Skoncujte s únavou a vyčerpaností: Přírodní prostředky k léčbě anémie

Anémie může být základním příznakem začínajícího onemocnění nebo signálem určitého zdravotního problému.

Anémie samotná není nemoc. Pokud si nejste jisti, jestli jí trpíte, nejlepší způsob, jak si to ověříte, je jít ke svému lékaři a nechat se vyšetřit.

Existuje několik typů anémie, které jsou způsobeny nesprávným fungováním vašeho těla, jako jsou například sideroblastická anémie, hemolytická anémie a srpkovitá anemie.

Tyto typy anémie však nemohou být léčeny přírodně, ale vyžadují správnou diagnostiku a profesionální péči.

Pokud trpíte anémií kvůli nedostatku výživných látek, vašemu tělu chybí látky, jako jsou kyselina listová, vitamín B12 a železo.

Tyto výživné a minerální látky potřebujete pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku do těla prostřednictvím hemoglobinu. Pokud si vaše tělo neumí získat přístup ke kyslíku, výsledkem mohou být zdravotní problémy.

Jaké jsou příznaky anémie

Mezi nejčastější příznaky anémie patří:

• bolesti v hrudi
• bolesti hlavy
• jednotvárná pleť
• pomalé hojení ran
• slabost a únava
• předčasné vrásky
• bledá pokožka a zvadlé oči
• špatná paměť
• nevolnost
• lámavé nehty
• nezdravá dutina ústní
• bolest v krku
• zimomřivost
• dušnost
• nedostatek energie na plnění jednoduchých úkolů
• pískání v uších
• bušení srdce
• vypadávání vlasů a jiné

Příčiny vzniku anémie

Mezi běžné příčiny vzniku anémie patří:

• nízká hladina erytropoetinu (EPO) – hormonu, jenž produkují ledviny v důsledku jejich selhávání
• nedostatek železa v důsledku nadměrné ztráty krve během menstruace
• některé zdravotní problémy
• nesprávná strava
• leukémie
• revmatická artritida
• kostní dřeň

Anémie může být také způsobena zraněním nebo nesprávným chirurgickým zákrokem.

Potraviny pomáhající při anémii

Při léčbě anémie se musíte soustředit na nedostatek výživných látek, který ji způsobuje. Dodáním chybějících nezbytných výživných látek vašemu tělu snížíte příznaky anémie.

Níže uvádíme seznam přírodních domácích prostředků a tipů pro léčbu anémie. Tyto prostředky jsou cenově efektivní a bezpečné, mohou zaručit dlouhotrvající výsledky a předcházet opakovanému vzniku anémie.

Špenát

Tato listová zelenina je bohatá na vitamíny E, A, C a B9.

Obsahuje také minerální látky, jako jsou železo a vápník.

Konzumace poloviny šálku špenátu denně může vyléčit vaši anémii. Vaše tělo tím příjme 3,2 mg železa a kyselinu šťavelovou, která ovlivňuje schopnost těla vstřebávat železo.

Připravte si špenát uvařením jeho listů po dobu 2 až 3 minut, aby se v nich snížila hladina kyseliny šťavelové.

Jablka

Jablka obsahují železo a další složky, které zvyšují množství červených krvinek v krvi.

Pokud k jablkům přidáte červenou řepu, zvýšíte jejich účinek.

Obsahují vlákninu, draslík a kyselinu listovou, které léčí anémii.

Červenou řepu a jablka oloupejte a připravte si je na páře. Nebo rozmixujte oloupanou červenou řepu s jablečným džusem a vypijte.

Petržel

Petržel je úžasným zdrojem železa a kyseliny listové.

Jedna polévková lžíce sušeného petržele obsahuje asi 5,5 mg železa. Toto malé množství vám dodá denní hodnotu železa, které vaše tělo potřebuje.

Petržel je bohatá na vitamín C. Může tak bojovat s některými příznaky anémie.

Můžete konzumovat jednu polévkovou lžíci nasekané petrželky nebo uvařit polovinu šálku petržele pro dodání potřebného množství železa.

Sezamová semínka

Černá sezamová semínka obsahují vysoké množství železa.

Konzumujte jednu polévkovou lžíci semínek smíchanou v šálku vody a nechte je na noc odležet. Ráno je sceďte a rozdrťte. Přidejte k nim polévkovou lžíci medu a vytvořte si z nich pastu, kterou konzumujte dvakrát denně.

Datle

100 g datlí obsahuje asi 0,90 mg železa.

Pokud je budete jíst v pravidelných dávkách, zvýšíte si hladinu hemoglobinu a pomůžete si při léčbě anémie.

Datle jsou také bohaté na minerální látky, jako jsou vápník, měď, hořčík a mangan. Tyto minerální látky pomáhají zvýšit tvorbu červených krvinek v krvi.

Rozinky

Rozinky jsou výborným zdrojem výživných a minerálních látek, jako jsou vápník, sodík, vláknina, bílkoviny a samozřejmě železo.

100 g rozinek vám poskytne asi 1,88 mg železa.

Rozinky se používaly jako starý lék proti anémii.

Můžete je konzumovat přímo nebo namočené přes noc ve vodě, abyste si z nich ráno připravili smoothie nebo džus.

Závěr

Konzumace všech zmíněných potravin bohatých na železo vám může zlepšit hladinu hemoglobinu v krvi, ale existují i jednoduché techniky, které vám mohou pomoci při léčbě anémie.

Vaření v železném hrnci zachová většinu výživných látek v jídle, a proto ideální je příprava jídla vařením.

Opalování vám může pomoci zvýšit hladinu červených krvinek v těle.

Studená sprcha nebo koupel dvakrát denně vám pomůže zlepšit cirkulaci krve a zvýšit množství červených krvinek v organismu.

Zpracovala: Vylectese.cz