Zdřímnutí je účinnější než kofein.
Dlouhé noci a ospalá rána mají k sobě stejně blízko jako čísla 5 a 6. Mluvit o tom může téměř každý, kdo večer zůstává dlouho vzhůru a ráno musí jít do práce.
Kávovary a automaty na kávu se staly silným pilířem každé kanceláře po celém světě. Tento nápoj se nejlépe konzumuje v dopoledních hodinách, ale odpoledne je lepší se ho vzdát a raději si trochu zdřímnout.
Káva by totiž mohla vyvolat napětí, neklid anebo nervozitu a večer narušit spánkové modely.
Čím tedy nahradit kávu? Lidé potřebují zůstat vzhůru a bdělí
Pokud máte problém zůstat v práci bdělí, hlavně po obědě, krátký spánek je přesně to, co potřebujete. Krátké zdřímnutí během dne zlepšuje duševní bdělost mnohem lépe než večerní spánek.
Studie z roku 2015 ukazuje, že zdřímnutí podporuje imunitní systém tím, že předchází spánkové deprivaci.
Je osvěžující a nemá žádné vedlejší účinky. I přesto je důležité spát alespoň 8 hodin denně.
Na rozdíl od kávy, kancelář není zrovna uzpůsobena tak, aby vyhovovala spánkovým činnostem. Zdřímnutí na židli s hlavou položenou na stole je vysloveně nepohodlné.
Vidět osoby, které by ve svých kancelářích měly matrace, polštáře anebo ložní prádlo, je ojedinělé.
Věděli jste, že: Podle oficiálních statistik Světové zdravotnické organizace je více než 85 % populace nakaženo parazity? Řešení naleznete ZDE...
Geniální vynález řecké designérky
Řecká designérka jménem Nancy Leivaditou nedávno přišla s důvtipným řešením tohoto problému.
Při práci a studiu v New Yorku zažila problém s bdělostí, a tak se rozhodla s tím něco udělat. Navrhla víceúčelový psací stůl, který se dá složit do formy postele.
Pokud si chcete udělat přestávku bez spánku, má zabudovanou televizi. Není určen jen zaměstnancům, ale hodí se také do domácích prostorů.
Tento úžasný kus nábytku je přesně 2 metry dlouhý a 0,8 metra široký, což mu vysloužilo pojmenování záchranný stůl 1,6 m2. Zatím není na prodej, ale pracuje se na tom.
Jak se skládá?
Horní vrstvu představuje masivní kus lakovaného dřeva a na jedné straně je zavěšena matrace. Boky, na kterých spočine hlava a nohy, jsou překryty překližkou a dají se sklopit dle potřeby.
Jeho poskládání je docela snadné. Stačí vsedě posunout dozadu horní desku.
To vám umožní vytlačit zavěšenou matraci, a hotovo! Máte krásnou, prostornou postel, na které si můžete zdřímnout.
Malá rada za závěr
Než si lehnete do postele, nezapomeňte si nastavit budík.
Chvílemi pro vás bude až příliš pohodlná. A určitě byste nechtěli prospat celou pracovní dobu. Váš šéf by z toho nebyl zrovna nadšený.
Zdroj: theheartysoul.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář