Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

14.3.2021 by lucie 3 Comments

Print Friendly, PDF & Email

Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Kokosový olej je jednou z mála potravin, které lze klasifikovat jako „superpotraviny“. Nasycené tuky v kokosu se vyznačují středně dlouhými řetězci.

Triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT) se výrazně liší od svých bratříčků, které patří do skupiny dlouhých řetězců.

Tyto MCT tuky velmi dobře metabolizují. Z tohoto důvodu můžeme kokosový olej použít jako rychlý zdroj energie.

Zde jsou některé z jeho úžasných zdravotních přínosů:

1. Pomáhá kontrolovat váhu

Studie z roku 2009 se zaměřila na souvislost mezi tělesnou váhou a konzumací kokosového oleje. Zjistila, že snižuje obezitu v oblasti břicha.

Kokos je lehce stravitelný a také chrání tělo před inzulínovou rezistencí.

2. Dobrý zdroj kyseliny laurové

Kyselina laurová obsažená v kokosovém oleji dokáže usmrtit bakterie, viry, plísně a také pomáhá předcházet infekcím.

Když je olej enzymaticky strávený, vytváří monoglycerid známý jako monolaurin. Ten společně s kyselinou laurovou zabíjí škodlivé patogeny.

3. Zlepšuje trávení

Mnoho lidí trpí zažívacími problémy. Právě oni by měli zahrnout kokosový olej do svého jídelníčku.

Kokosový olej zmírňuje poruchy trávení, včetně syndromu dráždivého střeva a žaludeční virózy.

Mastné kyseliny mají antimikrobiální vlastnosti, které tlumí růst bakterií, kandidy, či dokonce parazitů, které zapříčiňují špatné trávení.

4. Pomáhá kontrolovat cukrovku 2. typu

Nedávná studie provedená Garvinovým institutem pro medicinský výzkum ukázala, že kokosový olej pomáhá předcházet inzulínové rezistenci a tím snižuje riziko rozvoje cukrovky 2. typu.

5. Může se vařit při vysokých teplotách

Vzhledem k obsahu mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem má kokosový olej vyšší tepelnou odolnost proti přepálení oproti většině ostatních olejů.

Pokud ho začnete používat, možná zjistíte, že ho máte raději než váš oblíbený olivový olej. Hlavně tehdy, když budete potřebovat vařit při vyšších teplotách.

Olivový olej při dosažení bodu varu rychle oxiduje a vytváří volné radikály.

6. Zpomaluje tvorbu jemných vrásek a jiných známek stárnutí

Kokosový olej není jen na jedení, ale využívá se také v kosmetice a péči o krásu. O jeho kosmetických účincích jsme psali v tomto článku.

Pomáhá totiž udržovat pojivové tkáně pevné, čímž předchází tvorbě vrásek a povislé pokožky.

Pro zmírnění viditelnosti jemných vrásek naneste kokosový olej přímo na obličej. Můžete ho používat denně i pro hydrataci pokožky.

7. Zahání hlad a tím umožňuje jíst méně bez přílišné námahy

Jednou z nejlepších vlastností kokosového oleje je, že snižuje pocit hladu.

Zřejmě to souvisí se způsobem, jakým se metabolizují jeho mastné kyseliny. Ketony mají pravděpodobně efekt, kterým se snižuje hlad.

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: hubnuti, kandida, kokos, kyselina, laurová, obezita, olej, přínosy, travení, triglyceridy

Comments

  1. JD says

    21.3.2021 at 18:53

    chyba mi v texte… aké množstvo kokos. oleja konzumovať pri spomínaných problémoch. Napr. pri chudnutí…

    Odpovědět
    • Blanka says

      25.3.2021 at 21:37

      Hezký den, je to hned v nadpisu článku, denně jedna lžíce kokosového oleje a tím pádem budou pokryty všechny výhody zmíněné v článku. Já tedy dlouhodobě užívám jednu kávovou lžičku a je to na zdraví znát, zkusím přejít na polévkovou lžíci a třeba to bude znát i na váze :).

      Odpovědět
  2. Sylvie says

    21.4.2021 at 19:01

    V poslední době stále slýchám ve sdělovacích prostředcích jak je kokosový olej nezdravý. Ale mám opačnou zkušenost. Jen musí být v bio kvalitě. Léčí i záněty dásní, drobné odřeniny a jiné…

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT