Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Po přečtení tohoto článku začnete jíst okurky každý den

8.7.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Po přečtení tohoto článku začnete jíst okurky každý den

Během horkých letních dnů vám okurky dokáží přinést skutečné osvěžení. Navíc jsou také velmi dobré pro vaše zdraví, protože obsahují mnohé vitamíny, minerály a jiné užitečné látky.

Kromě toho mají jen velmi málo kalorií a jsou bohaté na vodu či elektrolyty, které zajistí vašemu tělu správnou hydrataci v době, kdy se člověk hodně potí.

Odkud pocházejí okurky?

Okurky patří mezi nejstarší užitkové plodiny na Zemi. Pocházejí z Indie a Himálajských plání, odkud se během starověku rozšířily do všech částí světa.

Jde o rostlinu z čeledi tykvovité, do které patří například i melouny a dýně.

Okurky se jednoduše pěstují a pokud se jim zajistí teplé prostředí (například v domě či skleníku), tak rostou v podstatě celoročně.

Mají různý tvar a jejich zbarvení je obvykle tmavozelené, pod kterým se nachází vydatná, křupavá a šťavnatá dužina, včetně semínek, která jsou také jedlá.

Když necháte okurku déle růst na keříčku, zvětší svůj objem a zežloutne. Také zežloutnou i semínka, která by se pak už ale neměla jíst.

Zde následují důvody, proč byste pro své zdraví měli okurky jíst každý den1:

1. Obsahují mnohé minerály

Okurky mají vysoký obsah minerálů jako draslík, hořčík a křemík. Ty jsou důležité pro řadu tělesných funkcí.

2. Zbavují tělo toxinů

Okurky jsou typické vysokým podílem vody a vlákniny. Obě tyto složky jsou potřebné při vázání a následném vyplavování toxinů ven z těla.

3. Bojují proti cukrovce, cholesterolu a vysokému krevnímu tlaku

Vláknina, hořčík a draslík, které se v okurkách vyskytují ve velkém množství, výborně regulují krevní tlak.

Navíc okurková šťáva je bohatá na hormon, který stimuluje pankreas při vylučování inzulínu. Jsou tak neocenitelnou pomocí při cukrovce.

Mnohé studie také ukázaly, že pravidelná konzumace okurek snižuje hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi.

4. Jsou plné vitamínů

Okurky vám dokáží zajistit mnohé z vitamínů, které vaše tělo pro zdraví potřebuje každý den.

Jsou bohaté hlavně na vitamíny C, A a vitamíny skupiny B, které posilují imunitu, zabezpečují tvorbu tělesné energie a pomáhají lépe zvládat stres.

5. Bojují proti rakovině

Okurky obsahují 3 druhy lignanů – sekochizolariciresinol, lariciresinol a pinoresinol.

Jde o látky, které předcházejí vzniku více druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, vaječníků a dělohy u žen a rakoviny prostaty u mužů.

6. Podporují zdraví kloubů

Křemík nacházející se v okurkách posiluje klouby a pojivové tkáně jako šlachy, chrupavky a vaziva.

Pokud se smíchá okurka s mrkví, vznikne přírodní lék na artritidu a dnu, které jsou způsobené krystalizací kyseliny močové v kloubech.

7. Podporují zdraví ledvin

Okurky snižují koncentraci močoviny a tím udržují ledviny ve zdravé kondici.

8. Zlepšují trávení a podporují hubnutí

Okurky jsou bohaté na vodu a mají málo kalorií, jsou proto ideální potravinou při hubnutí.

Mají také množství vlákniny, která podporuje správné trávení a brání vzniku zácpy.

9. Léčí choroby dásní a osvěžují dech

Šťávy, které se z okurek uvolňují během jejich kousání a žvýkání v ústech, potlačují záněty dásní a urychlují jejich hojení.

Jsou také bohaté na fytonutrienty, které bojují se špatným dechem a ničí v ústech patogenní bakterie.

10. Jsou perfektní pro zdravé nehty a vlasy

Okurky, jak již bylo zmíněno, obsahují křemík, který udržuje nehty a vlasy zdravé a silné.
Kromě toho podporuje jejich rychlejší růst.

11. Hojí spáleniny kůže od slunce

Konzumace okurek kontroluje úroveň pH vaší pokožky.

Jejich přikládání na pokožku napomáhá regeneraci zarudlé kůže po spálení od slunce.

12. Zmírňují alkoholovou kocovinu

Obsah vitamínů skupiny B, sacharidů a elektrolytů pomáhá zmírňovat bolesti hlavy během alkoholové kocoviny.

Pokud jste měli náročnou noc, nezapomeňte předtím, než jdete spát, sníst pár plátků okurky. Druhý den budete mít mnohem příjemnější ráno.

13. Potlačují otoky a tmavé kruhy pod očima

Mocné protizánětlivé účinky okurek vás za krátký čas zbaví tmavých kruhů pod očima a také oteklých očních víček.

14. Úžasná chuť

Okurky jsou vskutku chutnou potravinou, přestože jejich chuť není tak výrazná jako u některých jiných druhů zeleniny.

Díky ní a také kvůli četným přínosům pro zdraví patří mezi čtvrtou nejpěstovanější plodinu na světě.

Závěr

Doufáme, že vás tento článek přesvědčil o úžasných zdravotních přínosech okurek.

Nezapomeňte si je proto pravidelně přidávat do salátů, šťáv, kompotů nebo si na nich pochutnat jen tak přímo. Výborné jsou i nakrájené na kolečka a dochucené špetkou soli.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT