Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Rozlučte se s tukem v játrech: Léčba pomocí těchto 6 biopotravin

27.9.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Rozlučme se s tukem v játrech: Léčba pomocí těchto 6 biopotravin

Tuk v játrech neboli ztukovatění jater jsou pojmy, kterými označujeme hromadění triglyceridů (tuků) v buňkách jater.

Toto hromadění tuku bývá nejčastěji způsobeno nadváhou a inzulínovou rezistencí, které narušují správnou činnost našeho metabolismu.

To znamená, že každá větší výchylka z optimálního stavu našeho organismu (nadváha, inzulínová rezistence atd.) se projevuje tím, že v buňkách našich jater se hromadí tuk.

A protože játra nejsou schopna tento tuk řádně zpracovat, výsledkem je pak postupné ztučnění jater.

Strava sestávající z potravin, které mají nadbytečný obsah tuků, v kombinaci s některými jinými vlivy (stres, nedostatek pohybu, nepravidelný spánek atd.) mohou mít rovněž za následek vznik tuku v játrech.

V krátkosti si tedy můžeme shrnout některé z nejčastějších příčin, které by mohly způsobovat hromadění tuku v játrech – jsou to:

  • nadměrná konzumace alkoholických nápojů
  • inzulínová rezistence
  • nadváha
  • vrozené poruchy metabolismu
  • jedovaté chemické látky v životním prostředí
  • některé léky, které brání játrům v jejich optimální činnosti

Problémem je, že zejména v počátečním stádiu je téměř nemožné pozorovat některé projevy hromadění tuku v játrech. Obvykle se to projevuje tak, že začínáme mít častěji pocit mírné nevolnosti v žaludku a trvalé únavy.

Hromaděním tuku v játrech však dochází k jejich zvětšení. Pomocí přímého vyšetření (i pomocí hmatu) by tedy neměl být problém pro lékaře specialistu zvětšená játra zpozorovat.

Pokud je naším cílem problém s tukem v játrech zmírnit či odstranit, bude nutné, abychom v naší životosprávě provedli některé změny.

Za všechny můžeme zmínit zejména omezení konzumace alkoholu, omezení množství tuků v naší stravě, snížení tělesné hmotnosti a prevence před cukrovkou.

Kromě toho vám v tomto článku přinášíme některé běžně dostupné potraviny, které pomáhají z našich jater odstraňovat tuk.

1. Artyčok

Artyčok má vysoký obsah cynarinu. Cynarin je bioflavonoid, který má schopnost zotavovat buňky jater, a tak ovlivňuje jejich celkové zotavení.

Samozřejmě obvykle se konzumují jen samotné plody, ale nezanedbatelné množství výživných látek získáme i konzumací stonků a listů artyčoku.

Na pročištění jater je také velmi užitečná šťáva z plodů artyčoku. Pokud vám to dovolují finanční možnosti a začnete užívat artyčokový nápoj, doporučená dávka jsou 3 polévkové lžíce denně.

2. Mangold

Mangold je tmavá listová zelenina podobné chuti jako špenát, ale na rozdíl od špenátu má barevnější listy. Tato zelenina je mimořádně výživná a má vysoký obsah vitamínů. Ze všech minerálů mangold obsahuje právě nejvíce minerálů železa.

Mangold je známý zejména tím, že je mimořádně účinným pomocníkem při regeneraci a pročišťování jater. A navíc obsahuje i vlákninu, hořčík a draslík, které působí proti ucpávání cév.

3. Zázvor

Je pozoruhodné, jak významně nám může při očistě organismu, a zejména jater, posloužit zázvor. Zázvor je skvělým zdrojem antioxidantů, které napomáhají pročišťování tělesných orgánů a snižování množství triglyceridů v organismu.

Jak již víme, triglyceridy jsou jedním z hlavních důvodů ukládání tuku v játrech.

Jednoznačně vám tedy doporučujeme pravidelně zařadit zázvor do stravy. Běžně postačí 2 menší polévkové lžíce nastrouhaného, ​​nadrobno nasekaného nebo mletého zázvoru.

Můžeme ho přidávat například do polévek nebo ho můžeme použít jako jednu z přísad při přípravě salátů.

_____________________________________________

Proč nemají Češi ztukovatělá játra? Dozvíte se zde.
_____________________________________________

4. Ostropestřec mariánský

Tato rostlina se používá pro různé léčebné a regenerační účely. Ostropestřec mariánský například můžeme použít jako lék s mimořádně silným ochranným účinkem jater.

Jeho hlavní účinnou látkou je tzv. silymarin, který je známý svou schopností chránit a uzdravovat buňky jater.

Tuto léčivou rostlinu můžeme zakoupit u místních pěstitelů bylin a léčivých rostlin, ale je také běžně dostupná i v podobě kapslí.

5. Grapefruit

O většině citrusových organických plodech je známo, že mají na játra několik prospěšných účinků. Grep má vysoký obsah tzv. naringeninu, což je flavonoid, který urychluje působení chemikálií při oxidaci nenasycených tuků.

Grapefruit může kromě toho také snížit podíl tělesného tuku a napomáhat při odstraňování poruch metabolismu, které vznikají právě v důsledku zhoršené činnosti jater.

6. Ředkvičky

Ředkvičky svým účinkem působí proti nadměrné tvorbě žluči, což je z pohledu zdraví našich jater velmi prospěšné. Ředkvičky jsou vysoce ceněné i pro jejich neobyčejné detoxikační účinky.

Můžeme je použít při přípravě salátů, ale můžeme si z nich připravit i šťávu, do které můžeme ještě přidat čajovou lžičku medu.

Je tedy zřejmé, že mimořádný účinek uvedených léčivých potravin spočívá v tom, že chrání játra před ukládáním tuku. Účinně z nich odstraňují jedovaté látky, které způsobují nejen ukládání tuku v játrech, ale jsou i možným důvodem dalších onemocnění.

Ještě si připomeňme, že je také velmi důležité si vytvářet zdravé životní návyky a do stravy zařadit co nejvíce potravin s nízkým obsahem tuků. A poslední bod – opravdu se snažme velkým obloukem vyhýbat nemírné konzumaci alkoholických nápojů!

Zpracovala: Vylectese.cz ve spolupráci s Dr.Buzgi

Kategorie: Rychlá pomoc, Zdravá výživa Značky: alkohol, játra, nadváha, ostropestřec, ovoce, potraviny, tuk, zázvor, zelenina, ztukovatění

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí
  • Sedm příznaku nesnášenlivosti sacharidůSedm příznaku nesnášenlivosti sacharidů

Doporučujeme články:

  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT