Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Co se stane vašemu tělu, pokud budete jíst 2 vajíčka denně

8.9.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

dve-vajicka-denne

V minulosti se věřilo, že zvýšená konzumace vajec zvýší hladinu cholesterolu v krvi, a tím může uškodit vašemu zdraví.

Nicméně nejnovější vědecké poznatky vyvracejí tato tvrzení. Studie totiž zjistily, že pokud cholesterol z vajec vstoupí do organismu,  automaticky sníží produkci vlastního cholesterolu.

Jak je to s cholesterolem a zdravím?

Měli byste vědět, že cholesterol není něco škodlivého, čeho byste se měli bát. Naopak, je pro tělo životně důležitý a bez něj by život nebyl možný.

Sehrává zásadní roli při produkci hormonů, jako je testosteron, estrogen anebo kortizol.

Kromě toho tvoří součást buněčných membrán, účastní se syntézy vitamínu D anebo tvorby trávicích šťáv, které podporují trávení, obaluje nervové buňky, zaceluje poškozené stěny cév a plní mnoho dalších funkcí.

Bez něj by nedokázaly fungovat buňky, orgány ani celé tělo. Jedna nedávná studie zkoumala, co udělá konzumace 1 až 3 celých vajec denně s lidským tělem.

Zjistila, že 70 % účastníků nemělo žádný negativní vliv na hladinu cholesterolu v krvi. U ostatních došlo pouze k malému nárůstu hladiny špatného LDL cholesterolu (více ZDE…).

Jediná skupina, která byla ovlivněna pravidelnou konzumací vajec, byli cukrovkáři. U nich se částečně zvýšilo riziko onemocnění srdce.

Nicméně závěr byl takový, že téměř všechny negativní předsudky o vaječných žloutcích je možné zamítnout. Na druhou stranu byly prokázány zdravotní přínosy denní konzumace vajec.

Zdravotní přínosy pravidelné konzumace vajec

Vejce jsou plná velmi prospěšných látek, díky čemuž poskytují mnohé zdravotní přínosy našemu tělu.

Jak víme, obsahují velmi kvalitní bílkoviny. Mají také vysoký obsah cholinu – látky prospěšné pro správnou funkci mozku. Podle posledních statistik až 90 % obyvatel trpí nedostatkem této látky.

Také obsahují vitamíny skupiny B, včetně B12 a kyseliny listové, vitamíny A, D a E, vápník, fosfor, síru, železo, draslík (více ZDE…), zinek, měď, selen a také lutein a zeaxanthin.

Nesmíme zapomínat ani na vysoký obsah extrémně důležitých omega-3 mastných kyselin.

Kdy a kolik vajec je třeba konzumovat?

Vejce byste měli konzumovat denně, hlavně ráno. To zajistí, že se budete cítit déle sytí.

Zvláště důležité je to tehdy, když se pokoušíte zhubnout a musíte pořád bojovat s pocity hladu (více ZDE…).

Vejce vám pomohou zhubnout, protože obsahují poměrně málo kalorií a jsou plné zdravých bílkovin a dalších nutričních látek.

Největších přínosů dosáhnete tehdy, když začnete konzumovat 2 vejce denně. Toto množství se považuje za bezpečné, a navíc z nich získáte ideální množství živin.

Některé z nich dokonce pokryjí čtvrtinu až polovinu celodenní doporučené dávky, jako třeba bílkoviny, fosfor, selen, vitamíny B5 anebo B12.

Vejce se proto řadí mezi potraviny s nejvyšší výživovou hodnotou na světě, kterých seznam najdete v tomto článku.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: cholesterol, cholin, hubnuti, minerály, omega 3, přínosy, vejce, vitaminy, zdravotní, živiny

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!
  • Smíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svalySmíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svaly

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT