žena pila 3 litry vody denně. Fotky před a po kúře vás šokují.
Sami se tak přesvědčíte, jak silný účinek má voda nejen na vaše zdraví, ale i na vzhled a krásu.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář