Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Štítná žláza kontroluje celé vaše tělo. Takto ji udržíte zdravou

22.2.2019 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

Štítná žláza kontroluje celé vaše tělo. Takto ji udržíte zdravou

Štítná žláza je orgán umístěný na krku pod „Adamovým ohryzkem“ a má tvar jakoby motýla.

Chiropraktik a klinický dietolog Douglas Husbands z Kalifornie vysvětluje, jak je náš metabolismus regulován touto žlázou.


V případě, že štítná žláza pracuje málo, hovoříme o její snížené funkci, odborně nazývanou hypotyreóza.

Projevuje se sníženou tělesnou teplotou, chladnými končetinami, sníženou energetickou úrovní, zpomaleným metabolismem a spalováním kalorií, z čehož pak mohou vyplývat problémy s tělesnou váhou a přibíráním.

Na druhé straně, pokud štítná žláza pracuje rychle, hovoříme o zvýšené funkci štítné žlázy neboli odborně hypertyreóze.

Při ní štítná žláza produkuje nadbytek hormonů, což se projevuje tím, že všechny předešlé tělesné procesy probíhají až příliš rychle.

Čili tělo hubne, mohou se vyskytnout návaly horka, bušení srdce a podobně.

Mary Shomonová, autorka knihy Living Well with Hypothyroidism (Žít zdravě s hypotyreózou) tvrdí, že každý pátý člověk trpí tímto onemocněním a mnohým z nich to ani nediagnostikují.

Snížená funkce štítné žlázy je velmi běžná u mužů i žen po šedesátce. Za její hlavní příčinu se považuje nedostatek jódu ve stravě, a to i přesto, že lidé konzumují jodizovanou sůl.

Příznaky snížené funkce štítné žlázy

Mezi nejčastější příznaky hypotyreózy patří:

  • deprese
  • suché vlasy a pokožka
  • únava
  • silná menstruace
  • zapomnětlivost
  • přibírání
  • výkyvy nálad
  • zácpa
  • zvýšená citlivost na zimu

Pokud na sobě zpozorujete některé z uvedených příznaků, doporučujeme si nechat udělat vyšetření vaší štítné žlázy.

Tyto následují věci, které dokáží činnost vaší štítné žlázy podpořit a udržet ji zdravou a v dobré kondici:

1. Selen

Vaše tělo potřebuje selen, aby dokázalo správně vytvářet hormony štítné žlázy.

Doporučuje se užívat 200 mcg (mikrogramů) selenu denně ve formě výživových doplňků. Tuto dávku pokryjí už 3 para ořechy, které jsou na selen velmi bohaté.

2. Zinek

Aby hormony štítné žlázy správně vykonávaly své funkce, potřebují na to zinek.

Vědci z Univerzity v Massachusetts provedli studii, která potvrdila, že 4měsíční kúra s 26,4 mg zinku denně výrazně zlepšila funkci hormonů štítné žlázy.

Obecně se doporučuje denně přijímat alespoň 10 mg zinku spolu s 1 až 2 mg mědi denně.

3. Jód

Jód je také velmi důležitý při produkci hormonů štítné žlázy. Platí to však jen při její snížené funkci. Naopak jeho nadměrný příjem při hypertyreóze může způsobit problémy.

Doporučuje se konzumovat kolem 150 mcg (mikrogramů) jódu na denní bázi.

Existuje několik dobrých zdrojů jódu – kelp (mořská řasa), vajíčka, ryby a mléčné výrobky. Pokud jíte dostatek těchto potravin, pak už nemusíte užívat žádné doplňky.

Pokud však uvedené potraviny nekonzumujete, pak zvažte buď jejich zařazení do jídelníčku, nebo o doplňkovém jódu v objemu 50 až 100 mcg denně.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc Značky: k

Comments

  1. Hana says

    23.2.2019 at 7:43

    Mnohokrat vam ja a moji pratele dekujeme za tak vzacne informace. Bydlime v Kanade a informace, ktere dostavame v anglictine jsou ze Statu a nejsou zadarmo jako od vas, a navic se vzdy nedaji objednat. Proto jsme vam velice vdecni!!!!!!!!
    Kazdy den se tesime na novou, zajimavou a hodnotnou informaci.

    Moc dekujeme, Hana Havlikova

    Odpovědět
  2. Bledá Tvář says

    24.2.2019 at 15:57

    To, když používám pozinkované nádobí, to by mohlo stačit? Zvl. když ten pozink mizí, pak mám i železo.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!

Doporučujeme články:

  • Pelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkemPelyněk pravý aneb první pomoc při potížích s játry, žaludkem či žlučníkem
  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT