Když jíte v restauraci, nikdy si k jídlu neobjednávejte nápoj s ledem, a dokonce ani chlazený nápoj bez ledu.
Proč? Jsou k tomu velmi dobré důvody, které vám prozradíme v tomto článku.
Představte si, co se stane s vaším tělem a pokožkou, když se ponoříte do studené vody horského jezera, na kterém právě roztál led.
I když vnější teplota může být příjemná, voda v jezeře je stále extrémně studená a způsobí, že póry na pokožce se ihned uzavřou a pokožka se stáhne.
Přesně totéž dělá studená voda s vaším trávicím traktem.
Rizika pití studené vody
Je toho mnohem více. Pojďme se nyní blíže podívat na to, co všechno se ve vašem těle stane po vypití studené vody.
1. Studená voda stáhne cévy v trávicím traktu. Ten se jakoby uzavře a omezí se jeho hydratace.
2. Vaše tělo musí vynaložit hodně energie na to, aby po vypití studené vody obnovilo svoji běžnou teplotu. Trávicímu traktu tak nezůstane mnoho energie pro trávení potravy a absorpci živin.
3. V těle se začnou vytvářet nadbytečné hleny. To ovlivní správnou činnost imunitního systému a zvýší se riziko, že chytíte rýmu, nachlazení či jinou nemoc.
4. Pití studené vody a jiných nápojů během jídla nebo těsně po něm vás může udělat tučnými. V žaludku a ve střevech dojde ke ztužení tuků, které se tak nedostatečně stráví a zůstanou nestrávené ve střevech nebo krevním oběhu.
5. V důsledku konzumace studené vody dochází k ředění žaludečních kyselin, což ještě více naruší trávení, hlavně trávení bílkovin (více ZDE…).
6. Ačkoliv si někteří lidé myslí, že jim pití studené vody pomůže spálit více kalorií, není to pravda. Celkový efekt z narušeného trávení má na tělo přesně opačný efekt, a navíc mu škodí.
Přínosy pití vlažné vody
Místo studené vody upřednostněte vodu v pokojové teplotě, případně vlažnou vodu.
I zde však platí, že byste měli pít 10 až 15 minut před jídlem nebo hodinu po jídle, aby nedošlo k ředění žaludečních kyselin.
Mezi hlavní přínosy pití vlažné vody patří:
- rychlejší hydratace
- podpora trávení, protože teplá voda před jídlem stimuluje tvorbu trávicích šťáv a enzymů
- lepší průchod potravy zažívacím traktem (ideální je vlažná voda s čerstvou citronovou šťávou každé ráno. O jejích přínosech jsme psali v tomto článku)
- pročištění krve
- lepší detoxikace lymfatického systému, kůže a ledvin
Zkuste si vytvořit pravidelný návyk pít vlažnou vodu a brzy na sobě zpozorujete její blahodárné účinky. Dokonce mohou zmizet i vaše touhy po různých druzích jídla, jako je touha po cukru.
Zdroj: newsbreak.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář