STOP akné. Jak se pomocí stravy vyhnout akné

Pochopme důležitost stravy při odstranění akné.

V ajurvédě se akné nazývá „yuvan pidika“, což je sanskrtský pojem znamenající „nemoc dospívání“. Z něj je zřejmé, že ajurvédští mudrci tento stav dobře znali a měl by se tedy dát léčit.

Překvapující je jeden fakt – že je klasifikován jako ksudrakustha, což znamená snadno léčitelný! Proč je tedy bezmocná moderní medicína? Možná nemá informace o některých skutečnostech, které dobře znala ajurvéda.

Současná lékařská věda říká, že akné nemá nic společného se stravou, životním stylem ani duševními stavy. V tomto názoru se s ní ajurvéda diametrálně rozchází.

Podle ajurvédy při každém stavu velmi záleží na tom, co člověk konzumuje a jak žije. Strava je důležitá zejména při onemocněních kůže.

Jelikož se říká, že kůže je přímo vyživována šťávou požitého jídla, konzumace nezdravých věcí vede k nemocem, kterými může být v mladém věku akné a ve stáří bolest kloubů či problémy se srdcem.

Roli stravy nelze vyloučit při žádné nemoci.

Akné a většina onemocnění kůže jsou výsledkem „nečisté krve“!!! Nečisté krve? Podle ájurvédy má každá část těla a každý systém dva stavy.

Jeden je normální, fyziologický stav a druhý narušený, patologický stav. Takže čistá krev je při normálním a nečistá při patologickém stavu. Sídlem krve a její čistoty jsou játra.

Zadruhé, náchylnější na tato onemocnění kůže jsou lidé tělesného typu pitta, neboť mají sklon k dysfunkci jater a problémům s pitta. Dóša pitta souvisí s krví, proto se krev rychle zhorší, když v těle s konstitucí pitta dojde k nějaké poruše.

Současná věda je také přesvědčena, že velkou roli při onemocněních kůže sehrávají játra. Dnešní lidé se ajurvédou řídí a také ji proklínají. Obvykle se říká, že příčinou vzniku akné mohou být některé léky na hormonální rovnováhu a antidepresiva.

A toto prohlášení se používá pro vyloučení role hormonálního stavu člověka a jeho psychiky. Většina antidepresiv jsou léky se špatným účinkem na játra.

Viděl jsem mnoho pacientů, kteří denně užívali Alprazolam a trpěli chorobami kůže. Nejen akné a souvisejícími stavy, ale také psoriázou, ekzémy a podobně.

Současní lékaři se snaží léčit kůži pomocí aplikace mastí a krémů, nebo zvolí antibiotika na léčbu těla. Steroidní krémy na zastavení zánětlivých změn a antibiotika na zabití bakterií.

Těmto lidem v bílých pláštích však uniká, že sice věci zastavují, ale aby měli nějakou snahu léčit zdravotní stav… nebo dosáhnout stavu, kdy se nemoc již více neobjeví…to ne. Je snadné zabít bakterii, těžké je však dodat tělu tolik síly, aby bakterie porazilo samo.

Vraťme se však k ajurvédě. Ta říká, že když má někdo problém s kůží, znamená to nějaký problém s tělem. Nikdy nezapomínejte, že tyto bolesti a vyrážky jsou řečí těla, které nám tím dává najevo, že s ním není něco v pořádku.

My to pokládáme za něco špatného. Je to však pro nás užitečné, protože nám pomáhá zjistit, jaký má problém.

Strava hraje důležitou roli v udržení dobrého zdraví

Špatné stravovací návyky mohou vést ke vzniku nemocí. Proto by mělo být ve vašem zájmu přijímat výživnou a zdravou stravu.

1. Pro opětovné získání pravidelných návyků střev je nezbytná úprava jídelníčku a pravidelné cvičení. Jako prevence před zácpou se mohou užívat mírná laxativa.

2. Snažte se konzumovat čerstvé jídlo. Ačkoli se uchovávání jídla v lednici a jeho následné vaření stalo požadavkem našeho rychlého životního stylu, výživná hodnota jídla se tím snižuje. Pokud je to možné, tomuto způsobu života se vyhýbejte.

3. Jezte teplá a snigdha (olejová) jídla v přiměřeném množství. Jezte až v případě, kdy strávíte předešlé jídlo. Nepožívejte virudhaana (jídla, která jsou vzájemně neslučitelná, jako jsou ovocný salát, mléko s rybou atd.).

4. Nejezte příliš rychle, ani příliš pomalu, jídlo pořádně žvýkejte. Jezte na příjemném místě.

5. Vyhýbejte se ushna (horkému) jídlu, které je kořeněné, mastné, smažené a pronikavě voní.

6. Vždy se snažte vyhýbat nezdravým jídlům z rychlého občerstvení a jídlu s sebou (protože obsahuje mnoho koření, olejů a chemických látek, jako je jedlá soda atd.).

7. Přijímejte dostatečné množství tuků a listové zeleniny, kterou pořádně umyjete a očistíte. Zlepší vám to stolici a ochrání před zácpou.

8. Pijte dostatečné množství vody, ovocné šťávy a podobně. Snížíte tím suchost střeva a prostřednictvím moči se vyplaví odpad z vaší krve.

9. Doporučené jsou ovocné šťávy jako hroznová, citronová apod.

10. Vyhýbejte se duševnímu napětí, starostem, strachu; napětí vám pomůže snížit mentální relaxace spojená s meditací a jóga.

11. Buďte uvolnění, problém se vyřeší.

12. Zlepšit stav kůže vám pomůže čerstvá voda, čerstvý vzduch a sluneční světlo.

13. Svěžích, v dobré kondici a pohodě vás udrží pravidelné cvičení a dlouhé procházky.

14. Pro odstranění prachu a špíny je nezbytná hygiena celého těla, zejména obličeje. Často si myjte obličej teplou vodou. Mastnotu z obličeje (vnější) odstraňujte pomocí slabého mýdla.

K čištění pleti používejte malý tampon. Při těžkých stavech s přetrvávající bolestí a zánětem bude prospěšné napařování.

15. Vyhýbejte se mastné kosmetice. Můžete používat nemastnou kosmetiku s vodním základem. Vždy je však lepší vyhnout se používání kosmetiky.

16. Akné zbytečně nepropichujte ani nevymačkávejte obsah, neboť to umožňuje infiltraci špíny do zranitelných oblastí a může způsobit velké problémy.

Čemu se vyhnout a co používat na léčbu akné?

1. Riziko zvyšují určité potravinářské výrobky západního stravování, jako jsou rafinovaný cukr, nasycené tuky, zpracované maso.

2. Podle některých badatelů mohou být škodlivé mléčné výrobky a jídlo s vysokým glykemickým indexem. Měli bychom se vyhýbat mléčným výrobkům, velmi slaným a sušeným potravinám, výrobkům z rafinovaného cukru. Rovněž čokoládě a soli.

3. Do stravy bychom měli zařadit vitamíny A, B6, selen, zinek, chrom a omega 3 mastné kyseliny.

4. Je zjištěno, že nám prospívá nízkotučná strava, která obsahuje značné množství vlákniny. Tuk zvyšuje vylučování hormonů, ale strava bohatá na vlákninu slouží jako čistící substance odstraňující toxiny z kůže.

5. Strava by neměla obsahovat žádné obiloviny, mléčné výrobky, sóju ani luštěniny.

6. Součástí stravy by měla být rostlina serenoa plazivá (lat. serenoa repens) kvůli vyvážení hladiny hormonů. Užívat by se však měla jen na doporučení lékaře.

7. Do stravy můžeme zařadit ryby nebo užívat výživové doplňky s obsahem mastných kyselin.

8. Velmi důležitá pro potlačení příznaků akné je kyselina gama-linolenová nacházející se v zelenině. A zelenina jí obsahuje dostatek.

9. V mnoha obchodech se zdravou výživou se dá sehnat čajovníkový olej obsahující protizánětlivé složky a chemická látka zvaná kyselina azelaová, které by se měly užívat podle pokynů odborníků na správnou výživu.

Zpracovala: Vylectese.cz  ve spolupráci s drbuzgi.com