Vylectese.cz

  • Kontakt

Potraviny pro oči: Začněte je jíst a sledujte, jak se vám zlepšuje zrak

28.4.2018 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

Potraviny pro oči: Začněte je jíst a sledujte, jak se vám zlepšuje zrak

Neexistuje způsob, jak se ochránit před stárnutím. Projeví se na našem obličeji, vlasech i pokožce. Naše klouby se opotřebují a náš zrak zhorší. A neustále se budeme cítit unaveně.

Dobrou zprávou je, že ačkoliv stárnutí nezabráníme, můžeme tento proces zpomalit a užít si mládí o něco déle.

Dokonce i předčasně zhoršený zrak je možné napravit, pokud svému tělu budeme pravidelně dodávat ty správné živiny.

V dnešním článku vám prozradíme, které potraviny vám pomohou zlepšit vidění. Oči jsou přece jedním z nejdůležitějších orgánů, o které bychom měli důsledně pečovat.

Klíčové živiny pro oči a zrak

Nejdůležitější živiny pro oči jsou látky jako lutein a zeaxantin.

Nacházejí se převážně v tmavozelené listové zelenině, jako je zelí anebo špenát. Vysoký podíl těchto látek najdeme také v paprice, kukuřici a šafránu (více ZDE…).

Zeaxantin se v rostlinách nenachází, ale naše tělo si ho částečně vyrábí z luteinu. Kromě toho ho můžeme získat z ryb.

Uvedené látky pomáhají udržovat sítnici v dobrém stavu. Zvyšte jejich příjem a vaše oči se vám za to určitě poděkují.

Zkušenost profesora Johna Barbure

Se zhoršujícím se zrakem má zkušenosti i profesor John Barbur.

Jak uvádí:

„Výsledky mých testů byly fascinující a depresivní zároveň. Moje schopnost rozeznat žlutou a modrou barvu byla velmi slabá. Šlo o následek dlouholeté cukrovky.

Nicméně ostrost mého zraku a schopnost vidět detaily byla oproti mladým lidem výrazně zhoršená, ačkoliv víceméně odpovídající věku.

Změna nastala po tří měsících, jak jsem si začal doplňovat lutein a zeaxantin.“

Podle studií stačí užívat 10 mg luteinu a 2 mg zeaxantinu denně. Toto množství zcela postačuje k tomu, aby vyřešilo většinu problémů se zrakem.


Náš TIP: Vypadávají vám vlasy a lámou se nehty? Řešení je TADY...
 

Také říká:

„Měli bychom tedy užívat doplňky stravy s obsahem luteinu a zeaxantinu pro zlepšení svého zraku?

Výzkum ukazuje, že užívání uvedených látek skutečně funguje. Dokonce i člověku jako já, který jsem míval zdravou stravu s množstvím ovoce a zeleniny, tyto doplňky stravy pomohly dosáhnout optimální úrovně obou živin.

Někteří výzkumníci se domnívají, že strava by měla stačit. Ale kdo z nás má ideální stravu?“

Co ještě zjistily studie

Podle nedávné studie listová zelenina tmavozelené barvy nám dodá 15 až 47 % denní doporučené dávky luteinu, ale pouze 3 % denní doporučené dávky zeaxantinu.

Kromě listové zeleniny je možné konzumovat i vejce (více ZDE…), která tyto látky obsahují také. Kromě toho mají celou řadu dalších potřebných živin.

Je však velký rozdíl mezi vajíčky. Například vejce z volného chovu mají vysoký obsah těchto látek, zatímco vejce od slepic z klecí velmi málo.

Další látkou, která se ukázala jako prevence katarakty, je vitamín C. Z tohoto důvodu jezte hodně citronů, pomerančů a mandarinek.

Pro zdraví očí jsou důležité také omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Ty zas najdete převážně v rybách. Dobrými zdroji jsou hlavně:

  • olej z mořského krillu (z korýšů)
  • divoký aljašský losos
  • sardinky
  • sardele
  • makrely
  • sledi

Omega 3 mastná kyselina (více ZDE…) s názvem DHA předchází poškozování očního pigmentového epitelu (RPE) sítnice, jehož hlavním úkolem je konverze světelných fotonů na elektrony. Jde o fotoelektrický jev, za který Albert Einstein získal v roce 1921 Nobelovu cenu.

Vhodné doplňky stravy pro zlepšení zraku

Pro udržení dobrého zraku se doporučuje konzumovat výše zmíněných 10 mg luteinu a 2 mg zeaxantinu.

V případě vážnějších očních onemocnění je třeba dávku několikanásobně zvýšit.

Vyzkoušejte také tento přírodní recept na zlepšení zraku.

Zdroj: articles.mercola.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Tato bylinka opraví poškozený zrak a zlepší vidění dokonce i u starších lidí
  • Užívejte tyto 3 látky každý den a sledujte, co se stane s vaším zrakem
  • Toto konzumovala nejstarší žena světa každý den
  • Odstraňte povislá oční víčka, omlaďte svůj vzhled a vylepšete si zrak


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: antioxidanty, lutein, oči, omega 3, potraviny, studie, vidění, živiny, zlepšení, zrak

Comments

  1. Leopold says

    29.4.2018 at 11:41

    Dobry den. Dekuji za pekny a poucny clanek. A co boruvky (cucoriedky)?

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Tento muž shodil 80 kilo za méně než 1 rok pomocí těchto 3 kroků
  • 10 tajných kuchyňských triků, o kterých vědí pouze zkušení šéfkuchaři10 tajných kuchyňských triků, o kterých vědí pouze zkušení šéfkuchaři
  • Časné příznaky, že úroveň hořčíku ve vašem těle je nebezpečně nízkoČasné příznaky, že úroveň hořčíku ve vašem těle je nebezpečně nízko
  • Zjistěte číslo své životní cesty, což vám umožní nahlédnout do vašeho osuduZjistěte číslo své životní cesty a nahlédněte do svého osudu

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje
  • Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!
  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce

Doporučujeme články:

  • Jak si vyrobit Kumys – nejlepší ruský lidový lék na žaludek a trávicí potížeJak si vyrobit kumys – nejlepší ruský lidový lék na žaludek a trávicí potíže
  • Tento hormon je důvod, proč nedokážete zhubnout, a co s tím dělat
  • V tlustém střevě máte asi 8 kg toxického odpadu. Takto se ho zbavíteV tlustém střevě máte asi 8 kg toxického odpadu. Takto se ho zbavíte
  • Jak vám 1 čajová lžička chia semínek zlepší střeva, mozek a srdceJak vám 1 čajová lžička chia semínek zlepší střeva, mozek a srdce
  • Dávejte si pozor: Zde je 10 příznaků, že konzumujete příliš mnoho masaDávejte si pozor: Zde je 10 příznaků, že konzumujete příliš mnoho masa
  • 9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno