Nesnášenlivost sacharidů spočívá v neschopnosti trávit, popřípadě vstřebávat potraviny s vysokým obsahem škrobu nebo cukru, jako jsou zpracované potraviny, některé druhy ovoce a mléko.
Obzvlášť často se potíže s trávením sacharidů objevují u malých dětí. Jaké jsou příznaky?
1. Bolest břicha
Trávicí problémy se projevují bolestí břicha. Příznaky intolerance sacharidů se objevují po konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru nebo škrobu.
Patří mezi ně kukuřice, sladké brambory, quinoa, ovesné vločky, jablka nebo mango.
2. Nevolnost
Dalším příznakem nesnášenlivosti sacharidů je nevolnost a závrať. Ty se mohou dostavit po konzumaci sladkostí, chipsů a slaných ořechů, dresinků, kupovaných omáček a instantních vloček.
3. Nadýmání
K nadýmání (více ZDE…) dochází při vyšší spotřebě nadýmavých, nestravitelných nebo nevstřebatelných jídel.
Avšak může se objevit i při velkém příjmu sacharidů, jejichž vstřebávání je omezené. V takovém případě je třeba si dávat pozor i na sladidla, jako jsou agávový a kukuřiční sirup, melasa, hnědý cukr, či dokonce med.
4. Plynatost
Plynatost je důsledek rychlé konzumace jídel a nápojů s obsahem kysličníku uhličitého. Pokud vás trápí i časté říhání, může jít o příznak nesnášenlivosti sacharidů.
Nadbytek cukru v mléčných výrobcích může také přispět k plynatosti.
5. Nadměrná chuť na sladké
Zní to paradoxně, ale je to tak. Nadměrná chuť na sladké může naznačovat, že vaše tělo nedokáže sacharidy trávit.
Chuť na sladké přichází i tehdy, když v organizmu dochází k hormonálním změnám, nebo mu chybí některé živiny.
6. Ospalost
Jedním z průvodních znaků nesnášenlivosti sacharidů je těžko překonatelná únava, která se nejčastěji dostaví po konzumaci cukru.
Přidat se mohou také bolesti hlavy, slabost či změny nálad.
7. Úzkost
V některých případech může nadměrná konzumace cukru vyvolávat příznaky nadměrného psychického napětí.
Pokud má vaše tělo problémy s trávením sacharidů, můžete pociťovat úzkost i po konzumaci malé porce sladkého jídla.
Rychlý domácí test ke zjištění intolerance na sacharidy
Pokud si nejste jisti, zda máte nebo nemáte tuto nesnášenlivost, vyzkoušejte rychlý domácí test.
Předem vás upozorňujeme, že může být velice nepříjemný. Nejlepší je konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem.
Rozpusťte 4 lžíce bílého cukru ve 120 ml vody. Tuto směs vypijte na prázdný žaludek.
Pokud se u vás dostaví výše uvedené příznaky do čtyř hodin po konzumaci, můžete trpět nesnášenlivostí sacharidů.
Nezapomeňte si přečíst tento článek, proč snížit konzumaci cukru.
Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář