Vylectese.cz

  • Kontakt

Psycholožka vysvětluje, jak nejlépe přinutit mozek zbavit se negativních myšlenek

9.3.2018 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

Psycholožka vysvětluje, jak nejlépe přinutit mozek zbavit se negativních myšlenek

Už zřejmě víte, že pozitivní myšlení vede k více naplňujícímu životu. To je nám poměrně jasné. Jak ale myslet pozitivně, když se naše mysl neustále soustředí na negativní věci?

A jak přimět mozek k tomu, aby nemyslel na negativní věci čistě přirozeným způsobem, bez léků či alkoholu? To je přesně téma, kterým se zabývá psycholožka Alison Ledgerwoodová.

Zajímavé zjištění psycholožky ohledně negativních myšlenek

Jako profesionální pozorovatelka a sociální psycholožka se Alison vždy zajímala o to, proč lidský mozek inklinuje k negativním myšlenkám (více ZDE…).

Všimla si toho i na sobě, když publikovala své vědecké práce. Když byl náhodou článek odmítnut, stále na to myslela. Dokonce i v případě, kdy jiný článek byl akceptován.

Co se tu vlastně děje? Proč se selhání udrží v mysli mnohem déle než úspěch?

Pokud umíte anglicky, v následujícím videu si můžete poslechnout to, na co přišla:

Pokud anglicky neumíte, máme tu pro vás stručný překlad videa.

Co zjistila psycholožka

Všichni intuitivně víme, že existují různé způsoby přemýšlení nad věcmi. Jak se říká, tutéž sklenici můžete vidět jako poloplnou nebo jako poloprázdnou.

Výzkum potvrdil, že způsob, jak popíšete uvedenou sklenici, mění také to, jak to prociťujete.

Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, pokud vědomě změníte způsob, jak se na danou sklenici díváte? Je vůbec možné si zvolit způsob nazírání, nebo je nám předem dán?

Pro zodpovězení těchto otázek se Alison odhodlala provést jednoduché experimenty.

V jednom z experimentů řekla účastníkům o nové operační metodě. Jedné skupině zdůraznila přínosy procedury (70% účinnost), zatímco u druhé skupiny se zaměřila na rizika (30% míra selhání).

Není divu, že novou proceduru vnímala pozitivněji ta skupina, s níž mluvila o jejích přínosech.

Pokud však této první skupině řekla, že je tu i 30% riziko neúspěchu, lidé okamžitě změnili názor a uvedenou proceduru přestali mít rádi.


Věděli jste, že: domovy seniorů používají ústní sprej Virostop, který pomáhá v boji proti Covid-19? Čtěte VÍCE
 

Když druhé skupině účastníků řekla o 70% míře úspěšnosti, pak názor nezměnili a proceduru stále neměli rádi. Uvízli ve svém prvotním obraze.

Co z těchto experimentů vyplývá

Podle Alison Ledgerwoodové tyto experimenty ukazují, že náš pohled na svět má přirozenou tendenci přiklánět se k negativnímu.

Je snadné přejít od dobrého ke špatnému, ale mnohem obtížnější přejít od špatného k dobrému.

Doslova se musíme mnohem více snažit, abychom začali vidět pozitivní stránku věcí. Vyžaduje to sice námahu, přesto dokážeme mozek natrénovat, aby to dokázal.

Existuje jeden výzkum provedený Institutem UC Davis při Univerzitě v Kalifornii, který říká, že své štěstí a pohodu dokážete dramaticky změnit pouze tím, že si budete pár minut denně psát o věcech, za které jste v životě vděční (více ZDE…).

Také můžeme přeformulovat zprávy do pozitivního jazyka a až poté je sdílet s ostatními.

Není žádným tajemstvím, že mnozí z nás si často stěžují na různé věci. Je to, jako bychom byli na stěžování si závislí. Když si povídáme s jinými lidmi, jako bychom se s nimi zapomněli podělit o dobré věci a mluvíme pouze o těch špatných.

To je přesně to, co si náš mozek musí nacvičovat – vědomě přetvářet příběhy a události v naší mysli na více pozitivní.

Jinými slovy, začněte si vést deníček vděčnosti a o svých životních potěšeních říkejte ostatním!

Závěr

Na druhé straně, musíme o tom přemýšlet i z perspektivy druhých lidí. Musíme si být vědomi, že zlo se na nás může nalepit. Jedna špatná poznámka může u člověka přetrvat i celý den, nebo dokonce týden.

Někdo vás vytočí, pak vytočíte i vy jeho a také ještě někoho dalšího nevinného.

Co když tomu člověku, který na vás příště vyběhne, odpustíte? Například budete mít nepříjemnou číšnici, ale vy jí přesto necháte velké spropitné?

Nikdy nevíte, jaký řetězový účinek může vyvolat váš čin.

Určitě dokážeme přeprogramovat svou mysl a být více pozitivní, více odpouštět a být více vděční za ty krásné příležitosti, které nám nabízí život.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Nejnovější hit na stres: omalovánky pro dospělé. Jak vlastně fungují?
  • Nikdy nelitujte toho, že jste hodní k těm nesprávným lidem: Připomeňte si těchto 5 věcí pokaždé, když se…
  • Jak negativní myšlenky ovlivňují zdraví mozku a co s nimi dělat
  • Věda vysvětluje, co se stane s lidskou duší po smrti


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Sebepoznání a výchova Značky: experimenty, metoda, mozek, mysl, myšlenky, negatívní, pohoda, psycholožka, štěstí, vděčnost

Comments

  1. Leopold says

    12.3.2018 at 8:53

    Dobry den. Dekuji Vam za inspirujici webovou stranku ?
    Dobrou naladu si muze clovek vyrobit ve forme endorfinu, tedy sportem nebo sexem. Ten sport nemusi byti nikterak vycerpavajici. Napriklad ja jsem vcera usel pouhopouhych 6 m v Prokopskem udoli do Slivence zcela šnecim tempem, 6 km za 2,5 hod… (V tom i sezeni na lavickach a obdivovani dalekych vyhledu). Endorfin, tedy hormon dobre nalady vydrzi cloveku nekolik dni. Pomaha mj. k vytvareni pozitivniho mysleni, o nemz je Vas clanek. Nema zadne vedlejsi ucinky na rozdil od kocoviny po alkoholu a navic je uplne zadarmo (pokud neplatime za fitko),.
    Hezky den Vam i Vasim ctenarum?

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Nejlepší potraviny pro snížení lámavosti nehtů a štěpení vlasůNejlepší potraviny pro snížení lámavosti nehtů a třepení vlasů
  • Jak může opalovací krém způsobit rakovinu kůže a ne slunce
  • Zrychlete metabolismus, vyplavte toxiny a spalte tuk s tímto jednoduchým, ale extrémně účinným receptemZrychlete metabolismus, vyplavte toxiny a spalte tuk s tímto jednoduchým, ale extrémně účinným receptem
  • 4 důvody, proč je večerní cvičení lepší než to ráno nebo přes den

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!

Doporučujeme články:

  • Přední neurolog tvrdí, že hyperaktivita u dětí neexistuje. O co teda jde?Přední neurolog tvrdí, že hyperaktivita u dětí neexistuje. O co vlastně jde?
  • Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!
  • Tento muž dokáže kontrolovat imunitní systém vůlí. Jak to dělá?Tento muž dokáže kontrolovat imunitní systém vůlí. Jak to dělá?
  • Dejte navždy sbohem dně s tímto mocným přírodním lékem
  • 9 lehkých strečinkových cvičení, která ukončí vaše bolesti v bedrech a kříži9 lehkých strečinkových cvičení, která ukončí vaše bolesti v bedrech a kříži
  • Sója představuje riziko pro zdraví, zejména u dětí: Fakta a bludy o sójiSója představuje riziko pro zdraví, zejména u dětí: Fakta a bludy o sóji

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno