Předcházet Alzheimerově chorobě je jednodušší, než si myslíte!

Máte obavy o vaše zdraví nebo zdraví vašich blízkých, protože se ve vaší rodinné anamnéze vyskytuje Alzheimerova choroba? Zajímalo by vás, jak a zda vůbec by se dalo předcházet demenci?

Je pravda, že demence je stále častější problém a počet lidí s tímto onemocněním neustále roste.

Statistiky jsou bezútěšné. Alzheimerovou chorobou nebo demencí trpí 10 % lidí ve věku 65 let, 25 % lidí ve věku 75 let a 50 % lidí ve věku 85 let.

Nejrychleji rostoucím segmentem populace s tímto onemocněním jsou právě 85letí lidé.  Výzkum předpokládá, že do roku 2050 Alzheimerova choroba postihne 106 milionů lidí.

Dnes je to sedmá nejčastější příčina úmrtí.

Vědci nazývají Alzheimerovu chorobu také „diabetes 3. typu“. Přemýšlíte, jaká je souvislost mezi Alzheimerovou chorobou a cukrovkou?

Nejnovější výzkum prokázal, že inzulínová rezistence (a „diabezita“ – konzumace přílišného množství uhlohydrátů a cukrů a nedostatku tuků) je jeden z hlavních faktorů, které spouštějí kaskádu poškození mozku.

Ty „vykrádají“ paměť více než poloviny obyvatelstva ve věku 80 a více let a vedou k diagnóze Alzheimerova choroba.

Nemyslete si však, že příliš mnoho inzulínu ovlivňuje pouze paměť starších lidí. Alzheimerova choroba se neobjevuje jen proto, že jste prostě starší. Demence ve skutečnosti začíná v mladším věku a vyvíjí se a zhoršuje po celé dekády.

Máme pro vás špatnou a zároveň dobrou zprávu. Konzumace cukrů a rafinovaných sacharidů způsobuje pre-demenci a demenci.

Pokud je však z jídelníčku vynecháte a nahradíte je dostatečným množstvím zdravých tuků, můžete tomuto onemocnění předejít, dokonce i zvrátit jeho včasné stádium.

Nejnovější studie zjistily, že lidé s diabetem mají čtyřnásobně vyšší riziko vzniku Alzheimerovy choroby. U lidí s prediabetem nebo metabolickým syndromem je vyšší riziko, že se u nich rozvine pre-demence nebo mírně kognitivní poruchy (MCI).

Na to, aby vám vysoká hladina inzulínu a inzulínová rezistence poškodily mozek a způsobily ztrátu paměti, cukrovka 2. typu nemusí být zcela rozvinutá.

Určitě víte, že mysl ovlivňuje naše tělo. Platí to však i naopak – i tělo ovlivňuje mysl. To znamená, že mozek můžete ovlivnit prostřednictvím stravy, a tak vyléčit své tělo.

Vaše tělo a mysl nejsou dva rozdílné systémy, ale ve skutečnosti je to jeden elegantní, nepřetržitý ekosystém.

To, jak se chováte k vašemu tělu, ovlivňuje váš mozek, a to, jak se chováte k vašemu mozku, ovlivňuje vaše tělo. Více se o tom dočtete v knize doktora Marka Hymana The UltraMind Solution.

Zhoršení kognitivních funkcí a ztrátě paměti je však možné předcházet, a dokonce se dají i zvrátit. Musíme jen optimalizovat funkce mozku a pak se mohou začít dít zázraky.

Snížení hladiny cukru v krvi, detoxikační kúra a zvýšení příjmu tuků dokáží lidem výrazně zlepšit paměť, náladu i celkové zdraví.

Hlavní příčinou vzniku Alzheimerovy choroby je příliš vysoké množství cukru, které ovlivňuje mozek. Nadměrnou konzumací cukru a nedostatečným příjmem tuků spouštíme „diabezitu“. Ta vede k zánětům, a tak vzniká začarovaný kruh, který vytváří v mozku zmatek.

Kdybyste si prohlédli pitvu mozku pacienta s Alzheimerovou chorobou, viděli byste mozek jako v ohni. Takový zánět se vyskytuje znovu při každém chronickém onemocnění a s přibývajícím věkem se dramaticky zhoršuje.

Dá se zvrátit ztráta paměti?

Dobrá zpráva je, že demence i zhoršení kognitivních schopností se dají zvrátit. Musíte si však kontrolovat hladinu inzulínu a udržovat hladinu cukru v krvi v rovnováze.

Pomůže vám to překonat „diabezitu“, ustálit si výkyvy nálady, zlepšit soustředění, zvýšit energii a předcházet všem onemocněním mozku, která souvisejí s přibývajícím věkem, včetně Alzheimerovy choroby.

Doktor Hyman říká, že tímto způsobem pomohl mnohým svým pacientům. Vzpomíná na George, který ho navštívil i se svou manželkou, protože už více nedokázal spravovat své obchodní záležitosti.

