Studie prokázala, že pojídání pizzy vám může pomoci zhubnout. Má to jen jeden háček

Dobrá zpráva! Pojídání pizzy vám ve skutečnosti může pomoci dosáhnout vašeho cíle v hubnutí. Připravte se na objednání jedné chutné pizzy, kterou vám doručí za 45 minut.

Nevím, jak vy, ale já už vím, co budu mít dnes k večeři!

Dobře, uznávám, že pizza zatím není lepší jídlo než řekněme salát. Avšak nedávná studie prokázala, že pizza vám skutečně dokáže pomoci s hubnutím.

Má to ale jeden háček. Jaký? To si hned vysvětlíme.

Jak pomáhá pizza při hubnutí

Podle časopisu Men´s Health (Zdraví muže, ale platí to stejně pro muže i ženy) nedávná studie prokázala, že po dvou týdnech diety byli více motivováni držet dietu ti lidé, kteří si v neděli mohli na čemkoliv pochutnat.

Tato skutečnost dokazuje, že malé prohřešky ještě nikomu neublížily. Navíc je to něco, na co se můžete těšit během celého týdne, zatímco se snažíte hubnout.

Vyhradit si jeden den v týdnu pro vaše oblíbené, ačkoli ne zrovna nejzdravější jídlo, je velmi důležité.

Autorka studie Rita Coelho do Vale pro magazín Men´s Health vysvětluje:

„Klíčem k úspěšné dietě je schopnost plánovat dopředu a vyhradit si jeden den, kdy můžete porušit pravidla.  

Pokud byste takový den neměli a porušili byste dietu, měli byste pocit, že jste selhali. V důsledku toho byste mohli od diety upustit.“

Není pochyb o tom, že dodržování zásad zdravého životního stylu si vyžaduje disciplínu a sebeovládání. Pokud si však vyhradíte jeden den v týdnu, kdy porušíte pravidla, je to obrazně řečeno jakoby světlo na konci tunelu.

Měsíc nebo dva by byla příliš dlouhá doba. Ale týden, na jehož konci váš čeká pizza, se dá hravě zvládnout.

Kuchař zhubl téměř 50 kg pojídáním pizzy

Stále nevěříte, že pizza vám dokáže pomoci zhubnout?

Jeden kuchař z New Yorku šel trochu do extrému a pojídal pizzu každý den. Omezil však celkový příjem kalorií na 2 700.

A výsledek? Zhubl téměř 100 kg. Jak však uvádí, abyste zhubli, nesmíte denně pojídat příliš mnoho pizzy s bohatou nadílkou sýra, salámu, klobásy a slaniny.

Použitím čerstvých surovin se mu podařilo regulovat obsah soli, tuků a sacharidů. Každý den si udělal jednoduchou (ale velmi chutnou) pizzu Margheritu k obědu.

Jak uvádí ve svém videu níže: „Moje pizza je něco, co pochází ze středomořské kuchyně.“

Díky přírodním surovinám byl schopen připravit pizzu, která měla zhruba 600 kalorií. Těsto tvořily jen 4 složky: mouka, voda, mořská sůl a droždí.

Na ostatní jídla během dne mu tak zůstalo ještě 2 100 kalorií. Takhle uměl dosáhnout svého cíle v hubnutí a stále měl dostatek energie na hraní si se synem.

Zde si můžete prohlédnout jeho video (v angličtině):

Nejlepší způsob, jak si pizzu ohřát

Pokud se i vy rozhodnete pro podobnou pizza dietu, pak zřejmě narazíte na problém, jak si ohřát kousek studené pizzy.

I když vám studená pizza nevadí, je lepší nechat pizzu trochu ohřát. Mikrovlnka je sice rychlá a pohodlná, ale pizza z ní bývá mokrá a nechutná.

Trouba je o něco lepší volbou než mikrovlnka, ale stále to není ono. Navíc trvá dost dlouho, než se trouba nahřeje.

Mnohem lepší způsob je dát pizzu na pánev a ohřívat na mírném ohni. Je to rychlé, těsto zůstane příjemně křupavé a sýr se navíc krásně rozteče.

Takhle už nikdy nebudete muset pojídat navlhlou pizzu z mikrovlnky!

Zpracovala: Vylectese.cz