Vylectese.cz

  • Kontakt

Příznaky ucpaného lymfatického systému a 10 způsobů, jak ho znovu vyčistit

9.7.2017 by redakce 2 komentáře

Print Friendly, PDF & Email

Jak pročistit lymfatický systém a uzliny, když lymfa uvízne

Naše zdraví je výrazně ovlivněno tím, jak účinně dokáže tělo odstraňovat toxiny. K tomuto účelu slouží mnohé orgány, systémy a žlázy, pro které je detoxikace jejich hlavním úkolem.

Kromě jater, plic či ledvin je dalším velmi důležitým systémem těla určeným pro tento účel náš lymfatický systém.

Jde v podstatě o součást našeho imunitního a cirkulačního systému, který tvoří lymfatické uzliny, lymfa, slezina, mandle a žláza brzlík.

Funkce lymfatického systému

Kromě detoxikace má lymfatický systém řadu dalších úloh1, mezi které patří:

  • odvádění a filtrace mezibuněčných a mezitkáňových tekutin
  • předcházení otokům
  • transport bílých krvinek mezi lymfatickými uzlinami a kostmi
  • výměna protilátek mezi uzlinami
  • absorpce a přenos mastných kyselin a tuků z trávicího systému

Uvedené funkce lymfatického systému mohou být narušeny z několika důvodů.

Nejčastěji to bývá nedostatek fyzické aktivity, výživných látek či vysoký příjem zpracovaných potravin.

Příznaky problémů s lymfatickým systémem

Pokud se naruší správná funkce lymfatického systému, projeví se obvykle následujícími příznaky:


Náš tip: Stop Candidě: Jak porazit kvasinkovou infekci a zbavit se únavy, migrén, potravinových alergií a množství dalších zdravotních problémů. Více informací zde

  • chronická únava
  • přibírání
  • zažívací potíže
  • revma, artritida a bolesti kloubů
  • nevysvětlitelná poranění
  • časté bolesti hlavy
  • infekce přínosních dutin
  • kožní problémy (akné, vyrážky a podobně)

Protože lymfatický systém nemá vlastní pumpu (jako je srdce pro naši krev), pro rozproudění lymfy potřebuje naše tělo fyzický pohyb, dýchání, svalovou činnost či pohyby trávicího systému.

Zde uvádíme 10 způsobů, jak pročistit lymfatický systém a znovu v něm rozproudit uvízlou lymfu.

1. Pijte čistou vodu

Pijte během dne dostatek tekutin, hlavně čisté nebublinkové vody. Ta je důležitá nejen pro řadu tělesných funkcí, ale i pro adekvátní tok lymfy.

Doporučuje se vypít denně tolik tekutin, kolik jsou 3 % z vaší váhy. Pokud například máte 80 kg, tak byste měli vypít (80/100) x 3 = 2,4 litry vody.

2. Dýchejte zhluboka

Naše tělo obsahuje poměrně hodně lymfatické tekutiny a dýchání je jedním z faktorů, které ji dostávají do pohybu.

Musí to však být hluboké, ne mělké dýchání.

Toxiny se takto prostřednictvím lymfy dostávají z různých částí těla až do jater, které je zneškodní a následně pomocí moči nebo žluči vyloučí ven.

3. Cvičte

Pravidelná fyzická aktivita je jedním ze základů zdravého lymfatického systému.

Nejefektivnějším pohybem pro rozhýbání lymfy je skákání na trampolíně. Pokud nemáte trampolínu, pak i mírný běh nebo skákání udělá svou práci.

4. Střídavá studená a horká sprcha

Teplá voda rozšiřuje cévy i lymfovody a studená voda je zase stahuje. Takovým rytmickým střídáním docílíte jejího lepšího proudění.

5. Vyhýbejte se těsnému oblečení

Těsné oblečení může uškodit správné cirkulaci lymfy v cévách lymfatického systému, a dokonce vést až k jejímu zablokování.

To pak podporuje akumulaci toxinů a jiných odpadních látek v těle.

Proto se oblečení, jako jsou silonové punčochy, elastické sportovní úbory či těsné podprsenky, raději vyhýbejte.

6. Drhněte si pokožku ručníkem

Po osprchování se dosucha otřete ručníkem a pak ještě nějaký čas si jím třete pokožku po celém těle.

Dělejte krouživé pohyby během přibližně 5 až 10 minut. Masírujte ve směru od konce končetin směrem do středu těla.

7. Aplikujte některé alternativní terapie

Velmi účinnou terapií pro stimulaci lymfy je lymfodrenážní masáž, která podpoří její tok a zároveň odvádí nahromaděné tekutiny, čímž účinně detoxikuje tělo.

Další oblíbenou alternativní terapií na podporu lymfatického systému je akupunktura. Tu by však měl vždy provádět zkušený terapeut v oblasti tradiční čínské medicíny.

8. Konzumujte potraviny, které podporují tok lymfy

Vašemu lymfatickému systému pomůžete i tehdy, pokud budete konzumovat syrové a nezpracované potraviny a také potraviny bohaté na živiny.

Jde hlavně o následující druhy potravin: mandle, brusinky, česnek, mletá ​​lněná semínka, ovoce s nízkým obsahem cukru, avokáda, zelená listová zelenina, para ořechy, vlašské ořechy nebo chia semínka.

9. Užívejte bylinky na podporu lymfatického systému

Kromě potravin je přínosné i užívání některých bylinek, které aktivují v těle procesy na rozproudění lymfy.

Nejlepší jsou následující bylinky: echinacea, petržel, koriandr a astragalus.

10. Vyhýbejte se potravinám, které lymfě škodí

Mezi takové potraviny řadíme hlavně sladké, mastné a vysoce zpracované potraviny, které v těle často vyvolávají záněty.

Výrazně omezte hlavně: cukr, sůl, polotovary a zpracované potraviny, sóju, umělá sladidla, mléčné výrobky a masné výrobky (salámy, klobásy).

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Pokud vázne koloběh lymfy, vznikají otoky a celulitida. Takto ji snadno rozproudíte
  • Jak uvolnit vedlejší nosní dutiny pouze pomocí vašich prstů
  • Tato masáž rozproudí lymfu, zbaví toxinů a rozzáří pokožku. Zde je návod, jak ji provést
  • Není jedno, na které straně spíte. Zjistěte, co je zdravější

Odebírejte nové články emailem!

Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:



Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: k

Comments

  1. Naďa says

    11.7.2017 at 9:15

    S těsným oblečením je to asi omyl ne? Silonove punčochy???? Vzdyt se nosi kompresni puncochace popripade se bandazuje. Prave pro lepsi cirkulaci . Doporucuji se lymfodrenážni přístrojové masaze a zde opet komprese. Za me je toto tvrzeni zavadejici a to se lymfologii zabyvam 10 let

    Odpovědět
    • Mary says

      1.9.2017 at 12:23

      možná to bylo myšleno i jinak – bodově .. mám ucpanou lymfu v třísle a například kalhotky s těsnou gumičkou mi velmi vadí 🙂

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

E-kniha o vysokém krevním tlaku
Přírodní léčba vysokého krevního tlaku
Více info


E-kniha o cholesterolu a cévách
Konec vysokému cholesterolu a ucpaným cévám
Více info


Sledujte nás na Facebooku

Doporučujeme články:

  • Za pár hodin jsou v krvi: Jak se chránit před toxiny z opalovacích krémůZa pár hodin jsou v krvi: Jak se chránit před toxiny z opalovacích krémů
  • Nedělejte těchto 5 věcí a ochraňte si tak ledviny před trvalým poškozenímNedělejte těchto 5 věcí a ochraňte si tak ledviny před trvalým poškozením

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Nelidská prohibice: Jak zakázané THC ničí proteiny způsobující Alzheimerovu chorobuNelidská prohibice: Jak zakázané THC ničí proteiny způsobující Alzheimerovu chorobu
  • NASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní palivaNASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní paliva
  • Vlády, vědci i lékaři celého světa požadují zákaz nových 5G sítíVlády, vědci i lékaři celého světa požadují zákaz nových 5G sítí
  • 10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže
  • 6 věcí, o které byste se měli přestat starat pro své vlastní dobro6 věcí, o které byste se měli přestat starat pro své vlastní dobro
  • Japonsko nemá ŽÁDNÉ povinné očkování, přesto má nejzdravější děti na světěJaponsko nemá ŽÁDNÉ povinné očkování, přesto má nejzdravější děti na světě
  • 15 povahových rysů introvertů, kterým většina lidí nerozumí15 povahových rysů introvertů, kterým většina lidí nerozumí
  • Tyto dvě bylinky dokážou za 42 dní odstranit z těla až 91 % rtutiTyto dvě bylinky dokážou za 42 dní odstranit z těla až 91% rtuti

Doporučujeme články:

  • Než si koupíte balenou vodu nebo jídlo v plastovém kelímku, zkontrolujte si toto
  • Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit lékyJeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky
  • Absolutní hit: Chléb bez mouky – ten musíte vyzkoušet! (recept přiložen)Absolutní hit: Chléb bez mouky – ten musíte vyzkoušet! (recept přiložen)
  • U mláďat opic se po vakcínách, které podávají i dětem, objevily symptomy autismusymptomy autismuU mláďat opic se po vakcínách, které podávají i dětem, objevily symptomy autismu
  • Zapomeňte na antibiotika: Jak vyléčit záněty močových cest přírodní cestouZapomeňte na antibiotika: Jak vyléčit záněty močových cest přírodní cestou
  • Elixír života nebo přehnané šílenství? Proč si fenomén celerové šťávy podmaňuje světElixír života nebo přehnané šílenství? Proč si fenomén celerové šťávy podmaňuje svět

Copyright © 2019 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno