Předejděte cukrovce, rakovině, a ještě i zhubněte s hrstí těchto semínek denně

Tato malá semínka se podle Světové zdravotnické organizace (WHO) řadí do skupiny nejzdravějších potravin na planetě.

Mají mnohé zdravotní přínosy – od předcházení cukrovky přes snižování cholesterolu až po ochranu před rakovinou.

Dnes se podíváme trochu podrobněji na to, co všechno dokáží zázračná, a navíc velmi chutná dýňová semínka.

1. Předcházení cukrovky

Jejich vysoký obsah nenasycených mastných kyselin dokáže udržet na uzdě hladinu vašeho krevního cukru.

Tato vlastnost je zvláště ceněna při prevenci, ale i léčbě cukrovky. Proto by dýňová semínka měl do svého jídelníčku zařadit každý cukrovkář.

2. Snižování hladiny cholesterolu v krvi

Podle studií mají dýňová semínka schopnost snížit hladinu cholesterolu až o 13 %.

Kromě toho snižují vysoký krevní tlak, snižují riziko srdečního infarktu (více ZDE…), mozkové příhody a tvorbu krevních sraženin.

3. Prevence rakoviny

Dýňová semínka obsahují velmi účinné substance, které ničí rakovinné buňky.

Také působí silně protizánětlivě, přičemž chronické záněty bývají hlavní příčinou rakoviny a mnoha dalších civilizačních onemocnění.

Velmi účinné jsou hlavně při předcházení problémům a prevenci rakoviny prostaty u mužů a rakoviny vaječníků a dělohy u žen.

4. Prevence osteoporózy

Tato malá semínka jsou bohatá na zinek a hořčík, které jsou kromě vápníku dalšími velmi důležitými minerály pro zdravé kosti.

Jen čtvrtina šálku čili asi 50 ml těchto semínek obsahuje 17 % doporučené denní dávky zinku a 40 % hořčíku (více ZDE…).

5. Pomáhají při hubnutí

Dýňová semínka mají vysoký podíl bílkovin a vlákniny. Ty vám pomáhají déle udržet pocit plnosti a zasycení.

6. Zmírňují příznaky menopauzy

Dýňová semínka dokáží snižovat výskyt bolesti hlavy, bolesti kloubů, regulovat tlukot srdce a také jsou obzvláště přínosné pro zmírňování výkyvů nálad.

To všechno jsou časté příznaky menopauzy, a proto se jejich konzumace doporučuje všem ženám po 45tce až 50tce.

Zpracovala: Vylectese.cz