Cítil, že už doma nezvládá pořádně fungovat a ochabl i jeho rodinný a společenský život. George byl zoufalý.

Testy zjistily, že George měl v těle příliš vysokou hladinu rtuti. Lékaři mu pomohli detoxikovat se pomocí potravin jako kapusta, řeřicha, koriandr, ostropestřec mariánský, živinami jako selen a zinek a léky, které mu pomohly překonat genetické obtíže zbavením těla rtuti.

Změnou stravy a za pomoci bylin mu upravili hladinu cholesterolu a vysokými dávkami folátu a vitaminů B6 a B12 mu snížily hladinu homocysteinu (který vzniká při nedostatku kyseliny listové).

Lidé s vysokou hladinou homocysteinu mají podstatně vyšší riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

Po roce agresivní léčby přizpůsobené jeho genům, metabolismu, biochemii a diagnóze zaznamenal George pozoruhodné zlepšení.

Předtím nedokázal pořádně pracovat a chátral i jeho rodinný život. Po léčbě mohl opět znovu fungovat a těšit se z přítomnosti svých vnoučat.

Kdysi jsme si mysleli, že není možné odstranit povlak, který ucpává cévy a způsobuje onemocnění srdce. Dnes víme, že se to dá. Podobně dokážeme zvrátit i demenci, pokud se začne s léčbou včas.

Zároveň je třeba, aby se věnovala pozornost všem faktorům ovlivňujícím funkce mozku – stravě, cvičení, stresu, výživovému nedostatku, toxinům, hormonální nerovnováze a zánětu.

Ve skutečnosti je to poměrně jednoduché. Základní principy funkční medicíny, léčení základní příčiny onemocnění, pomáhají optimalizovat vaše biologické funkce.

Zbavte se špatných věcí a zásobte se těmi dobrými. Vaše tělo se postará o ostatní. Ví, co má dělat a jak se má léčit.

8 kroků, jak zvrátit ztrátu paměti

Těchto osm kroků pomohlo mnohým pacientům zvrátit nástup demence a předcházet jí.

1. Udržujte hladinu cukru v krvi v rovnováze potravinami s nízkým obsahem cukru. Vypusťte ze svého jídelníčku špatné potraviny – rafinované sacharidy, cukr, alkohol, kofein, zpracované potraviny, mléčné produkty, omega-6 oleje (zeleninové a semínkové) a jezte ty dobré (zdravé tuky jako avokádo, vlašské ořechy, mandle, kešu ořechy, bio maso, drůbež i vejce, olivový a kokosový olej).

2. Jezte zdravé tuky, které jsou pro váš mozek prospěšné. Jsou to zejména omega-3 tuky obsažené ve volně žijících mastných rybách, v kokosovém oleji, extra panenském olivovém oleji, avokádu, vejcích, ořechách a semínkách.

3. Cvičte denně. Postačí i 30minutová procházka. Ti aktivnější mohou vyzkoušet vysoko-intenzivní intervalový trénink nebo vzpírání.

Studie prokázaly, že fyzická aktivita může předcházet, a dokonce i zpomalit průběh zhoršení kognitivních schopností a onemocnění mozku jako například demence.

4. Potravinové doplňky užívejte s rozumem. Vezměte si multivitamin, minerálové doplňky, omega-3 tuky, extra B6, B12, folát a vitamin D3. Vhodná jsou i probiotika, která podpoří vzájemné fungování mozku a střev.

5. Dejte si zkontrolovat štítnou žlázu a hladinu pohlavních hormonů. Pokud nejsou v rovnováze, je třeba to napravit.

6. Detoxikujte své tělo od těžkých kovů a rtuti pod lékařským dohledem.

7. Kontrolujte si úroveň stresu. Chronický stres se podepíše na vašem zdraví a mozku. Pokud jde o vaše zdraví a chcete předejít demenci, relaxace není luxus.

Zjistěte, co vám pomáhá uklidnit se; je jedno, jestli to bude hluboké dýchání, meditace nebo jóga.

8. Spěte 8 hodin. Studie zjistily, že nedostatek spánku je rizikovým faktorem zhoršení kognitivních schopností a vzniku Alzheimerovy choroby. Každou noc si dopřejte minimálně 8 hodin kvalitního spánku.

Závěr

Je to jen začátek, ale těchto 8 strategií poskytne vašemu mozku šanci vyléčit a zotavit se a zmírní problémy s pamětí.

Těmito body se můžete řídit za všech okolností, protože pomáhají předcházet stárnutí mozku a dosáhnout pevné zdraví.

Můžete si přečíst knihu Marka Hymana Eat Fat, Get Thin (Jezte tuk a zhubněte), která popisuje, jak předcházet, a dokonce zvrátit ztrátu paměti pomocí vhodné stravy.

Dozvíte se, jak zvýšený příjem zdravých tuků povzbudí funkce vašeho mozku a pomůže předcházet demenci.

Buďte zdraví a šťastní!

Zpracovala: Vylectese.cz