Každý z nás ví, že by měl mít ve stravě dostatek vápníku, vitamínu C či bílkovin.
Občas však zapomínáme na ostatní důležité látky, které naše tělo potřebuje. A jednou z takových látek je i minerál hořčík.
Naštěstí v poslední době se stále více zlepšuje povědomí lidí o jeho nezastupitelné roli při péči o zdraví.
Přesto až 80 % lidí má stále nedostatek hořčíku v těle, což vyvolává vážné obavy.
Hořčík je v těle zastoupen v relativně velkém množství. Vědci odhadují, že je to až 25 gramů na dospělého člověka, přičemž polovina z tohoto množství se nachází v kostech a jen 1 % je v krvi.
Tento minerál je třeba neustále doplňovat, protože na něm závisí více než 300 biochemických tělesných reakcí.
Úloha hořčíku v těle
Hořčík plní v našem těle hlavně následující úkoly:
Náš tip: Přírodní léčba artrózy: Zjistěte, jak se navždy zbavit bolestí kloubů pomocí bylinek, stravy a cvičení. Více informací zde
- metabolismus vápníku, křemíku, vitamínu D a vitamínu K
- aktivace svalů a nervů
- výroba energie
- detoxikace
- trávení bílkovin, sacharidů a tuků
- stavební prvek při tvorbě a syntéze RNA a DNA
- prekurzor neurotransmiterů jako je například serotonin
Bohužel množství lidí na celém světě ani netuší, že trpí nedostatkem hořčíku.
Jeho nízká hladina v těle se může projevovat zdravotními problémy, jako jsou úzkost, zapomnětlivost či svalové křeče.
Jeho pravidelný příjem nejen odstraňuje uvedené zdravotní potíže, ale pomáhá také s množstvím dalších onemocnění.
Hlavní příčinou nedostatku hořčíku v naší stravě je to, že „moderní“ zemědělské metody přispěly k jeho nadměrnému odčerpání z půdy. Pak se samozřejmě nenachází ani v plodinách, které na takové půdě vypěstujeme.
Problém dále ještě více zhoršuje časté používání umělých hnojiv, pesticidů a herbicidů.
Jak získat do těla více hořčíku
Jednou z možností je užívání doplňků stravy s obsahem hořčíku. Lidé často užívají hořčík, ale neužívají správný druh nebo v dostatečném množství.
Studie prokázaly, že formy hořčíku, jako jsou aspartáty, citráty, laktáty nebo chloridy, se vstřebávají mnohem lépe než oxidy nebo sulfáty.
Rovněž je vhodné, aby doplňky obsahovaly kromě hořčíku i vápník, vitamín D a vitamín K2, protože tyto látky se navzájem doplňují a metabolismus jedné není možný bez přítomnosti ostatních.
Dalším dobrým způsobem jsou koupele s přidáním Epsomské soli (síran hořečnatý), během kterých se hořčík vstřebává do těla přes pokožku.
Dnes si povíme o dalším účinném způsobu pomocí soli chloridu hořečnatého (MgCl2) a jak si z ní vyrobit léčivý přípravek.
Domácí hojivá pleťová voda
Na výrobu naší léčivé pleťové vody budete potřebovat:
- 1,5 dcl čisté vody
- 0,5 dcl chloridu hořečnatého
Výhodou chloridu hořečnatého je, že je velmi levný. Půl kilogramu v potravinářské kvalitě koupíte například ZDE jen za 179 Kč.
Postup
1. Smíchejte vodu s chloridem hořečnatým.
2. Tuto směs si natřete na postižené místo – bolavý kloub, sval, akné, ekzém či jiný zdravotní problém.
3. Nechte působit 5 minut. Můžete si z toho udělat i zábal.
4. To je vše!
Aplikujte dle potřeby až do vyřešení vašeho zdravotního problému.
Pokud chcete, můžete přidat ještě i bambucké máslo a vznikne vám denní hydratační krém.
Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář