Všichni jsme již slyšeli o tom, že stres je v současnosti největším zabijákem.
Mnohé studie dokonce potvrdily, že stres přímo odpovídá za ohromný nárůst chronických onemocnění v průběhu posledního desetiletí.
Když jsme vystresovaní, náš imunitní systém se značně oslabí. Je nesporné, že potlačení stresu by nám dokázalo prodloužit život a umožnilo lépe zvládat mnohé nemoci.
Samozřejmě se to snadněji říká, než dělá. Takže jak nejlépe a nejjednodušeji snížit svou úroveň stresu?
Strach a stres jdou ruku v ruce
Stres je obecně způsobován dvěma faktory: fyzickým vyčerpáním a strachem.
Když se něčeho bojíte, vaše tělo začíná vypouštět stresové hormony adrenalin a kortizol do krevního oběhu. Tyto hormony narušují vaše běžné mozkové funkce.
V těchto chvílích se mozek přepíná do módu „přežití“, který se vyznačuje typickými pocity „bojuj“ nebo „uteč“. Naše reakce nejsou logické, ani racionální.
Náš tip: Zahoďte brýle a zlepšete si zrak: Zjistěte, jak pečovat o své oči, zastavit postupné zhoršování zraku a udržet si skvělé videní do vysokého věku bez operace. Více informací zde
Nejlépe by o tom vědět mluvit Chris Wark – spisovatel, řečník, trenér pro zdravý životní styl a člen hudební skupiny.
V roce 2003, kdy Chrisovi bylo pouze 26 let, mu 2 dny před Vánocemi lékaři diagnostikovali rakovinu tlustého střeva ve třetím stadiu. Podstoupil operaci, ale namísto chemoterapie se rozhodl pro nutriční terapii, tedy změnu stravování.
Díky tomu se mu podařilo vyléčit z rakoviny a i dnes, po 14 letech, je stále živý a zdravý.
V současnosti pomáhá jiným lidem zařadit do svých životů zásady zdravého stravování a také dosáhnout psychické pohody.
A jedna ze součástí jeho přístupu je eradikace strachu a stresu ze života.
Jak nejlépe odstranit strach a stres ze života
Základem pro odstranění strachu a stresu ze života bylo odpustit každému člověku, který mu kdy ublížil.
Uvědomil si, že pokud v sobě držíme zášť vůči někomu nebo něčemu, dlouhodobě tak přechováváme negativní emoce. Ty se postupně hromadí, až se začnou projevovat i na našem fyzickém zdraví, protože se přidávají ke každodennímu stresu.
Zde by proto mělo nastoupit odpouštění. Odpuštěním získáte příležitost se vyléčit, a to fyzicky i psychicky.
Jak uvádí Chris, většina onkologických pacientů, se kterými se setkal za posledních 14 let, prožívala velký stres nebo traumatickou událost, které předcházely jejich diagnóze.
Je přesvědčen o tom, že stres z uvedených událostí významnou měrou přispěl k jejich onemocnění. A jediný způsob, jak tento efekt zvrátit, bylo odpustit.
Odpusťte a posuňte se dále
Většina z nás neumí odpustit, jen se posune dále. Problém tohoto přístupu je v tom, že mnoho lidí si tak s sebou nese semínka hořkosti a nelibosti.
Tato semínka časem vyklíčí, vyrostou a budou se vyvíjet. Časem tak i malé problémy dokáží přerůst ve velké. Proto musíte udělat vědomá rozhodnutí a odpustit lidem, kteří vám někdy ublížili.
Projděte si svůj život zpětně a snažte se vzpomenout si na všechny takové osoby. Jedná se o vzpomínky, které je třeba zpracovat a nenosit je i nadále v sobě.
Jinými slovy, potřebujete si jednou provždy uklidit skříň. Když si vzpomenete na nepříjemné události, zpracujte je a přistupte k odpuštění.
Víte, jak odpouštět?
Chris uvádí, že během své praxe zjistil, že mnoho lidí neví, jak odpouštět a co to odpuštění vlastně je.
„Většina lidí si myslí, že odpuštění je pocit,“ uvádí. „Řeknou, že odpustí v případě, kdy se jim daná osoba omluví. Odpuštění však není pocit, ale volba.“
Další úrovní odpouštění je vyhledat ty, kterým jste ublížili vy a požádat je o odpuštění.
Teprve poté, co odpustíte a také je vám odpuštěno, se vaše srdce opravdu otevře a tím se umožní kompletní vyléčení.
Během rozhovoru Chris také řekl, že pomocí odstranění nenávisti ze svého těla a naučením se, jak odpouštět, byl schopen zbavit své tělo stresu, což mu výrazně napomohlo překonat jeho rakovinu.
Procvičujte si svůj „sval“ odpouštění
„Tíha náhle opadne z vašich ramen,“ říká Chris.
„Potřebujete však procvičovat svůj sval odpouštění. Čím více to děláte, tím je to snazší. Nenechte zášť růst, neboť z ní ve vašem těle vyroste strašně stresující monstrum.“
Bez ohledu na rakovinu, praktikovat by to měl každý. Odpouštění je nejmocnější zbraní pro naše vyléčení.
A nejkrásnější na něm je, že je zcela zdarma. Odpuštění se nedá prodat. Nic nestojí.
Příště, když budete mít příležitost někomu odpustit, nepromrhejte ji. Bude prvním krokem k zvládání stresu a odstranění strachu z vašeho života.
Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář