Proč byste měli spát pod těžší peřinou

Posledním módním trendem je, že lidé vyhledávají lehké peřiny z peří nebo z lehkých umělých materiálů.

Ukazuje se však, že právě ty peřiny, které váží více, mají na tělo lepší vliv z hlediska zdravotních přínosů.

Poměrně živá diskuse se často vede ohledně toho, na čem spíme, ale už ne pod čím spíme. Důležité jsou však oba aspekty.

Usínání ve správných podmínkách zajistí, že váš spánek bude kvalitní, tělo se správně zregeneruje a vy se ráno vzbudíte nerozlámaní a čerství.

Potvrzeno lékaři – vhodnější jsou těžké peřiny

Váha peřiny nebo přikrývky slouží jako dotyková terapie. Matrace jsou obvykle navrženy tak, aby rovnoměrně rozložily tělesnou váhu.

Pokud jste však během noci přikrytí těžší peřinou, jednotlivé body na těle jsou stimulovány, což pomáhá tělu lépe relaxovat, cítit se „uzemnění“ a také bezpečněji.

Klinické studie ukazují, že při stimulaci těchto bodů mozek začne do těla uvolňovat serotonin. Jde o mozkový neurotransmiter, známý také jako „uklidňující hormon“.

---

Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde

---

Kromě zlepšování kvality spánku má serotonin i další funkce, například zlepšování paměti a kognitivních funkcí mozku.

Používání těžkých peřin pomáhá i při následujících onemocněních:

• Parkinsonova choroba
• Alzheimerova choroba
• bipolární porucha
• ADHD
• autismus
• poruchy spánku
• menopauza
• jakýkoli druh úzkosti

Zmírňování úzkostných stavů vede ke zlepšování psychiky při depresích, různých traumatech či dokonce stimuluje detoxikační mechanismy těla.

Toto jsou důvody, proč je používání těžkých peřin stále populárnější.

Kromě klasických těžkých peřin se dnes už i vyrábějí speciální peřiny, které mají váhu rovnoměrně rozdělenou do menších oddělených části, aby se váha nepřeváděla z jedné části do druhé.

Studie potvrzující přínosy těžké peřiny

V roce 2014 byla publikována zajímavá studie v žurnálu Pediatrie, kde 63 dětí ve věku od 5 do 16 let spávaly během 12 až 16 týdnů buď pod klasickou peřinou, nebo pod těžkou peřinou.

Po uběhnutí první fáze si obě skupiny peřiny vyměnily a dále takto spaly 2 týdny.

Rodiče i děti uváděli, že na spaní preferovali těžší peřinu.

Jak těžké peřiny správně používat

Peřina se zvýšenou hmotností by měla vážit od 7 do 14 kg – pro děti lehčí, pro dospělé těžší.

Pokud si nejste jisti, můžete se o jejím používání poradit i se svým lékařem (pokud o tom již slyšel), případně s terapeutem, který s ní má zkušenosti.

Používání těžkých peřin se nedoporučuje, když trpíte respiračními nebo srdečně-cévními onemocněními.

Zpracovala: Vylectese.cz