Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Jak sestavit zdravý jídelníček na základě vaší krevní skupiny

2.9.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jak sestavit zdravý jídelníček na základě vaší krevní skupiny

Existuje mnoho teorií správného stravování. Jejich výsledkem je vznik nespočtu různých diet.

Bez ohledu na to, zda se člověk stravuje podle zásad vegetariánství, veganství, paleo diety nebo intuitivně, jde o osobní rozhodnutí založené na zkušenostech a vlastních potřebách.

Pokud však preferujete více vědecký přístup, pak byste při stravování měli zohlednit vaši krevní skupinu.

V následujícím textu se soustředíme na hlavní zásady stravy pro všechny čtyři hlavní krevní skupiny – 0, A, B a AB.

Zásady stravování pro krevní skupinu 0

Dieta pro krevní skupinu „0“ by se měla zaměřit na libové, organické maso, zeleninu a ovoce. Vyhýbat byste se měli obilovinám, kukuřici a ovesným vločkám.

Také je vhodné se vyvarovat mléčným výrobkům, které mohou být spouštěčem zažívacích potíží.

Kromě toho byste měli ze svého jídelníčku vyloučit nebo alespoň výrazně omezit kofein a alkohol.

Kofein může být zvláště škodlivý kvůli jeho schopnosti zvyšovat hladinu adrenalinu a noradrenalinu. U vás a ostatních lidí s krevní skupinou „nula“ jsou hodnoty těchto hormonů obecně vyšší.

Oproti jiným krevním skupinám máte zvýšenou potřebu zdravých tuků.

Jsou pro vás proto dobré potraviny jako máslo, kokosový olej, olej z tresčích jater, lněný olej, dýňový olej a panenský, za studena lisovaný olivový olej.

Také jsou u vás časté problémy se sníženou činností štítné žlázy.

Měli byste se proto vyhýbat zeleninám z rodu brukvovitých, jakými jsou například zelí, růžičková kapusta, květák či hořčičné výhonky. Tato zelenina totiž potlačuje činnost štítné žlázy.

Existuje však výjimka. Pokud se uvedená zelenina podusí, případně naloží (kysané zelí), tak je povolena.

Zásady stravování pro krevní skupinu A

Lidé s krevní skupinou A vzkvétají na vegetariánské dietě z důvodu nedostatku kyseliny chlorovodíkové v žaludku už od narození.

Z tohoto důvodu se vám živočišné bílkoviny a tuky netráví moc dobře.

Pokud jste zvyklí často jíst maso, po jeho vysazení z jídelníčku zjistíte, že máte mnohem více energie.

Obzvláště důležité pro citlivějších lidí v této skupině je konzumace potravin v co nejpřirozenějším, tedy syrovém stavu – čisté, čerstvé a bio (organické).

Jde o kritickou změnu pro senzitivní imunitní systém, která ho posílí a zároveň zastaví rozvoj chronických, život ohrožujících onemocnění.

Zásady stravování pro krevní skupinu B

Potraviny, kterým by se měli nejvíce vyhýbat lidé s krevní skupinou B, jsou kukuřice, pšenice, žito, pohanka, čočka, rajčata, arašídy a sezamová semínka.

Každá z uvedených potravin ovlivňuje efektivitu vašich metabolických procesů. Jejich vyústěním může být únava, zadržování tekutin a hypoglykémie (prudké snížení hladiny cukru v krvi po jídle).

Po odstranění těchto potravin ze svého jídelníčku a po zaměření na dietu vhodnou pro vaši krevní skupinu by měla být hladina cukru v krvi po jídle v normálu.

Vyhýbat byste se také měli vepřovému a kuřecímu masu. Tato masa totiž vytvářejí nebezpečný lektin, který napadá krevní oběh.

Zvolte si raději maso volně žijící zvěře, plody moře, jehněčí, zvěřinu, případně občas i hovězí.

Také si můžete užívat široké palety ovoce a zeleniny, zdravých tuků jako olivový, mandlový nebo lněný olej. Slunečnicová semínka jsou na seznamu zakázaných potravin.

Lidé s krevní skupinou B nejlépe snášejí mléčné výrobky. Avšak i zde byste se měli soustředit na kvalitu a střídmost.

Zásady stravování pro krevní skupinu AB

Pro krevní skupinu AB je typické zdědění vlastností genů skupin A a B. U vás je typická nízká hladina žaludeční kyseliny podobně jako u skupiny A. Nicméně zároveň disponujete adaptací na maso po skupině B.

Výsledkem je nedostatek žaludeční kyseliny na efektivní trávení masa, které se v organismu po jeho strávení ukládá v podobě tuku.

Měli byste se také vyhýbat kofeinu a alkoholu, obzvláště když jsou doprovázeny stresovými situacemi.

Pro vás je vhodné se zaměřit na potraviny jako tofu, mořské plody a listovou zeleninu. Vyhýbejte se všem uzeným a zpracovaným masům. Tyto potraviny totiž mohou vést při nedostatku kyselin k rakovině žaludku.

Naproti tomu mořské plody jsou pro vás ideální. Kromě lehké stravitelnosti jsou také vynikajícím zdrojem bílkovin.

Také střídmá konzumace mléčných výrobků, hlavně jogurtů a kefíru, je pro vás prospěšná.

Zdroj: www.naturalnews.com, zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: dieta, k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT