Vylectese.cz

  • Kontakt

Proč lidé, kteří si nestále stěžují, škodí vašemu zdraví

18.4.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Proč lidé, kteří si nestále stěžují, škodí vašemu zdraví

Všichni známe osoby, které si rády stěžují. Bez ohledu na to, co se v jejich životě děje, vždy najdou způsob, jak si na někoho jiného vylít vztek anebo pořád reptat.

Své dny zažívá každý z nás, protože stěžování považujeme za přirozené, určitě proto zažíváte chvíle, kdy si stěžujete i vy.

Co se stane, pokud si člověk často stěžuje

Ačkoliv vám ventilace frustrace může připadat jako neškodná, soustavné vyjadřování negativních postojů se může stát podvědomým zlozvykem vedoucím k jistým škodlivým následkům na zdraví.

Nejde jen o to, že působí odpudivě pro ostatní a kazí náladu, ale může škodit i jinak.

Neustálé stěžování může mít časem závažný dopad na fungování mozku a vybrat si svou daň na vašem fyzickém zdraví.

Co když se vzdáte tohoto zlozvyku po dobu jednoho měsíce?

Projekt „Přestaň si stěžovat“, pod vedením Thierryho Blancpain a Pietra Pelgrimsa, byl vytvořen za účelem eliminace negativních prohlášení, která mají dopad na každodenní činnosti.

Myšlenka je prostá… zkrátka si přestaňte stěžovat! Představa toho, že si nebudete stěžovat celý měsíc, vám může připadat jako něco nemožného.

Cílem výzvy možná není jen přestat si stěžovat, ale uvědomovat si také své myšlenky. Poslouchat sami sebe a vnímat své stěžování nás může povzbudit k tomu, abychom změnili konverzaci a úhel pohledu.

Proč byste se měli naučit přestat si stěžovat nebo změnit negativní myšlenky na konstruktivní?

Důvod je zřejmý: neustále stěžování je naprosto vyčerpávající. Proč jinak by člověk uvažoval o ukončení něčeho, co mu připadá tak přirozené?

Negativní důsledky stěžování

Čím více si stěžujete, tím pravděpodobněji se budete uchylovat k negativnímu než pozitivnímu myšlení.

Fascinující je, že pokaždé, když si stěžujete, mozek doslova přebuduje své dráhy, aby se dané reakci v budoucnu jednodušeji přizpůsobil. Výsledky jsou zřejmé: negativita plodí jen další negativitu.

Pokud vám představa vytváření negativních názorů v mozku nestačí k tomu, abyste se vzdali tohoto zlozvyku, co řeknete na to, že může poškozovat i paměť?

Snímky z magnetické rezonance ukazují, že neustále stěžování může vést ke scvrkávání hipokampu, mozkové oblasti odpovědné za kognitivní funkce.

Čím menší hipokampus je, tím slabší paměť máte, a také máte problém adaptovat se na nové situace.

Nepříznivé důsledky stěžování však nekončí. Čím více si stěžujete, tím vyšší máte hladinu kortizolu.

Ten se pojí se zdravotními problémy, jako třeba deprese, nespavost, trávicí problémy, vysoký krevní tlak, a dokonce zvýšené riziko srdečního onemocnění.

Ne nadarmo se mu říká stresový hormon!

Existuje staré rčení, které říká: „Jsi průměrem 5 lidí, se kterými trávíš nejvíce času.“ S těmi, kteří vás obklopují, máte společné osobnostní rysy, způsoby a zájmy.


Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

Je sice nepravděpodobné, že se obklopujete nepříjemnými lidmi, ale pokud jste osoba, která si neustále na něco stěžuje, možná zjistíte, že se vám blízcí vyhýbají, nebo se dokonce začínají přizpůsobovat vašim negativním návykům.

Poslouchat někoho, kdo si stěžuje, dává oprávnění jiným v tom pokračovat, nebo dokonce přivolat negativní, nešťastné myšlenky, které sebelítost jen prohlubují.

Jak si přestat stěžovat

Na vyjádření pocitů není nic špatného, ale dejte si záležet na tom, aby bylo konstruktivní a pomohlo vám pohnout se vpřed, nikoliv zůstat uvězněni anebo klesat na duchu.

Mezi černým mračnem negativních myšlenek a představou, že se musíte vzdát ventilace své frustrace, může existovat zlatá střední cesta.

