Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Proč byste měli spát pod těžší peřinou

21.9.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Proč byste měli spát pod těžší peřinou

Posledním módním trendem je, že lidé vyhledávají lehké peřiny z peří nebo z lehkých umělých materiálů.

Ukazuje se však, že právě ty peřiny, které váží více, mají na tělo lepší vliv z hlediska zdravotních přínosů.

Poměrně živá diskuse se často vede ohledně toho, na čem spíme, ale už ne pod čím spíme. Důležité jsou však oba aspekty.

Usínání ve správných podmínkách zajistí, že váš spánek bude kvalitní, tělo se správně zregeneruje a vy se ráno vzbudíte nerozlámaní a čerství.

Potvrzeno lékaři – vhodnější jsou těžké peřiny

Váha peřiny nebo přikrývky slouží jako dotyková terapie. Matrace jsou obvykle navrženy tak, aby rovnoměrně rozložily tělesnou váhu.

Pokud jste však během noci přikrytí těžší peřinou, jednotlivé body na těle jsou stimulovány, což pomáhá tělu lépe relaxovat, cítit se „uzemnění“ a také bezpečněji.

Klinické studie ukazují, že při stimulaci těchto bodů mozek začne do těla uvolňovat serotonin. Jde o mozkový neurotransmiter, známý také jako „uklidňující hormon“.

Kromě zlepšování kvality spánku má serotonin i další funkce, například zlepšování paměti a kognitivních funkcí mozku.

Používání těžkých peřin pomáhá i při následujících onemocněních:

  • Parkinsonova choroba
  • Alzheimerova choroba
  • bipolární porucha
  • ADHD
  • autismus
  • poruchy spánku
  • menopauza
  • jakýkoli druh úzkosti

Zmírňování úzkostných stavů vede ke zlepšování psychiky při depresích, různých traumatech či dokonce stimuluje detoxikační mechanismy těla.

Toto jsou důvody, proč je používání těžkých peřin stále populárnější.

Kromě klasických těžkých peřin se dnes už i vyrábějí speciální peřiny, které mají váhu rovnoměrně rozdělenou do menších oddělených části, aby se váha nepřeváděla z jedné části do druhé.

Studie potvrzující přínosy těžké peřiny

V roce 2014 byla publikována zajímavá studie v žurnálu Pediatrie, kde 63 dětí ve věku od 5 do 16 let spávaly během 12 až 16 týdnů buď pod klasickou peřinou, nebo pod těžkou peřinou.

Po uběhnutí první fáze si obě skupiny peřiny vyměnily a dále takto spaly 2 týdny.

Rodiče i děti uváděli, že na spaní preferovali těžší peřinu.

Jak těžké peřiny správně používat

Peřina se zvýšenou hmotností by měla vážit od 7 do 14 kg – pro děti lehčí, pro dospělé těžší.

Pokud si nejste jisti, můžete se o jejím používání poradit i se svým lékařem (pokud o tom již slyšel), případně s terapeutem, který s ní má zkušenosti.

Používání těžkých peřin se nedoporučuje, když trpíte respiračními nebo srdečně-cévními onemocněními.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Tipy a triky Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT