Každý z nás ví, že by měl mít ve stravě dostatek vápníku, vitamínu C anebo bílkovin.
Občas však zapomínáme na ostatní důležité látky, které naše tělo potřebuje. A jednou z nich je hořčík.
V poslední době se naštěstí stále více zlepšuje povědomí lidí o jeho nezastupitelné roli v péči o zdraví.
Přesto až 80 % populace má nedostatek hořčíku v organismu, což vzbuzuje vážné obavy.
Hořčík je zastoupen v relativně velkém množství v našem těle. Vědci odhadují, že je to až 25 gramů na dospělého člověka, přičemž polovina z tohoto množství se nachází v kostech a jen 1 % v krvi.
Tento minerál je třeba neustále doplňovat, protože na něm závisí více než 300 biochemických tělesných reakcí.
Úloha hořčíku v těle
Hořčík plní v těle hlavně následující úlohy:
- metabolismus vápníku, křemíku, vitamínu D a vitamínu K
- aktivace svalů a nervů
- výroba energie
- detoxikace (více ZDE…)
- trávení bílkovin, sacharidů a tuků
- stavební prvek při tvorbě a syntéze RNA a DNA
- prekurzor neurotransmiterů, jako je například serotonin
Bohužel množství lidí po celém světě ani netuší, že trpí nedostatkem hořčíku.
Jeho nízká hladina v těle se může projevovat zdravotními problémy, jako je úzkost (více ZDE…), zapomnětlivost anebo svalové křeče.
Jeho pravidelný příjem nejenže odstraňuje uvedené zdravotní potíže, ale pomáhá také s množstvím dalších onemocnění.
Hlavní příčinou nedostatku hořčíku v naší stravě je, že „moderní“ zemědělské metody přispěly k jeho nadměrnému odčerpání z půdy. Tak se samozřejmě nenachází ani v plodinách, které na této půdě vypěstujeme.
Problém ještě více zhoršuje časté používání umělých hnojiv, pesticidů a herbicidů.
Jak získat do těla více hořčíku
Jednou z možností je užívání doplňků stravy s obsahem hořčíku. Lidé často užívají hořčík, ale neužívají správný druh anebo dostatečné množství.
Víte, že: tělo zdravého člověka se detoxikuje přirozeně? Pomozte mu dosáhnout jeho maxima. Řešení naleznete TADY...
Studie prokázaly, že formy hořčíku, jako jsou aspartáty, citráty, laktáty nebo chloridy, se vstřebávají mnohem lépe než oxidy nebo sulfáty.
Rovněž je vhodné, aby doplňky stravy obsahovaly i vápník, vitamín D a vitamín K2, protože tyto látky se navzájem doplňují a metabolismus jedné není možný bez přítomnosti ostatních.
Dalším dobrým způsobem, jak si doplnit hořčík, je koupel s epsomskou solí (síran hořečnatý), během které se tento minerál vstřebává do těla přes pokožku.
O účincích této koupeli jsme psali v tomto článku.
Dnes si povíme o použití soli chloridu hořečnatého (MgCl2) a jak si z ní vyrobit léčivý přípravek.
Domácí hojivá pleťová voda
Na výrobu naší léčivé pleťové vody budete potřebovat:
- 1,5 dcl čisté vody
- 0,5 dcl chloridu hořečnatého
Výhodou chloridu hořečnatého je, že je velmi levný.
Postup
1. Smíchejte vodu s chloridem hořečnatým.
2. Tuto směs natřete na postižené místo – bolavý kloub, sval, akné (více ZDE…), ekzém anebo jiný zdravotní problém.
3. Nechte působit 5 minut. Můžete si z toho udělat i zábal.
4. To je vše!
Aplikujte podle potřeby až do vyřešení vašeho zdravotního problému.
Pokud chcete, můžete přidat také bambucké máslo a vznikne vám denní hydratační krém.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Vážení,
přestože jsem se několikrát e-mailem přihlásila k odebírání vašich článků na můj e-mail, tak jsem bohužel od vás žádné články neobdržela. Občas mně některý přepošlou známí, jako tento.
Prosím, můžete mně je zasílat na uvedený e-mail? Využívám rady z vašich článků, zajímám se o alternativní medicínu.
Děkuji vám S pozdravem V. Metelková
Dobrý den, články vám zasíláme, zkontrolujte si, zda vám nechodí do spamu.
S pozdravem,
redakce