Pokud jste připraveni dát si přestávku a přestat si stěžovat, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci nastavit mysl na úspěch:

1. Definujte své stěžování

Potom, co si začnete uvědomovat rozdíl mezi stěžováním a pozorováním, se konverzace změní. Pokud poukazujete na to, že je venku zima, jde o pozorování.

Prohlášení: „Venku je zima a já ji nesnáším“ je stěžování.

2. Sledujte své stěžování

Začít si uvědomovat frekvenci svého stěžování může být šokující. Začněte sledovat, kolikrát denně se uchylujete k tomuto zlozvyku.

Byli byste překvapeni, kolik stížností se nasbírá už po několika hodinách.

3. Držte si odstup od chronických stěžovatelů

Místo toho, abyste se stali jedním z nich, raději odpovídejte v pozitivním anebo veselém duchu, abyste nepřispívali k jejich výlevům frustrace.

Je pravděpodobné, že ti, co si rádi stěžují, si rázem přestanou vylévat svůj vztek nebo si stěžovat vám.

4. Všimněte si svého zlozvyku

Pokud si všimnete svého zlozvyku stěžovat si, můžete se rozhodnout pro změnu.

Například: „Nerad jezdím do práce autem… nicméně jsem vděčný, že mám práci, auto a jsem schopen řídit.“

5. Změňte myšlení z „musím“ na „mám možnost“

Jde o jeden z klíčových způsobů, jak zadusit potenciální stěžování již v zárodku. Změní stížnost ve volbu.

Vše, co děláme a říkáme, je v konečném důsledku naším rozhodnutím. Když tedy říkáte, že něco MUSÍTE udělat, působí to jako povinnost anebo něco, co zatěžuje.

Obrátit rozhovor k tomu, že MÁTE MOŽNOST něco udělat, to však mění ve výsadu, právo anebo příležitost vyjádřit vděčnost a uznání.

Změňte postoj z „Dnes musím jít do posilovny“ na „Dnes mám možnost jít do posilovny“.

Závěr

Čím více procvičujete tyto zásady a aplikujete je do každodenního života, tím snadněji se stanou přirozenými.

Stěžování pravděpodobně celkem nevymizí, ale možná zeslábne vaše nutkavá potřeba ventilovat svou frustraci. Máte možnost žít bez stěžování.

Jaké další kroky učiníte k odstranění tohoto zlozvyku?

Zdroj: realfarmacy.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Psycholožka vysvětluje, jak nejlépe přinutit mozek zbavit se negativních myšlenek
  • Nikdy nelitujte toho, že jste hodní k těm nesprávným lidem: Připomeňte si těchto 5 věcí pokaždé, když se…
  • Jak negativní myšlenky ovlivňují zdraví mozku a co s nimi dělat
  • Jak vás negativní myšlenky mohou zabít poškozováním vaší DNA


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Sebepoznání a výchova Značky: deprese, frustrace, mozek, myšlenky, negatívní, nemoc, stěžování, stížnost, volba, zlozvyk

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Nejúčinnější ověřené způsoby, jak odstranit velké póry na obličeji
  • Koloidní stříbro: Vymazané z učebnic, neboť léčilo nemoci jako syfilis, tuberkulóza či ebolaKoloidní stříbro: Vymazané z učebnic, neboť léčilo nemoci jako syfilis, tuberkulóza či ebola
  • Co se stane s vaším tělem, když začnete pít mrkvovou šťávuCo se stane s vaším tělem, když začnete pít mrkvovou šťávu
  • 6složkový nápoj pro detoxikaci jater, který zabrání ukládání toxinů v tuku

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • 4 rychlá cvičení, která vás zbaví tuku v podpaží a na zádech už za 3 týdny4 rychlá cvičení, která vás zbaví tuku v podpaží a na zádech už za 3 týdny
  • 12 druhů prkna pro každou svalovou skupinu, které umí nahradit členství v posilovně12 druhů prkna pro každou svalovou skupinu, které umí nahradit členství v posilovně
  • Zbavte se šedivých vlasů pomocí jediné běžné surovinyZbavte se šedivých vlasů pomocí jediné běžné suroviny
  • 8 varovných příznaků nedostatku draslíku, které nesmíte ignorovat
  • Tenhle jednoduchý cvik, který jste možná už zapomněli, vám navrátí ztracenou pohyblivostTenhle jednoduchý cvik, který jste možná už zapomněli, vám navrátí ztracenou pohyblivost
  • Víte, jaký je rozdíl mezi citrony a limetkami?Víte, jaký je rozdíl mezi citrony a limetkami?

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT